3个月时间我从120斤瘦到了92斤，分享我的真实经验

分享的都是我从开始减肥，到现在的历程经验。日常记录，都是苹果原相机拍摄，也为了以后自己看出变化。先来看看120斤的时候

为什么你减肥老是失败？忍不住想吃东西时该怎么办

关于瘦身减肥的道理大家都懂，不就是管住嘴，迈开腿嘛，但关键就是“臣妾做不到啊”，尤其是管住嘴这部分，很容易在坚持几天之后稍有成效，然后突然爆发一场暴饮暴食，成果付诸流水，从而自暴自弃已失败告终

从101斤到90斤需要多久呢

本来只是想记录一下，感谢管管给的首页推荐位减肥可能是我坚持得最久的事情了反正就是不停的减肥-减肥成功-放纵-复胖-再减肥从大学到现在 换起花样的折腾现在来总结一下我自己尝试过的几种减肥方式 希望大家瘦得漂亮

【我就是要瘦】分享你亲测有效的减肥方法，赢小熊暖风机

都说管住嘴，迈开腿冬天减肥春夏就能展示好身材啦更要赶紧把身上多余的脂肪消灭掉一人来分享一个减肥的方法不管是运动、饮食，还是按摩手法只要能够瘦脸、瘦腿、瘦腰......统统分享出来这个冬天大家一起变瘦变美丽呀~ 【活动时间】：2022.1.7---2022.2.7【活动奖品】：人气奖：小熊暖风机参与奖：英国Tangle Angel天使梳*2【参与方式】：1.在变美日记版重新开帖：标题自拟2.发布标签

半个月成功减重12斤

身高158的我在生完宝宝后，体重达到了137斤，是典型的产后肥胖。肚子大、背厚、腿粗、“妈妈臀”……每一个问题都让我头疼。一直以来，我尝试过很多减肥方法想回到以前的身材，曾经还下定决心去健身房，想通过运动把身体胖的地方减下去，可是运动减肥这条路太苦太漫长，锻炼了几个月也没有什么改变，也可能是不适合我，最后选择放弃了。就在上个月大学同学聚会，以前耍得好的姐妹儿看到我，都说“你是吃了催肥剂么，整个人都

减肥后的蜕变

先来看看以前的自己 这张合照以前都是藏在手机里的丑就丑吧，后面变美了就好了[ej=1F604][ej=1F604] 减肥之后，第一个改变就是疯狂买衣服旗袍，紧身裙，越是腰细才能穿得越喜欢。减肥成功后穿s码，现在又过了一个月，发现我只能穿xs了[ej=1F602][ej=1F602] 以前不爱自拍，现在也开始喜欢自拍了。 就算穿成这样，也在等电梯的空隙拍了一张[ej=1F601][ej=1F601]

谷爱凌劝女孩不要节食减肥

近日，谷爱凌之前的一个“劝饭”采访视频曝光！ 转自会火

358买腰瘦3cm你愿意不？

年后上班开始就一直在减肥了认真的在改变饮食原来我是米饭爱好者，为了瘦一点，我米饭都吃得少了但是减肥真的好难，退一万步来安慰自己就算瘦不下来，至少要保持不再长胖了大致这样吃 除了饮食改变，我还是搭配了运动的，每天跳一个多小时的爵士但可能是年纪大了，新陈代谢慢了真的哪怕是瘦两斤水分都难看到论坛有人做腰部spa，说是躺瘦跃跃欲试，想着哪怕瘦点，我再想办法保持一下期待暖和起来，游泳安排上冬泳我真的不行，我

过个春节你们胖了多少，用我的方法让你快速瘦5斤不费力

我的春节长假已经过完啦每逢佳节胖三斤，我猜应该不止我一个吧之前看有个帖子，好多人都胖了10斤节后如何快速减肥，也是一个比较大的问题～虽然今年的我春节期间还是坚持每天运动，但我还是胖了5斤但是我已经掌握了快速减肥的方法，我用这个方法瘦5斤只需要1周多点 这是国庆节后的拍的对比，国庆节也是憨吃哈胀的节日。。。。

减肥失败无数次，终于瘦了48斤，说说为啥你瘦不下来！

主要总结大家减肥失败的原因，帮你少走弯路。我最近就看到了一些我觉得减肥期间，真的没必要的一些做法，还有让自己不开心会造成焦虑的减肥理念哈， 我觉得有一些是完全可以抛弃掉的。1.因为想吃的热量高但怕胖，而去吃了不喜欢的低热量食物我看到有的宝子本来是想吃薯片饼干，或者一块蛋糕。但是怕热量过高影响减肥，而去吃了两袋全麦面包、黄瓜、番茄。但是到最后因为自己吃的并不开心，所以有的姐妹没有忍住去选择暴食了。

跟我一起^_^打卡锻炼吧，自律让人更加自信【每日打卡·收藏】

来自一份健身爱好者的自述：健身，不是盲目减肥，只是在希望自己变得越来越好的路上，能够身体健康，拥有好的体态！我的经验告诉大家 好好吃饭+合理运动锻炼，一定可以瘦，而且还有你们喜欢的马甲线哦下面这一组，是我今年中秋节（9月21日）在长沙旅游时，打卡酒店拍的一组照片。我也是瑜伽?0?7爱好者，第一次很自信的用瑜伽体式拍了这个照片！我很爱旅行，工作之外的时间，都在路上！我喜欢看不同的风景，走过很多地方，

来说说过年你们都长胖了几斤，难道只有我变胖10斤？

一到过年就控制不住自己的嘴。。。。从这样到这样，你们快告诉我，不是我一个人！！！

如何在一个月内疯狂瘦腿？只要每天坚持，一个月瘦3cm很简单

很多女生除了肚子上有肉肉，还有一个肉肉多的地方应该就是腿了吧。网上瘦腿的方法很多，感觉效果都不错。但是，不一定适合你。因为我并不知道你是什么类型的腿，所谓方法只可以借鉴，不要盲目效仿。 网上很多瘦小腿的方法，反而让人越练越粗！认真看完，相信你可以少走弯路，减少小腿纬度。瘦腿我也是认真做了功课的，先来个对比照再来讲讲干货！ 其实全身都瘦了一大圈，瘦腿并不是只是一个局部的减肥

看脸好惊艳，一看全身就完蛋！这些女明星，被身材拖累的好惨

想要在娱乐圈混迹，既需要颜值出众，也需要身材有看点，否则很难出头。但偏偏有那么一群女星，她们长着一张惊艳绝伦的脸，可一看全身就完蛋，上下极其不匹配。这些女星中，有人大腿粗，有人身高矮，还有人壮硕无比，看起来很“对不起”她们的脸。 转自叶公子

这个夏天，我已经减了11斤

6月21号，我开始了我的减肥之路。当时体重70.5公斤，也就是我141了，对于一个正值青春的大好年华的我比男人还胖！我美少女受不了这个委屈！于是我把减肥提上日程。如今过去一个月一个星期了，我也瘦了十一斤连续三天都是这个体重，就很方，啥时候下130

100天！我体脂率从34%降至20%，全方位干货分享

4月份的时候，做了第一次身体测试，开始增肌塑形。别看我右图不像体脂率34%，体重基数其实和体脂含量其实关系并不紧密。那个时候我全身脂肪高达17.7kg，骨骼肌仅17.4，体脂率34.8%。跑步坚持不了2min、平常手不能提肩不能扛，非常虚！因为核心肌肉无力，还有驼背、骨盆前倾、鸵鸟脖子，圆滚滚的大肚子，走路外八等非常不美观的体态问题（哭了）