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斜方肌发达怎么减？这套超火的瘦后背操是真有用吗？
最近某书上有一套「吉尼瘦背跟练视频」非常火，而且很多网友晒出来的照片，看起来效果比去健身房正经锻炼还有用。 转自Miss Young
医美小白鸽 2022-01-04 09:289440 46
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坚持跑步一个月身体会有哪些变化？
[ej=1F648]一个人真的好难坚持天天跑步，8月份坚持了十几天后面又因为各种原因被打断了，太难了！不过有一说一，跑步真的可以改善皮肤情况和精神状态，虽然没有瘦下来但是整个人的精气神变好了。现在的小目标就是能坚持一个月，看看到底能达到怎么样的效果？
恰逢花开2017 2021-09-23 16:202749 46
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本人亲测减肥方法，真实有效
我157 之前是110几斤，然后是15天左右吧，具体时间记不得很清楚了，反正是瘦了10斤，现在98斤，因为我不是很爱运动，就只能从饮食上控制，早上的话你们可以喝脱脂纯牛奶+鸡蛋 然后中午就是吃轻食，不要出碳水，主食，把白米饭换成糙米，可以吃荞麦面那些，晚餐的话尽量也是少吃，反正我就是这么吃下来的，就瘦了，现在的话也没太在意了，还是该吃啥就吃啥，就是不吃米饭，我还是没反弹，如果你觉得你自己白天吃的太
浅蓝未央 2021-09-16 15:025637 46
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遇见更好的自己～减肥小结
刚刚看了一个帖子，发帖人瘦了50斤也想记录一下自己减肥的过程，有些确实不可取，希望看帖的你，好好把握当下，健康最重要从小就不是属于瘦子那类人群，小时候有练过田径，一直都是属于匀称，也不胖，大学100多一点点，本人身高脱鞋160，这是背景……然后大一那个时候遇到前夫，特别会做好吃的，本人又属于胃口好的那类人，慢慢就开始胡吃海喝，特别是两个人一起，半夜火锅烧烤各种夜宵，自己也不太在意，体重就开始120
Flymetothe_moon 2021-11-25 00:577656 45
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真的有躺着就能变瘦的好方法！你愿意尝试吗？
还真的有这种好事，是医美项目的一种，叫酷塑冷冻减脂。一、酷塑是什么？酷塑是一种非侵入性的冷冻治疗设备，以非侵入式治疗，针对脂肪细胞启动自然凋亡机制，不会伤害周围组织结构。
啦啦啦啦6161 2021-07-01 14:3914432 45
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不急于求成，汗水和时间不会骗人
坚持半年我的腿真的变瘦了
木木山与三木 2021-09-12 14:5816624 41
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过年期间没锻炼天天大餐，却没有长胖的好方法
过年回家对于减脂人和健身人来说就三个字：“太难了”朋友的聚餐不能拒绝，爸妈的爱不能拒绝，我家这里没健身房，所以一切只能靠自己。
鸡晕君1 2022-02-11 14:5114946 44
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《人民日报》谈“成年人最顶级的自律”，大家互勉｜今日微博热搜
在购物狂的第篇帖子 娜娜又来给大家分享咯～今天晨练完，打开微博，就看到了今日的热搜——来自《人民日报》：导语：所谓成长，是学会删繁就简的智慧。新的一年，简化心境，简单而努力的生活！正文：极简生活，是#成年人最顶级的自律#衣食住行被不断包装，账单随欲望膨胀亮起红灯；每天吃喝玩乐，生活沦为“垃圾快乐”的俘虏；被琐事束缚、被无效社交困住，精疲力尽却一无所获…别再被多余的负累“绑架”。～ 关于我对自律的
surinamen 2022-01-13 13:248467 44
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这一周太嗨了
