#运动健身#
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姐妹们丰胸操这姐们真的有用！
我才练三次感觉就up了 转自晒太阳呀
47666799 2022-05-24 16:471667 5
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论当代女性运动意识！越来越多的女性开始健身了
今天去健身房发现好多女生都在运动感觉真棒！
47583516 2022-03-09 14:15895 5
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永远敢于拼搏永远不止于此
战斗吧少年，虽然提前6天得到参数通知，需要快速减掉6公斤体重，但是一切的痛苦最后打完了就很开心，因为战胜了自己，自己还没有被年龄打败[ej=1F601]
50944245 2022-01-03 20:44333 2
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驻颜呼吸)快速让你变年轻的呼吸法
《驻颜呼吸》1.首先，吸气时，尽量不要把腹部撑得太开，微微隆起即可。（吸气不用吸太满，吸五～七分）2.呼气时，收腹部的同时，也收住会阴往一起上提（可以发挥想象力：想象有一条铁链把会阴腹部全拴住，呼气时收住会阴腹部把铁链往上拽的感觉）多练几组，感觉一下腹部会阴有没有紧致感3.结合1和2的练习，到后面在吸气的时候腹部就不要鼓起了，一直保持紧致的状态不动，再跟随每次呼气持续往上拽往上提，你会感觉整个下腹
菜菜不爱喝可乐 2021-12-12 16:111836 5
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有一起健身的吗
51124884 2021-12-03 20:51488 5
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小肚子减不下来的看过来
本人现在身高156，体重55KG上下，身材匀称，但是有个问题就是小肚子一直减不下去。本来一直有运动习惯，2018年因为生病中断锻炼，20年初疫情在家尝试生酮减肥，2周瘦了5KG，但是恢复正常饮食之后就慢慢涨回来甚至更中了。今年4月开始恢复锻炼。恢复锻炼之后着重是腰臀的锻炼，辅以瑜伽拉伸，每天坚持1~1.5H，有氧+力量。大概的安排是这样的：周一：胸部+30MIN有氧周二：腹部+手臂+30min有氧
49947684 2021-08-19 15:05724 2
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亲测魔鬼芭蕾+泡沫轴！属实有点牛！！
有点好奇传说中的魔鬼芭蕾（美丽芭蕾）到底是有多虐，好奇心来了就想试一试，没想到才一个多星期，腿围直接又-1cm！
菜菜不爱喝可乐 2021-07-12 16:54962 5
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有没有姐妹一起健身打卡的，组队呀
昨天路过看到一家工作室是模特形体和健身私教二合一的店，以前从来没见过这种，感觉多新颖的，有点好奇哈哈想去体验一下，你们觉得怎么样？
50850246 2021-06-01 16:161026 5
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周六野瘦腿，打卡10天的效果+【变美龙门阵第5期】
该楼主正在参加：【变美龙门阵第5期】分享你的变美经验，赢欧舒丹护手霜 大概休息过两三天，昨天感觉到大腿的肉肉是硬的然后就拍一下看看对比，发现真的瘦了点！我之前只知道帕梅拉和美丽芭蕾，做那些累哭我了都！！！！看弹幕说这些不太合适小白就没做了然后去看大家推荐的周六野和林芊妤，感觉强度我可以坚持下去，就一直做这两个了。
48258964 2021-02-08 14:201839 5
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日常运动之跑步
尽情去奔跑尽情去热爱
重庆转山 2025-02-24 20:57572 1
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拚两张海派的健身卷
之前参加活动得的，浪费了也浪费了两张卷有一个月时间不限门店，限这个月底之前去领取！需要的自取
苦胆自品 2023-09-18 21:46513 8
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大了，秃了，老了
大了，秃了，老了
51551316 2022-10-19 21:19435 1
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四个月练臀成功对比，想要翘臀快来练
我想说女生练臀真的香啊，姐妹们赶紧冲啊，既能锻炼到上肢，又能瘦腿，改善体态，简直是综合性太强的训练了，小基数减重太难了，直到上了力量才意识到，小基数真的不能光去减脂，力量训练才是yyds 转自乖乖爱健身
47637450 2022-08-13 14:331722 8
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今天是刘畊宏女孩
51081476 2022-06-12 20:16326 1
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3月不减肥四月徒伤悲
即将开始“露肉”的季节赶紧减一减[ej=1F602][ej=1F602]第一天坚持[ej=1F4AA]
瑶瑶Cancer 2022-03-13 09:16700 8
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作为一个老阿姨当娃儿问我年纪时
原来我女儿小时候问我，妈妈你好多岁？我说我18…直到他读小学了，老师说你们的妈妈多少岁？我女儿大胆给老师说，我妈妈18…然后老师笑着说，哇，你妈妈真的好年轻哟…那天过后我女儿回来问我，妈妈你到底好多岁？我想了哈，给她说，你记到哈，妈妈28，一直都是28…直到今年，我觉得已经骗不到她了，她说去年你28，今年你还是28，你不老迈？我说，你不要到处说撒，反正别个问你妈妈好多岁，你就说你妈妈28[ej=1
25789350 2022-01-14 18:592805 8
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为了改善腿型我要拼了??
本身看着不胖，但是??硕大的髋部和看着还算纤细的腰，组合一起形成鲜明的反差。
47721250 2021-12-19 17:081073 8
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