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本人亲测减肥方法，真实有效
我157 之前是110几斤，然后是15天左右吧，具体时间记不得很清楚了，反正是瘦了10斤，现在98斤，因为我不是很爱运动，就只能从饮食上控制，早上的话你们可以喝脱脂纯牛奶+鸡蛋 然后中午就是吃轻食，不要出碳水，主食，把白米饭换成糙米，可以吃荞麦面那些，晚餐的话尽量也是少吃，反正我就是这么吃下来的，就瘦了，现在的话也没太在意了，还是该吃啥就吃啥，就是不吃米饭，我还是没反弹，如果你觉得你自己白天吃的太
浅蓝未央 2021-09-16 15:025751 46
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遇见更好的自己～减肥小结
刚刚看了一个帖子，发帖人瘦了50斤也想记录一下自己减肥的过程，有些确实不可取，希望看帖的你，好好把握当下，健康最重要从小就不是属于瘦子那类人群，小时候有练过田径，一直都是属于匀称，也不胖，大学100多一点点，本人身高脱鞋160，这是背景……然后大一那个时候遇到前夫，特别会做好吃的，本人又属于胃口好的那类人，慢慢就开始胡吃海喝，特别是两个人一起，半夜火锅烧烤各种夜宵，自己也不太在意，体重就开始120
Flymetothe_moon 2021-11-25 00:577742 45
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真的有躺着就能变瘦的好方法！你愿意尝试吗？
还真的有这种好事，是医美项目的一种，叫酷塑冷冻减脂。一、酷塑是什么？酷塑是一种非侵入性的冷冻治疗设备，以非侵入式治疗，针对脂肪细胞启动自然凋亡机制，不会伤害周围组织结构。
啦啦啦啦6161 2021-07-01 14:3914555 45
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不急于求成，汗水和时间不会骗人
坚持半年我的腿真的变瘦了
木木山与三木 2021-09-12 14:5816766 41
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过年期间没锻炼天天大餐，却没有长胖的好方法
过年回家对于减脂人和健身人来说就三个字：“太难了”朋友的聚餐不能拒绝，爸妈的爱不能拒绝，我家这里没健身房，所以一切只能靠自己。
鸡晕君1 2022-02-11 14:5115048 44
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这一周太嗨了
周二中午，一顿海鲜火锅。周三晚上，家里来一顿烤肉。周四晚上，朋友过生日，火锅。周五晚上，盒马鲜生来一盒麻辣海鲜锅。看到最后，还好没长。我真的已经是长不胖的体质了吗[ej=1F604][ej=1F604][ej=1F604]。 曾曾说，补充营养素不仅能帮你减肥，还能改善亚健康，最后还能养成易瘦体质（实际上就是提高代谢能力，让你的身体可以代谢掉过多的脂肪）。不让我节食，让我过上想吃就吃的生活，滋味真是
大喵爱小喵 2021-08-14 15:52624 4
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练这个4个超级简单的动作，就能改善虎背熊腰
驼背的姐妹们快练起来！！！4个运动开肩美背！练了一个多月走路基本不会驼背了缓解肩颈问题，尤其圆肩，斜方肌大，体态不好看的姐妹们，睡前练一练，9分钟就完事啦！
小粉可可a 2021-08-10 09:1916391 43
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考研结束之后的二十斤漫漫记录史！
作为刚刚结束今年的考研人得到的不仅是知识的馈赠 还有生活的馈赠比如我这十五斤的肉现在是考研人到减肥人的转变减肥人的决心绝不认输附赠：现在体重数
雪碧脑袋冒泡泡 2022-01-10 23:113577 32
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断碳水？吃沙拉？年后减肥，这10个坑千万别踩！
饺子、汤圆、锅包肉、小鸡炖蘑菇、铁锅炖大鹅……一通胡吃海喝，这个春节你胖了几斤？是不是已经「月半」若两人了？春节假期结束，很多小伙伴应该已经进入了新一轮的减肥期。 然而，一口一口吃出来的肉，可不是说减就减的。这是不是像极了吵着要减肥的你—— 不运动还想减肥，真的有点危险，错误的方法可能减不了重，还伤身！这次，就来讲一讲减肥路上的那些坑，让大家科学瘦身、轻松瘦身！转自老爸测评
医美小白鸽 2022-02-11 10:1612878 42
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吉尼瘦背23天，背部变化还是挺明显的
以前的真的不敢拍自己的背，太丑了这是以前的背
KIKIME 2021-10-27 09:1812795 42
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33岁产后修复之路（减肥踩过的坑）
之前一直想写一篇关于产后减肥的心得，无奈减肥之路漫漫，一直也没多少成果，八月一咬牙，一跺脚，从产后的130斤减到现在116斤，瘦掉14斤，总结出一些心得和坑，也算是给八月一个总结吧！
aloney_uu 2021-09-13 14:3118213 42
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真心想把这些零食，安利给正在减肥的你们，好吃不长胖！
减肥的时候嘴巴比平时还要馋终于让我挖宝到这些零食！好吃还不长胖，现在分享给你们~1.咖喱味道的鱼蛋，不会很咸，钠含量也低 牌子是初吉
蚂蚁8858 2021-09-27 14:137950 40
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刘畊宏教你健身：为什么长期健身，身体强壮了，人却虚了？
我必须要先为你点个大大的赞。为什么？因为你说的状况，一定是相当努力自律健身后才会碰到的事情，而且也是有些人，需要花费比你久得多的时间，才能体悟到的迷思。看到蛮多回答提到虚，是没有处理好休息与身体的恢复之间的关系。完全正确，休息的确很重要。那是不是只要我好好休息了，其余部分照旧，以后就不会再虚了呢？未必，短期可能会有改善，但最终依旧会回到原点。本质原因在于，当前最普世的身材管控思路出现了偏差。展开前
Papasmoon 2022-01-05 11:2216360 39
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腿部局部运动教程来啦！无跳跃！能玩手机！
我本身不是很梨（上下胖的很均匀…），但是对腿的执着很大，所以基本全是腿部训练。帕梅拉10km长跑等等我都试过，坚持下来过，但我还是喜欢边做运动边看手机，能让我暂时忘掉痛苦，如果有相同想法的妹子可以看看哈。话不多说，以下是我的每日运动过程：首先，先喝一大杯黑咖啡，用普通的拉伸姿势拉拉小腿，准备运动。
livefornooneelse 2021-08-02 16:4810897 39
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春天到了，要开始减肥了
天空412 2022-03-03 16:067985 38
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一人来分享一个减肥的方法 不管是运动、饮食，还是按摩手法 只要能够瘦脸、瘦腿、瘦腰...... 统统分享出来 2022.2.7--2022.3.7 活动奖品： 人气奖： 英国Tangle Angel天使梳*2 参与奖： 隅田川咖啡*3 在【变美有招】重新开帖：发布标签选择，我就是要瘦
