#运动健身#
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好久没来了
想不出来昵称了呢 2023-02-01 20:12574 9
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坚持每个月锻炼至少10次的第四年 #香蕉铁馆 龙头寺店
17年开始到现在是我坚持每个月健身至少10次的第四个年头啦 啦啦啦 左边是我教练右边是我 是某天深夜我的普拉提打卡 19年初怀了小宝宝 因为我有训练基础所以孕期也在锻炼还增加了瑜伽和普拉提训练中间一直也在配合饮食 所以没有变成超重孕妇 宝宝也是顺产 很可爱健康虽然之前一直是以减肥为目的在锻炼，但是锻炼带给我除了瘦身也给我了一个健康的宝宝也没有让我在孕期受太多的辛苦 产后的复查一切都很顺利但是还是肚
50729181 2021-09-15 21:322729 9
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肉眼可见又长了
疫情没完没了，咋整哟
51551316 2022-11-10 18:39215 2
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七天改善脖子前倾，真的有用
导致脖子前倾的原因不良坐姿脖子前倾不仅仅影响的是一个人的体态，对脊柱也会产生影响 转自不是娜娜
48374956 2022-04-26 11:242604 12
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周末龙湖原著零负担的自主训练，有氧加起来～
周末早起的有氧，到了年前的冲刺减肥阶段！今天没有上课，上午来工作室做了一个有氧，出汗的感觉真的很舒适～ 冬天天气冷了好容易吃零食，年前制定了减脂计划，抓紧实施起来分享今日照片 周末也有很多人在自助运动，运动氛围满满，感觉大家一起动起来充满了动力～因为生命在于运动嘛 今日是在浴室拍照 每日有氧坚持over
51179772 2022-01-08 19:021877 5
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练完欧阳春晓的少女背直角肩第四天+【有效减肥法】
练完四天过后的对比图直角肩比之前明显了
happppyone 2021-05-10 10:113052 12
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我的减肥经历+【人马线减肥日记】
该楼主正在参加：为了夏天拥有好身材，参加【减肥日记】赢500元现金和千元私教课夏天快要到了， 想减减自己的小肚子。来到了人马线工作室，教练们都特别的热情，为我做了体测和测试，自己明白了自己的不足，教练对我所说的问题都能仔细的解答，自己对健身减脂的问题也有一个具体的了解，通过一个星期的锻炼自己感觉明显精气神好多了，失眠也没有了，健身让我养成了规矩的作息，肚子也明显的小了一圈，自己还会继续坚持加油。
50721296 2021-03-25 13:35732 2
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日常运动之跑步
答应我，做一个微笑挂在嘴边的人
重庆转山 2025-02-20 08:38529 1
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熬过猛发胖5个时间点，准能瘦
其实发胖是分时间段的这5个时间段的体重控制非常重要哦！ 合理的安排事半功倍 我只支持科学健康減淝分享给你的好姐妹和好朋友让大家一起少走弯路，一起在夏天来临之前，变美变瘦呀
健身私教花花 2024-05-08 07:38676 1
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8分钟瘦胳膊运动分享，手臂细了6cm！
胳膊从29cm到现在的23cm，细了整整一大圈，夏天马上就要到了各种小吊带可以放肆地穿起来啦～除了之前一直给大家强烈推荐的韩小四瘦胳膊，最近我又发现了一个超级轻松的8分钟瘦胳膊！ 转自你好瘦啊
sugarpepper 2022-04-25 13:411227 8
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冬天里的第一次冬游
和大爷大妈们一起来了一场过江游，最近忙于工作，没有锻炼，第一次感觉到了游泳特别累，哎，经常锻炼，不能停。我觉得我经常锻炼，如果不锻炼会容易不舒服，那些不经常锻炼的小伙伴们会不会更难受呀？
50944245 2021-11-08 16:581102 8
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突然发现小腿有点变化了，拉伸很重要吧
瘦腿好像小腿有了一点效果 大腿无变化假胯无变化 瘦大腿太难了 总结就是拉伸对小腿还蛮重要 有氧：跳绳 小腿：韩小四瘦小腿 拉伸：美丽芭蕾，林芊妤，狼牙棒
47775891 2021-02-07 17:37773 1
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日常运动之跑步2025年1月18日
如今这条跑到上多了许多运动的身影
重庆转山 2025-01-18 09:02603 4
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体态大师真的是玄学！练三次就有明显效果
还有谁不知道这个缩腰女王！练了三次就有明显效果 我真的太爱了 转自娜尼
48240908 2022-08-15 15:051917 11
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天呐！这骨盆前倾操是来报恩的吧
每天10分钟，改善骨盆前倾是真的首先靠墙站立自测一下肩膀，臀部贴墙，腰离墙一个拳头距离，那就是严重骨盆前倾，手掌距离是正常的骨盆！ 转自奶绿养乐多
小99的啾啾 2022-06-27 16:061942 11
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膝盖友好 ，高效率燃脂减脂操安利
最近一段时间想着瘦一点，又做不了剧烈运动，膝盖受不了，所以在b站上找了一些减脂操
47552213 2021-11-12 14:271066 11
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教你5个动作练出马甲线+【夏季减肥法】
动作一：腹部一定要收紧，脚尖绷直先抬头再把双腿抬起来。手指去寻找小腿的方向。可以做3-4组，每组15个。
去海边晒太阳吧 2021-06-04 17:11926 11
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