我就是要瘦

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冬天抓紧练手臂，夏天再也不担心手臂有拜拜肉了

我知道很多有拜拜肉的女生，在夏天最苦恼的就是穿衣服的问题。手臂如果很肉，连袖子短一点的T恤都不敢买。露手臂的连衣裙就更不用说了，一年四季都得遮起来，简直是大写的SAD 别以为遮起来就完了，有拜拜肉还会显得虎背熊腰的，明明十几二十岁的年纪，看起来却像三四十。别的女生手臂一伸又细又长，你一伸，有人家两个手臂那么粗，你就说惨不惨吧！所以今天就为大家双手奉上瘦手臂的教程，让拜拜肉跟你SAY BYE BYE

48246449 2021-11-18 14:53
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真的有躺着就能变瘦的好方法！你愿意尝试吗？

还真的有这种好事，是医美项目的一种，叫酷塑冷冻减脂。一、酷塑是什么？酷塑是一种非侵入性的冷冻治疗设备，以非侵入式治疗，针对脂肪细胞启动自然凋亡机制，不会伤害周围组织结构。

48365240 2021-07-01 14:39
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不急于求成，汗水和时间不会骗人

坚持半年我的腿真的变瘦了

47697563 2021-09-12 14:58
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过年期间没锻炼天天大餐，却没有长胖的好方法

过年回家对于减脂人和健身人来说就三个字：“太难了”朋友的聚餐不能拒绝，爸妈的爱不能拒绝，我家这里没健身房，所以一切只能靠自己。

48374950 2022-02-11 14:51
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放弃运动后我找到了躺瘦密码

自从怀孕生娃之后，牛仔裤穿25的我一去不复返，现在是吸口气能塞进27的状态，肚子上的肉肉捏着是很舒服，但是看着之前那些穿不得的衣服裤子心头在滴血啊，有时候都抑郁了，上半年下定决心去健身房，热情就在健身服买的那几天，后面因为太累太累，各种理由推脱不去，最后教练都放弃我了，，，虽然想瘦，但是不想动，不想节食，重点来了！！！重点来了！！！重点来了！！！那天去吃东大肛肠隔壁的网红烧烤，结果排队的时候遇到

46698677 2022-01-18 14:14
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小基数减肥瘦10斤，朋友都说这是我的颜值巅峰

看到管管开了减肥话题，我不禁蠢蠢欲动，给大家分享我从96斤到86斤小基数减肥的过程。虽然这是2019年的事了但我现在回想起来我都佩服自己，并且认为这套方法对大家来说很有借鉴性（我当年学习要有这份自觉，不至于现在打如此艰难的工[ej=1F644]）目前我的体重在92斤，我也比较佛性，比较满意啦～

拿铁和雪糕 2022-02-23 22:09
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女生如何减去腋下和手臂的拜拜肉？正确练习教程来了

「拜拜肉」真的可以说是一个炒鸡炒鸡痛的点。且，天气越热越痛，因为穿的少就暴露了！这种时候各种千奇古怪的教程就腾空出世了。你在互联网上随便搜索「瘦手臂」「拜拜肉」等词汇都能看到一大堆视频教学。转自叔贵

树袋熊的小美梦 2022-02-09 14:56
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这一周太嗨了

周二中午，一顿海鲜火锅。周三晚上，家里来一顿烤肉。周四晚上，朋友过生日，火锅。周五晚上，盒马鲜生来一盒麻辣海鲜锅。看到最后，还好没长。我真的已经是长不胖的体质了吗[ej=1F604][ej=1F604][ej=1F604]。曾曾说，补充营养素不仅能帮你减肥，还能改善亚健康，最后还能养成易瘦体质（实际上就是提高代谢能力，让你的身体可以代谢掉过多的脂肪）。不让我节食，让我过上想吃就吃的生活，滋味真是

41513969 2021-08-14 15:52
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练这个4个超级简单的动作，就能改善虎背熊腰

驼背的姐妹们快练起来！！！4个运动开肩美背！练了一个多月走路基本不会驼背了缓解肩颈问题，尤其圆肩，斜方肌大，体态不好看的姐妹们，睡前练一练，9分钟就完事啦！

小粉可可a 2021-08-10 09:19
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考研结束之后的二十斤漫漫记录史！

作为刚刚结束今年的考研人得到的不仅是知识的馈赠还有生活的馈赠比如我这十五斤的肉现在是考研人到减肥人的转变减肥人的决心绝不认输附赠：现在体重数

51231730 2022-01-10 23:11
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断碳水？吃沙拉？年后减肥，这10个坑千万别踩！

