秋天的养生早餐从一碗麦片开始，奇亚籽5黑麦片

今天下雨，煮个暖暖的麦片来吃正合适。勒个麦片内容很多哟，奇亚籽5黑麦片，有黑麦片、黑米片、黑豆片、黑藜麦片、奇亚籽，还有黑芝麻。都是富含各种维生素矿物质，膳食纤维的食物。谈不上好吃，没放糖味道寡淡，安慰自己重在营养嘛。主要是很方便，非常适合打工人的一款营养早餐。

真心建议经常熬夜、秋冬手脚凉凉的女生多喝这个！

学起来，一周喝2-3次！气色爆表～姨M也会好～ 真心有用！！这个组合真心建议经常熬夜、秋冬手脚凉凉的女生多多喝！！！上火体质要注意哦！减量尝试～不要与萝卜同食～孕妇不喝哦～～～～ 食材：生鸡蛋1-2个、黄芪5g、当归3g、红枣5颗、桂圆8粒、枸杞一小把、红糖适量、酒酿两勺（可不放） 分享自人间百宝箱

女生内调很有必要！来自大西北的黑枸杞软糖，养姨妈比红糖水好

女生补气补血很重要，知道红枣效果好，但是吃多了还是有点伤。被我看到了来自大西北女生推荐的这个黑枸杞软糖，好想试试看！！推荐的妹子说自己为了养姨妈吃过很多偏方、中药，但是最有效的还是这个小花软糖，比中药方便多了。 （帖子图片来自李星逃小姐姐）

朝朝盐水，晚晚蜜汤，入秋后多喝6碗汤，润燥不上火

大家一起来秋季养生打卡吧，食谱分享自第一食谱哦。 白露过后就入秋了，秋天讲究“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，因为秋天干燥，喝水的时候加点盐可以锁住水分，晚上喝点蜂蜜水可以润燥。入秋后多喝汤，补充水分。具体怎么喝，分享6道汤。盐水、甜汤秋季养生的时候，不仅可以补充水分、抗衰老，还能防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘、上火等情况。

终于找到了我的“梦中情桶”，桶很深，小腿腿泡得很舒服

种草了这款泡脚桶，等疫情过去快递恢复，我高低要整一个！ 有没有小伙伴和我有一样的困扰？平时经常手脚冰凉，一到冬天就更严重了晚上睡觉都一定要穿着睡眠袜，要不然冷的根本睡不着！之前也用过很多泡脚桶，但是效果都一般，所以用了一段时间也就闲置了 直到我最近做了一些功课，终于找到了我的“梦中情桶”，飞利浦深桶泡脚桶

经典五红汤！补血、补气，妹子们一定要试下，真的很好喝

所有的妹子都给我喝它！打出来的时候满屋子都是香味！我妈说，以后的豆浆给我包圆了！补血，补气，妹子们一定要试下~真的很好喝。

中秋在家炖的乌鸡汤，最爱喝鲜美的鸡汤啦

平时吃饭都会拍哈照片，但是和养生似乎没啥关系，中秋节在家炖了鸡汤，做了蒸鱼，想着鸡汤也算养生吧，就来参加哈这个活动，卖相不咋地，但是，哈哈哈重在参与嘛[ej=1F604] 鸡肉洗净血水，焯水后炒一下，然后放入煲汤材料，再放了几朵香菇，一点枸杞，就这样炖着！等出锅就可以了！这是老公炖的，其实我很喜欢放芸豆，但是家里没有了[ej=1F602]，就等下次了[ej=1F604]

降温了怎么能没有个高颜值养生壶，烧水泡茶煲粥都可以！

降温的时候怎么可以没有一个养生壶！再也不用喝外面的奶茶啦自己炖甜品好幸福哦～还可以烧水泡茶煲粥……

#秋季养生打卡# 参芪红枣乳鸽汤

秋季养生，宜以食疗为主，饮食养生有助于“治未病”。秋季燥气当令，易伤津液，多饮水，多喝粥，多喝汤最为适宜；民间有“一鸽胜九鸡”的说法。鸽肉营养丰富，易于消化，具有滋补益气、祛风解毒的功能，特别适合用于季节交替时补气健脾。 参芪红枣乳鸽汤材料：乳鸽一只，枸杞20粒，党参2根，红枣6粒，黄芪10克调料：姜3片，料酒15克，盐适量。做法：1、枸杞、党参、红枣、黄芪洗净 2、乳鸽洗净放入砂锅中，加

