#运动健身#
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体测，有这样几种
体测最多话题的是学生时代的，中考、大学生，还有警察报考体测要求，我也是上次在江北嘴看到测试仪器才知道还有成人的。现在的孩子身体素质普遍不如上一辈，小学每个年纪都有标准，看看重庆中考要求：一、考试项目共4项：立定跳远、掷实心球、1分钟跳绳、中长跑（女子800米、男子1000米，不计入总分）。二、考试规则按教育部2014年颁布施行的《国家学生体质健康标准》中相应的测验规则执行。
xiaolin1680 2023-02-09 22:28793 5
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减肥真的等于整容！
好厉害！[ej=1F44D]
42984169 2022-08-15 01:161794 5
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只翘一边二郎腿的后果，太可怕了
救救我 这腿型应该咋办啊
阿喵喵是一只喵 2022-05-20 10:541119 5
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改善假胯宽最好坚持的动作 ，没有之一 ！
髋关节内旋导致的大腿内收肌群紧张假胯宽就来了可以练习这个体式帮助髋关节外旋 转自教瑜伽的柠檬
47655050 2022-05-16 11:311503 5
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玫瑰痤疮，最近超稳定+推荐我喜欢的超棒运动
最近我皮肤状况都非常好，化妆啥的都没压力。每天都超级超级超级开心幸福，吃好吃的，玩好玩儿的。我想说的是，心情愉快太太太重要了。关于做运动，我觉得玫瑰只要不是严重爆发期，每天都可以做适当的运动，运动的时候不要去过度担心脸，脸红了也没事。反正待会儿就会退。我每天都会做运动，今天还打了羽毛球。我一般都跟着b站的健身视频做，投屏到电视机，跟着屏幕一起跳，超好玩～其实b站有非常多健身视频，但是我倾向于那种比
一顿吃八个 2022-02-24 15:051442 5
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假胯宽实用干货｜3招带薪改善假胯宽，办公室坐着就能练
很多朋友说因为工作学习各方面导致无法避免久坐，但是久坐和坐着时候的不良姿势很容易会导致假胯宽！所以今天跟大家分享几个坐着时就能进行的小锻炼，能避免因为久坐导致的臀肌无力，将伤害最小化。大家看图看图，重点总结如下
47702440 2022-02-23 16:523470 5
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刚开始做这个，痛了好几天
49899791 2021-09-03 15:09836 5
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为什么减肥越减越重？
减了3天，越来越重，就很无语。看看我每天吃的撒子嘛。这是早饭。
我是多尔 2021-06-07 18:35525 5
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发现了一个改正驼背的好方法，学会后你会感谢我的
来自周六野的一个高难度动作我的情况是圆肩+驼背，一开始是跟着她的视频练的，几次过后我就单独只做这个动作了。每次来回两边各30秒，我才做了3次，照镜子就能感觉到有效果了！现在已经做了快一个月！！！真的有成效！really！really！我一直都是把手打开到大于九十度，真的能感受到背部肩的位置有酸痛快快学起来！3天后你会回来感谢我的！
48295349 2021-02-28 21:311626 5
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瘦肚子跟练4个动作练出马甲线
呆呆的小猫nssre7 2025-06-24 23:23918 1
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半残
每次练完腿，都有一些稀奇古怪的姿势让我觉得很舒服回家又是残一天
47403123 2021-03-13 21:17428 1
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三月不减肥，四月徒伤悲！看完热辣滚烫，公园免费有氧健身！
春节期间大家都胡吃海喝长了好多肉肉，我们家也不例外！节后上班了，大家都嚷嚷着三月不减肥，四月徒伤悲！特别是前几天看了贾玲的热辣滚烫，人家那么励志的减肥，不刺激得我更嗷嗷叫着，马上安排减肥！虽然这几天重庆有点乍暖还寒，但这种天气其实挺适合去健身的！至于去健身房？我才不会花那冤枉钱！本人家住华侨城嘉陵江天，不到500米就有一个华侨城运动生活公园，在鸟语花香的环境里，每天去公园跑两个小时，岂不美哉！有没
51708258 2024-03-19 16:34667 4
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寻一个自己的爱好
渝北金茂时代寻一群爱好跳舞的姐妹
我去哼哼嘿哈 2023-09-17 17:46858 4
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滑雪吧少年
享受每一天快乐
50944245 2023-01-09 18:34390 4
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今日练腿
经典的训练：10*10*2.
51551316 2022-10-12 13:46322 4
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