减肥需要自律，瘦30斤不是梦+【我要这样瘦】

该楼主正在参加：【我要这样瘦】安利一个变瘦小妙招，赢加湿器和陶瓷杯礼盒 本身是个吃货，并且很爱高热量食物：回锅肉、烧白、蒜泥白肉、牛肉面这种，并且是隔三岔五都在吃！ 加上曾经在有个单位的免费午餐很牛逼：糖醋排骨、香辣虾、红烧牛肉、酸菜猪蹄、椒麻鸡等等，每一样菜我都好爱，我不像其他女娃儿打个饭只打点点，面对这种好吃的，不锈钢餐盘的每个窝窝都要打得冒尖尖，然后单独去拿汤碗打饭（2-3次），还要喝汤，餐

健身就是慢慢学会改变，然后不经意间惊艳所有人+【我要这样瘦】

该楼主正在参加：【我要这样瘦】安利一个变瘦小妙招，赢加湿器和陶瓷杯礼盒自从我在东明健身（现在好像改成叫征成健身）瘦下来后，我闺蜜跟我加入了同一条道路。闺蜜每天坐在办公室里，运动的时间太少了，吃饭又不及时，经常就吃得外卖，而且油很多，自己其实知道这样不得行，但是有没有办法，早出晚归回家就也不想自己做饭了。 长期吃外卖，不规律的一日三餐，加上运动太少，腿还有肚子上肉肉就出来了。她之前一直不想去健身房，

消除斜方肌和富贵包！这里有个练出直角肩的方法+【我要这样瘦】

该楼主正在参加：【我要这样瘦】安利一个变瘦小妙招，赢加湿器和陶瓷杯礼盒不仅有斜方肌，还有富贵包一直都想拥有直角肩在网上找了一些直角肩的训练方法都放在上面的图片了需要的可以看看哦，建议收藏点心哟