#运动健身#
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冬训肯吃苦，开春猛如虎
趁健身房还有1.2天休息，抓紧时间锻炼
25789350 2022-01-29 17:53306 3
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练臀必须拍照
练臀篇，昨天臀推一做，马上充血，必须拍照哈哈哈哈再发个今天做的蛋糕
25789350 2022-01-06 15:261602 3
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一周的帕梅拉+一周的吉尼斯后背
原本手臂一点肌肉都没有，真没想到可以有肌肉第一周单纯只做了三天左右的吉尼斯后背。后来来姨妈就断了，然后姨妈走后做了一周左右，吉尼斯后背+欧阳春晓的30mins有氧，并且做了三天的叔贵的拜拜肉。
47622909 2021-10-28 15:481167 3
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三伏天跑起来鸭·5公里
伏天跑步心态一般是：管他配速距离，能坚持跑就是坠dior的！
47802702 2021-07-31 22:47465 3
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大小腿一样粗，怎么瘦小腿
真的一样粗，太难看了
47788258 2021-07-29 16:34760 3
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最近在学游泳
昨天呛了一口水，我自己自作聪明换气，结果呛了一大口水，差点小命不保 有没有经验交流一下，还有蹬腿，也是手忙脚乱的
48295360 2021-07-28 09:47604 3
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爬楼梯健身打卡，建议有基础的人尝试
已经一周没练臀了，但每次爬完楼梯臀部都是充血状态
50758844 2021-06-10 16:23679 3
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如何防止跳绳粗小腿，我狠起来自己都害怕+【夏季减肥法】
这周每天2000个跳绳，全身线条明显好看了，但是小腿多了两颗肌肉球，内心无比慌。
购物狂大妈 2021-06-04 13:25854 3
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头前倾矫正！体态大师的气场女王15天成果
断断续续练了半个月，初见成效，坚持坚持！
47632261 2021-04-19 23:43901 3
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体态大师真的牛！小肚子变平坦了
练了快两周，来姨妈停了5天，好像把折角练出来了点点，缩肋骨感觉没有明显变化。不过是很努力收腹才比较明显，要继续加油。虽然视频建议做这个时不要做其他核心训练，但我还是冲了，为了夏天的小吊带。视频是B站的体态大师缩腰女王和缩肋骨2.0精简版。腰细了0.5cm，缩肋骨好像有效果，摸着确实有变平。另外按我的健身计划表，一周会再做两次核心训练,我觉得不冲突，对腰有没影响不知道，但小腹真的平很多，马甲线也有点
树袋熊的小美梦 2021-03-22 23:571387 3
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被朋友吸引来的—人马线减肥日记
三月份开始在人马线健身，正好是离杨家坪店的比较近，最开始也在人马线的朋友给我说健身如何如何好，瘦了多少多少[ej=1F644][ej=1F644]天天在我面前一直疯狂给我洗脑安利。好嘛，从来也没健过，就来试试，有天提前预约了体验课，当时肖肖教练接待我的，聊了很多，从身体数据加体态姿势分析适合我的减肥计划，觉得很赞的说的很到位，合理饮食加锻炼，开始了锻炼饮食打卡之路。然后开始第一次锻炼，很简单的几个
50714752 2021-03-22 15:59719 3
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本以为最先瘦的是肚子，结果最先瘦这个地方
一直以为跳绳最先瘦的是肚子，结果测过体重，量过围度后发现，数据变化最大的是上下胸围，说明是后背瘦了，不过其他地方一点没变，肚子和腰围变化不大的原因大概是没有控制饮食吧。
47771746 2020-12-09 22:48757 3
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3佟丽娅被儿子批太瘦，88斤的她需要增肥吗？
佟丽娅在微博分享了一段昨晚与儿子的睡前对话朵朵说：妈妈你看你都瘦成什么样了，吃大餐的时候多吃一点吧。佟丽娅回应儿子：朵朵你能少吃一点吗？你都胖成什么样子了？ 坦白说，佟丽娅的确是有点偏瘦了。当初产后28天就恢复身材，甚至比怀孕前还瘦了。后来参加真正男子汉，体重只有44公斤。你们说身高166，体重88斤的她需要增肥吗？
47788255 2020-10-19 15:31948 3
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到达瓶颈，维度就是不变，如何改变，求大神指导。
康康同学 2025-04-29 14:19371 2
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日常运动之跑步
山一程水一程
重庆转山 2025-02-16 09:03525 2
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