饺子、汤圆、锅包肉、小鸡炖蘑菇、铁锅炖大鹅……一通胡吃海喝，这个春节你胖了几斤？是不是已经「月半」若两人了？春节假期结束，很多小伙伴应该已经进入了新一轮的减肥期。然而，一口一口吃出来的肉，可不是说减就减的。这是不是像极了吵着要减肥的你—— 不运动还想减肥，真的有点危险，错误的方法可能减不了重，还伤身！这次，就来讲一讲减肥路上的那些坑，让大家科学瘦身、轻松瘦身！转自老爸测评

50806361 2022-02-11 10:16
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吉尼瘦背23天，背部变化还是挺明显的

以前的真的不敢拍自己的背，太丑了这是以前的背

KIKIME 2021-10-27 09:18
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33岁产后修复之路（减肥踩过的坑）

之前一直想写一篇关于产后减肥的心得，无奈减肥之路漫漫，一直也没多少成果，八月一咬牙，一跺脚，从产后的130斤减到现在116斤，瘦掉14斤，总结出一些心得和坑，也算是给八月一个总结吧！

50996312 2021-09-13 14:31
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真心想把这些零食，安利给正在减肥的你们，好吃不长胖！

减肥的时候嘴巴比平时还要馋终于让我挖宝到这些零食！好吃还不长胖，现在分享给你们~1.咖喱味道的鱼蛋，不会很咸，钠含量也低牌子是初吉

48246443 2021-09-27 14:13
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女性怎样才能练出翘臀？正确练臀就看这一篇

关于翘臀的坑实在太！多！了！所以叔贵今天好好给大家避一避坑。毕竟想健身，得先避好坑。首先，想翘臀的同学要明白一个道理。凡是「速成类」的标题必有问题。我知道同学们会在很多平台，比如某音、某红书、某博上，被很多「X个动作XX天快速练出蜜桃臀」「一个动作帮你拥有翘臀」之类的帖子和视频所吸引。像这样漂亮图片 + 吸睛文案的双重暴击，一个动作就能搞定翘臀、还能瘦腿、还能虐腹！转自叔贵

48642717 2022-01-28 15:50
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刘畊宏教你健身：为什么长期健身，身体强壮了，人却虚了？

我必须要先为你点个大大的赞。为什么？因为你说的状况，一定是相当努力自律健身后才会碰到的事情，而且也是有些人，需要花费比你久得多的时间，才能体悟到的迷思。看到蛮多回答提到虚，是没有处理好休息与身体的恢复之间的关系。完全正确，休息的确很重要。那是不是只要我好好休息了，其余部分照旧，以后就不会再虚了呢？未必，短期可能会有改善，但最终依旧会回到原点。本质原因在于，当前最普世的身材管控思路出现了偏差。展开前

47583516 2022-01-05 11:22
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腿部局部运动教程来啦！无跳跃！能玩手机！

我本身不是很梨（上下胖的很均匀…），但是对腿的执着很大，所以基本全是腿部训练。帕梅拉10km长跑等等我都试过，坚持下来过，但我还是喜欢边做运动边看手机，能让我暂时忘掉痛苦，如果有相同想法的妹子可以看看哈。话不多说，以下是我的每日运动过程：首先，先喝一大杯黑咖啡，用普通的拉伸姿势拉拉小腿，准备运动。

47583513 2021-08-02 16:48
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春天到了，要开始减肥了

47804783 2022-03-03 16:06
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朋友们，每天多睡1小时更容易变瘦！

在 2 月 7 日发表于《JAMA 内科学》的一项随机临床试验中，美国芝加哥大学医学中心睡眠中心的研究者发现，每晚习惯性睡眠时间少于 6.5 小时的超重人群，通过个性化睡眠咨询将睡眠时间延长了 1.2 小时后，每天的总热量摄入能够减少 270 千卡（kcal）。研究者称，按照这个趋势推算，一个人三年只靠多睡一会就能减掉 12 千克。转自成都商报

47757332 2022-02-23 14:54
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一人来分享一个减肥的方法不管是运动、饮食，还是按摩手法只要能够瘦脸、瘦腿、瘦腰...... 统统分享出来 2022.2.7--2022.3.7 活动奖品：人气奖：英国Tangle Angel天使梳*2 参与奖：隅田川咖啡*3 在【变美有招】重新开帖：发布标签选择，我就是要瘦