冬日暖胃陈皮红豆沙，用料简单，手法简单

秋冬养生养起来，分享一个冬日暖胃陈皮红豆沙的做法，学起来哟！原作者：一千朵玫瑰 陈皮红豆沙非常简单，特别适合想尝试煮甜品的新手。用料简单，手法简单。红豆，陈皮，冰糖(可加可不加)就可以了。 由于食材非常简单，所以食材的质量就尤其重要，红豆没什么好说的，陈皮北方人可能了解的相对少一些，但其实也很容易分辨好坏，打开盖子香气扑鼻。年份少一点的（5年左右）带有浓浓的果香，甜中带酸(适合炖煮甜品)，年份越久

秋季养生！给大家分享六款养生粥，养颜补气血，简单又方便

天气慢慢转凉喽，也慢慢进入了适合滋补身体的季节。分享六款美容粥给养生美眉们每天一款，内调外养一起吃吃吃，美美美。 黑糯米桂花糖藕粥功效：健脾养胃｜滋阴润肺食材：黑糯米；莲藕；红糖；桂花做法：黑糯米提前浸泡1小时，莲藕切丁，将黑糯米和藕丁一起放入锅内，加适量清水煮1小时，加入红糖煮至融化，出锅撒上桂花 分享自brtvi生活

吃不下阿胶糕的可以试试这个，熬成水很好吞

有没有人和我一样，打死都吃不来阿胶糕，天得发腻的口感太受不了了。往年每到秋冬我妈都要给我做一锅，说吃了冬天不怕冷，但是我是真的吃不下，好多都被我放冰箱然后就遗忘了，再之后就丢了，浪费了不少。昨天看到了一个阿胶的另外的吃法，感觉挺适合我的。吃不下阿胶糕的可以试试这个，熬成水感觉会很好吞。

日食三枣，长生不老！可以当零食吃的超级大红枣，肉厚核小口感好

经常吃枣子的应该都晓得，新疆红枣是最好的， 和田骏枣就是产自新疆的。这是在山姆买的，一大袋60多还是70多忘记了，里面有10包这种小包装，一包里面有10来个大枣吧。

苹果梨子无花果，熬出秋季养生润肺汤，比和奶茶健康多了

跟着别人学养生，打个标，有空了自己也来做做看。润肺去秋燥，止咳化痰。早上起来嘴巴干干的，喝了这个汤水超舒服，比和清热下火的中成药舒服。

补肾气固发，立冬后第一碗养生粥一定要安排

养生要顺季，“春生夏长，秋收冬藏” ————推荐喝红枣黑芝麻粥，（擅补肾气） 立冬后天气越来越冷，有些肾气不足的人会感觉手脚冰凉，喝碗红枣黑芝麻粥，能迅速温暖身体，也助于体内微循环～ 红枣可健脾益气， 黑芝麻补肾填精益脑，亦可润燥、乌发、通便。 尤其适合手脚冰凉或便秘者，头发不好的，反正适合全家老少一起喝的粥～ 分享自乐宝养生

补气血、调月经、滋阴润肺……秋季养生打卡，养生杯拿回家！

感谢亲们的参与，公布获奖名单啦！ @我是一个橙子@我能不能少吃一点啊@五阁阁 恭喜以上获奖的亲们，请注意查收私信，及时来领取奖品哦~ 随着年纪的增长，越来越重视身体的健康，养生也被排上了日程。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。补气血、调月经等……这些都是女生的常规保养项目，一年

入秋了，泡脚可以安排了，被种草了这个艾叶生姜泡脚包

知道泡脚好，但是平时就是架不起势来泡脚。无意间被种草了这个泡脚包，感觉好方便，每次丢一包进去泡就可以，感觉很方便的样子。

常喝的七种破壁机食谱！黑发养肾、养血补脑、滋阴清火都有……

姐妹们，宝妈们！老嫂子们！七大姑八大姨们！常喝的一周破壁机食谱他来了！

跟着广东人学养生，清热解毒又清甜的苦瓜排骨黄豆汤

虽然说入秋了，但是这天气依然30多度。夏日炎炎，温差冷热里出出入入，鼻子干，熬夜肝火过剩，爆痘，口气什么的！广东说法：你上火啦！清热解毒又清甜的苦瓜排骨黄豆汤，试试看！