周二中午，一顿海鲜火锅。周三晚上，家里来一顿烤肉。周四晚上，朋友过生日，火锅。周五晚上，盒马鲜生来一盒麻辣海鲜锅。看到最后，还好没长。我真的已经是长不胖的体质了吗[ej=1F604][ej=1F604][ej=1F604]。 曾曾说，补充营养素不仅能帮你减肥，还能改善亚健康，最后还能养成易瘦体质（实际上就是提高代谢能力，让你的身体可以代谢掉过多的脂肪）。不让我节食，让我过上想吃就吃的生活，滋味真是
大喵爱小喵 2021-08-14 15:52565 4
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练这个4个超级简单的动作，就能改善虎背熊腰
驼背的姐妹们快练起来！！！4个运动开肩美背！练了一个多月走路基本不会驼背了缓解肩颈问题，尤其圆肩，斜方肌大，体态不好看的姐妹们，睡前练一练，9分钟就完事啦！
小粉可可a 2021-08-10 09:1916263 43
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考研结束之后的二十斤漫漫记录史！
作为刚刚结束今年的考研人得到的不仅是知识的馈赠 还有生活的馈赠比如我这十五斤的肉现在是考研人到减肥人的转变减肥人的决心绝不认输附赠：现在体重数
雪碧脑袋冒泡泡 2022-01-10 23:113495 32
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断碳水？吃沙拉？年后减肥，这10个坑千万别踩！
饺子、汤圆、锅包肉、小鸡炖蘑菇、铁锅炖大鹅……一通胡吃海喝，这个春节你胖了几斤？是不是已经「月半」若两人了？春节假期结束，很多小伙伴应该已经进入了新一轮的减肥期。 然而，一口一口吃出来的肉，可不是说减就减的。这是不是像极了吵着要减肥的你—— 不运动还想减肥，真的有点危险，错误的方法可能减不了重，还伤身！这次，就来讲一讲减肥路上的那些坑，让大家科学瘦身、轻松瘦身！转自老爸测评
医美小白鸽 2022-02-11 10:1612778 42
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跟大家聊聊“自律刷脂后的第一次暴食”，也会直播一个月饮食安排
【在购物狂分享的第篇帖子】 可能有的小伙伴已经熟悉我了，在购物狂上分享了一个多月的减脂餐，以及打卡了一个月的运动记录。 跟大家分享下现在依然每天在更新的帖子： 跟我一起做减脂餐吧！一起瘦【餐谱持续更新+收藏】 跟我一起^_^打卡锻炼吧，自律让人更加自信【每日打卡·收藏】在购物狂里每天“自律打卡”坚持已一个月，收获是肉眼可见的变化 自律后的自己，的确在那一个月刷了几斤
surinamen 2021-12-20 13:403218 42
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吉尼瘦背23天，背部变化还是挺明显的
以前的真的不敢拍自己的背，太丑了这是以前的背
KIKIME 2021-10-27 09:1812571 42
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33岁产后修复之路（减肥踩过的坑）
之前一直想写一篇关于产后减肥的心得，无奈减肥之路漫漫，一直也没多少成果，八月一咬牙，一跺脚，从产后的130斤减到现在116斤，瘦掉14斤，总结出一些心得和坑，也算是给八月一个总结吧！
aloney_uu 2021-09-13 14:3118149 42
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真心想把这些零食，安利给正在减肥的你们，好吃不长胖！
减肥的时候嘴巴比平时还要馋终于让我挖宝到这些零食！好吃还不长胖，现在分享给你们~1.咖喱味道的鱼蛋，不会很咸，钠含量也低 牌子是初吉
蚂蚁8858 2021-09-27 14:137828 40
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一人来分享一个减肥的方法 不管是运动、饮食，还是按摩手法 只要能够瘦脸、瘦腿、瘦腰...... 统统分享出来 2022.2.7--2022.3.7 活动奖品： 人气奖： 英国Tangle Angel天使梳*2 参与奖： 隅田川咖啡*3 在【变美有招】重新开帖：发布标签选择，我就是要瘦
