#运动健身#
1385人参与 116483浏览
-
日常生活——健身
51239360 2022-03-08 22:07804 2
-
真的有用啊姐妹们！韩小四瘦腿真的能见效
真的有用啊姐妹们 上图中我附的网上那个妹妹跟练第一阶段的效果我自己也有效果，但是没拍照，就上她的吧！就是被她的效果激励的，希望对你们也游泳特别适合新手小白，6.3号开始跟练，一周五练，每天一遍，照片中练了大概21次左右
穷人阿拉 2024-08-05 11:045951 33
-
新冠后恢复运动减肥的时间表，提醒：才恢复的一定不要剧烈运动
新冠后恢复运动减肥的时间表，想要运动减肥的朋友，新冠阳后一定注意强度。 新冠后恢复运动减肥的时间表，比较保守的时间表推荐：确诊/阳了开始进行7-12天静养休息，退烧、止痛、止咳，足量喝水，长时间睡觉。症状轻微的可以在后期（第7-12天）做非常轻量的动作模式恢复，动态拉伸。一旦有头疼、不适、恶心情况立刻停止。 7-12天所有症状消失后，且抗原转阴连续三天后，根据个人情况，从此前训练强度的20%开始，
48295349 2022-12-20 11:4612513 21
-
坚持游泳3个月的变化
这是我在网上看到的，这个妹妹坚持游泳3个月的变化真的让我觉得很惊讶呀！让我也想去办卡游泳了想知道这是真的可能实现的吗？是的话，我也要去！
熊猫和花 2024-08-02 14:199572 46
-
春节在家一日三餐规律生活的我，居然瘦了5斤
没想到吧，春节在家这段日子，每天7点准时起床，8点早餐，12点午餐，下午5.30晚餐，11点前入睡，因为不照做就会被家里人骂，这样居然受了5斤，大家都是什么情况？
51567489 2023-01-24 19:121897 2
-
姐妹们我的xo型腿有救了！一周见效！
小腿肉眼可见的直了！有木有？？！！抛开角度问题不说（因为真的没办法一模一样的角度 因为我忘了我站在哪条线拍的了，小腿形状还是有变化的有木有？！
48295360 2021-06-09 17:132043 7
-
健身房里有些人，是不是不发出声音就没法练
一点声音可以理解。但是，总有那么些人声音大得，整个健身房都能听见。类似“鹅鹅鹅”，“啊啊啊”，“嗯嗯嗯”，特别是上重量练撒子背呀，腿啊的时候。网上也有很多朋友看来是有同感的。你们觉得呢？
七可点儿 2021-12-16 15:1116931 71
-
其实一直都想认真减肥减脂！
锻炼一月有余，感觉自己处于瓶颈期，体重不减，好想放弃，但已养成21天+习惯，持续做一件事也是很容易的，继续加油！有时候做某件事可能不需要明确的目的，开心就好！！！锻炼是为了更好的吃。周五的老麻抄手“胖三斤”[font=;#009588;undefined]上周五
anqi32 2022-05-13 23:191249 14
-
人生第一次尝试打拳，是真的很爽，努力成为力量型选手
看到有香蕉铁馆有免费体验的活动我就报名了，没想到居然真的选上了，超开心！感谢桃子我报名的是弹子石店，是上6节私教课，中秋节和教练预约好时间，我就去了。
七可点儿 2021-09-26 15:168811 47
-
马拉松陆续的延期，是支撑我跑步的动力之一，我还新买了鞋子
报名了11月的跑赛，6日长嘉汇半马，12日北碚小三峡全马，13日重庆半马，27日的重马待抽签，跑友推荐的5日铜梁马太远没有报名。到今天，长嘉汇延期、北碚延期、铜梁延期，重庆半马也缩减，待定，10月我都假巴意思的备赛，现在茫然了。
xiaolin1680 2022-11-04 19:301315 4
-
出汗=排毒？运动要出汗才有燃脂效果吗？
以前运动我总追求出汗，大汗淋漓的时候就觉得练到位了，而且还能把身体的毒素都排出去，真是一举两得……后来看了科普才知道，大部分脂肪都是通过呼吸的方式排出体外，也就是说，肺才是燃脂器官。难怪健身教练总是强调配合呼吸来运动
47552204 2021-10-28 15:31982 3
-
说说我觉得晨跑的最佳时间
晨跑最佳时间： 1、如果是夏季晨练的话，最好在早上5点到6点半的时间，如果要是冬季晨练的话，时间在早上的6点到7点之间，无论是过早或是过晚，对晨练的效果都会有影响。
47780008 2021-06-24 15:24840 8
-
暴瘦30斤+恢复正常饮食不反弹，大妈变少女+【夏季减肥法】
我是在其他板块发帖，有朋友想我分享减肥30斤+的减肥方法，我这就来了。本人减肥时23岁，现在1年过去了没复胖，正常饮食，昨晚上还吃了烧烤和炸鸡。哈哈哈，先发2张前后对比图镇楼。照片无P减肥30斤，直接从大妈身材变回少女身材，关键是正常饮食不复胖。姐妹们，减肥一定要多买新衣服，最好还是紧身的，比目前身材稍微有点紧，但能穿下的。新衣服能给你正面反馈，每瘦一斤，衣服松了，裤子松了，成就感满满呀。穿紧身衣
50842591 2021-06-03 03:4769550 217
-
155斤瘦到114斤，在辣妈孕动完美逆袭成功
开帖前先说说自己情况，三十二岁生娃，从怀孕到女儿出生胖了50斤我是破腹产，伤口痛了很久，没恢复好，估计是肥肉太多！当时整个人完全没得自信，也恐怕社交，不敢出门，自卑心理很严重，没怀孕之前也算个小仙女，怀孕生娃跟脱胎换骨似的，只是我这个脱胎换骨有点特别 无意间在网上看到个也是产后妈妈很胖生了娃儿后还腰疼，膝盖也有伤，居然瘦了很多，当时看到那个变化，我脑壳里瞬间充满了希望和自己瘦下来的样子，我发誓我一
44719267 2021-07-09 23:5751848 215
-
正在吃零食的我，默默放了下来
你还有什么理由躺在床上猫咪也要一个完美身材 转自网络
47780008 2021-12-17 14:25676 5
-
跳绳减肥10斤的前后差别
120斤的时候，背是这样的，肉都多的溢出来。
47618549 2021-06-13 21:301359 8
标签简介
大家都在讨论"运动健身"赶紧来看看吧～
