营养素减肥

提到营养素，很多人的反应就是药物，把它用来减肥，自然而然地会想，哦，就是减肥药。其实营养素是我们最熟悉的伙伴，你的身体是由它们构造的，你身体的每一个细胞要工作都需要它们，你每天吃食物，就是为了从食物中获取它们。 它们是什么呢？水，维生素，矿物质，脂肪，蛋白质等。它们一边合作支持你身体的各种活动，一边抵御来自外界的各种伤害，还要负责修复你身体的各种炎症和损伤。它们作用很多，人体的需求也很多。现实是，

刚恋爱的女娃为了美有多拼？

事情是这样的，闺蜜最近耍朋友了，来分享一下我们大家的变化。女娃儿嘛，待在一起总是那几个话题：男朋友、化妆、买衣服、还有都是各种吐槽撒 她跟她男朋友以前是同学，现在是异地恋，一个月也见不到两次，但是刚刚确定关系嘛，还处于热恋，总是想把自己最乖的一面展示给对象撒，现在就是在各种折腾。 学习化妆咯、开始健身咯、买新衣服咯、下载了各种美颜软件咯....最绝的是微信视频她都去整了一个可以美颜的软件，我觉得她

这么做！！！你会让自己变得更好！！！

1.赞美别人/祝福别人 爱出者爱返，福往者福来 2.与高能量的人社交 你会发现高能量的人，相互支持和尊重，全是惊喜和欣赏。 3.远离抱怨/负能量的人 他们是情绪黑洞，会吞噬你的能量，消耗你的磁场。 4.穿适合自己的衣服 把自己收拾漂亮，心情好了，好运自然来。 5.走进大自然 多接触大自然，去爬山徒步，晒太阳，仰望星空，感受大自然的能量 6.投资自己大脑 提升自己的学习技能，这个世界最不亏的投资，就

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牙齿怎么变白呀

黄黄的一点都不好看，做贴面还是做美白呀

寒冬将至热情不减

有很多故事讲了一次又一次，那天我跟朋友说我年龄焦虑了，她问那我把你身份证上的年龄改小你还会焦虑吗？我说不会！我们总在看别人怎么说：以别人的标准在要求i自己，希望成为别人希望的样子，后面我觉得我做不到，我要快乐！健身，旅行读书也好，走出去成为自己想要的样子！