#运动健身#
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撸铁的小伙伴，你们的手怎么样
家里装了爬梯后，单杠动作多了一些，手磨损也大，起了茧子，买过半指手套，可是感觉不舒服，还是习惯空手。经常撸铁的小伙伴，你们是怎么保护保养呢。
xiaolin1680 2021-12-29 12:311017 8
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155cm要瘦到多少斤才好看？小个子来回答
155cm要瘦到多少才好看啊？我100斤，总感觉自己好胖啊
李嘻嘻嘻嘻嘻 2024-09-23 10:3615478 53
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请大家推荐一个在家里也很容易坚持的运动
姐妹们，谁懂啊！每年都雄心壮志：这次一定坚持在家运动！结果……第一天跳绳，第二天拉伸，第三天直接躺平当咸鱼……有没有一样的举手让我看看！！马上就到新年春节啦，真的好想瘦一点，穿漂亮的衣服美美过年！求求姐妹们安利一个在家真的能坚持下去的运动方式吧！有氧或者力量训练都可以，关键是容易坚持！！拜托啦
cara612 2025-11-21 09:378040 45
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求助，如何提高基础代谢？
基础代谢太低了，吃口水都长胖？怎么才能提高代谢呀？
粉粉胭脂 2021-07-06 20:201701 5
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一个月锁骨的变化！锁骨养成记
哈哈，这也惊呆了我，平时也没太关注上半身的变化因为总感觉肥肉都在腿子上回忆一下，这一个月期间做过的运动都有游泳 除去姨妈期大概游了五六次（每次50min）早上跳绳（近一个月比较水，但是不排除前一个月跳绳的后劲，每次跳2500左右）
47583500 2021-08-19 16:061262 7
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用了三种拉伸的泡沫轴，感觉还是这个最好用
最大的这种我觉得是最好用的，把自身重量压上去，按摩的时候真的很酸爽
48374950 2021-06-15 14:401395 5
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说一个很减脂，但是你却做不到的运动！
说一个很减脂，但是你却做不到的运动！
早晨晨晨晨晨 2024-08-26 10:013710 35
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大家都是怎么哄自己去健身房的？
我先来 支撑我去健身的，不是好身材，是我刚办的卡！！
杯子迷 2025-11-20 11:212722 25
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维密手臂操真的可以细！
第一天：24cm第六天：22.7cm可能因为小基数吧，细的没有传说中那么快，但是也细了!
34368403 2021-06-03 10:29743 7
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迟来的学习报告：香蕉铁馆小团课
写在前面的话：论坛经常都有一些健身的体验福利，但是作为一个生活半径始终在沙坪坝打转的人的来说，又上班又带娃，其它区的福利也只能眼巴巴的看着。现在终于等来家门口的体验活动 感谢购物狂给了我体验的名额，也原谅我懒得课程都快结束了才来交作业
中老年美少女 2021-10-21 12:51995 16
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吉尼 欧阳春晓 你们 是我的神！！！
我是每次两个视频一起做，欧阳春晓的只做第一部分，做了大概不到1个月，这个效果真的绝了！！
小99的啾啾 2022-05-11 17:361391 7
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最近真的太热了，开空调跳绳有意义吗？
健身新生小白要怎么训练 因为外面太热了，我就开空调在客厅跳绳，很累就是不那么暴汗 但是每次看大家运动后都是大汗淋漓的 不暴汗是不是就是无效跳绳啊？求解答夏天你们运动都开空调吗？
永远永不远 2024-08-02 10:075623 28
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关于怎么调整拇指外翻，干货练习，必须收藏
拇指外翻有先天和后天形成的，而且大多数为成年女性，大多数因为长期穿尖头鞋，高跟鞋造成的。
风起的日子12 2021-09-20 18:012705 20
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分享4个经典翘臀动作
呆呆的小猫nssre7 2025-06-17 21:581950 21
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晨跑和夜跑哪个更好?？
根据自己的时间去选择 个人是更喜欢晨跑 不过夜跑也不错 有些初跑者会感觉腹胀胸闷可采取3秒1呼吸 减少跑步腹胀不适 尽量用鼻子呼吸??时间:30-60分钟最佳(达到减脂效果) 跑前热身轻压腿 做做下蹲 一开始走几步 快走 小跑 然后正式开始跑(做至少15分钟的热身运动 全身活动开 冬天要注意保暖） 跑完拉伸跑完一定要拉伸 按摩自己的腿部 让肌肉放松 腿型才会越来越好看 （15-30分钟拉伸最佳）
48246447 2021-07-06 16:181703 7
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富贵包真的能靠锻炼消除吗？
我的教练说的，，真的可以嘛？好大好难看啊
来阳台晒太阳 2025-05-16 11:095548 30
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看到水哥变帅，男人形象也要用心打理
说起最强大脑的水哥，总感觉是不修边幅、无精打采、睿智懒散的形象，但这次上镜变！帅！了！我不是这么娱乐八卦的人，在意这个新闻的原因是因为自己四十多岁，想学一下怎么精神、朝气、去油腻感。
xiaolin1680 2023-02-23 22:16800 9
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想要改善脖子前倾，我个人觉得这是最好的方法！
我之前长期被脖子前倾和驼背问题困扰，尝试过很多方法，还背过背背佳，最后大多都闲置了。后来才意识到，改善体态还得靠自己主动矫正！
西瓜撞地球q 2025-06-25 10:384664 19
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日常生活——健身
51239360 2022-03-08 22:07804 2
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