早餐要吃好，来一碗花胶扇贝柱鸡汤fensi……

早餐一定要吃得营养，鸡蛋牛奶豆浆油条小面包子吃腻了，可以尝试一下其他的早餐。给自己煮了一碗花胶扇贝柱鸡汤粉丝，鸡汤太鲜美啦，吃得饱饱开始新一天的搬砖。

国宴配方豆浆的天花板直击灵魂，好喝到飞起来，健脾养胃！

网上看到的国宴豆浆配方，明天周末准备试试看！ 今天终于品尝到美味的国宴豆浆啦!口感丝滑细腻，味道馥郁;传统豆浆的味道根本比不上;好喝到家人们都把碗舔干净不用洗了!经典的国宴豆浆姐妹们一定要喝上!

自从吃了两次螃蟹酒顿天麻 ，这两个月来都没有头痛过

头痛的亲们看过来！我看到了一个治头痛的食疗方法，转自大神！ 每个礼拜都要头痛个最少2次的人。每次头痛就一定恶心吃不下一直吐。有时候吃止痛药都没有用。每年都是止痛药备在身边。。没睡饱头痛，烦了头痛，手机看太多头痛，熬夜头痛。自从吃了两次螃蟹酒顿天麻，这两个月来都没有头痛过。简直是太神奇了。

吃晚饭#怕长胖就来这一碗

鲜炖花胶我是近期开始炖的，研究了很久去腥的方式，基本上做到了零腥味，加上鲜奶和不同风味的辅料，代餐饱腹感极强，满满的胶原蛋白，对备孕妈妈和准妈妈的滋养功效更好。

营养师逛山姆，必买这9种食物，养生girl们不要错过！

营养师逛山姆，必买这9种食物，养生girl们不要错过！十一期间去了趟山姆，给大家整理出来了N款值得买的食品，下面一起来看看吧。 分享自营养师谷传玲

一周养生茶，每日不重样

分享一下我的产后养身日记虽然后身材是没法100%复原，生了孩子后身体条件都要下降一个档次，从外表到内在，但是其实只要能坚持用适合自己的方式去健身、养身，其实回到从前也不是不是不可以。我生之前是96斤，生完一胎，回到了98斤，生完二胎回到100斤，多少还是留了一点，但是对个人的身体条件还是很满意的。做了一些保养后，没有明显的赘肉，也没有明显的妊娠纹，除了剖腹产的道伤口无法改变，其他在我的坚持和努力下

安利盒马的即食花胶，补充胶原蛋白，而且花胶养内膜哟！

都知道女生吃花胶好，可以养内膜，内膜好了姨妈自然就好了，而且蛋白质满满，还能补充胶原蛋白。自己炖的话，麻烦不说，炖不好就会很腥，难以下咽。推荐盒马的这个即食炖花胶，价格很亲民，不到30块一个。关键是里面花胶也不少。 口味也有好几种，有好燕麦炖花胶、红豆莲子炖花胶、银耳莲子炖花胶、花胶奶冻等等，有兴趣的可以直接去盒马逛起。 我上次去逛的时候忘记拍照了，图片都是在网上找的，侵删哈。

杜仲巴戟猪尾汤，广东女生坐月子也是喝这个汤的！

某书上学到的。多喝这个汤可以强腰健肾，改善腰酸背痛，男女都能喝，广东女生坐月子也是喝这个汤的！买猪尾时记得叫老板帮忙去毛。材料：猪尾、杜仲、巴戟、黑豆、黑枣、姜片。做法：猪尾飞水 （冷水下锅煮出浮沫)，黑豆泡一个小时以上，会更软更好吃，放所有材料加适量水煲两个半到三个钟左右，不是隔水炖哦，这个汤不适合隔水炖，隔水炖黑豆不容易煮软。可以电炖锅或者用砂锅在煤气炉上小火炖。

全是滋养气血的食材，再加上水润的银耳，对女孩子巨巨巨巨友好！

听我说，女孩子要多多喝这个！把它当成奶茶喝，面膜扔了，腮红也省了！！这碗一定要试！！一周喝2次！皮肤红润有光泽！！ 全是滋养气血的食材，再加上水润的银耳！对女孩子巨巨巨巨友好！！红豆软软糯糯，西米QQ弹弹，煮出来香甜爽口，自己家里煮来喝，比外面卖的饮料添加剂好多了！ 分享自人间百宝箱

不加一滴水的生姜汁，驱寒祛湿、鼻炎脱发的姐妹们学起来！

孙俪同款不加一滴水的生姜汁。早起兑温水来一杯生姜水，一整天超暖心。驱寒祛湿，调养体质，冬天不怕手脚冰冷。感谢余小姐姐的分享。

秋季以白养白，润燥补水易养颜，这个杏仁七白饮好喝又养生

关于养生，我自己也做了很多功课，收藏了很多养生妙招。看到活动，马上来参加了！ 先来分享一个杏仁七白饮，秋季以白养白，润燥补水易养颜哈。分享自圆宝吃不饱。 这个杏仁七白饮真的发现的太晚了，好喝又养生… 配料有藕粉+银耳+杏仁+百合+莲子+山药…都是对身体有好处的，喝起来微甜不腻人，带点奶香味，养生又好喝，我喝过两个月，皮肤比以前好了许多，一定要试试哦……牌子是养瑞和，也可以看看其他牌子有没有，反正配

女生都应收藏的一道汤品，改善气血不足，拥有好气色！

国庆在家没事学做养生汤。红参当归黄芪汤。此汤适合气血不足，手脚容易冰凉，贫血，胃寒（小腹容易发冷）久坐蹲起容易头晕眼花的人。生病后虛弱也适合喝。材料：红参，当归，龙眼（或者龙眼干），红枣（去核），枸杞，黄芪，麦冬（可以中和，使其不上火，鸽子半只。此汤为1~2人份，所以药材料不用多。特别是当归，黄芪，作为调理适合少量坚持，而不宜一次使用太多，易上火。

补气血、调月经、滋阴润肺……秋季养生打卡，养生杯拿回家！

感谢亲们的参与，公布获奖名单啦！ @我是一个橙子@我能不能少吃一点啊@五阁阁 恭喜以上获奖的亲们，请注意查收私信，及时来领取奖品哦~ 随着年纪的增长，越来越重视身体的健康，养生也被排上了日程。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。补气血、调月经等……这些都是女生的常规保养项目，一年

在月子中心挖到了超级好喝的水水，对气色很有用的哦

转自人间百宝箱 在月子中心挖到了超级好喝的汤！一口酸甜！！有幸在月子中心陪闺蜜时喝到的说是对气色很有用的特别是对熬夜脸上纹多的女孩子有很多好处酸甜可口的！！灰常好喝有被惊艳住！

终于找到了我的“梦中情桶”，桶很深，小腿腿泡得很舒服

种草了这款泡脚桶，等疫情过去快递恢复，我高低要整一个！ 有没有小伙伴和我有一样的困扰？平时经常手脚冰凉，一到冬天就更严重了晚上睡觉都一定要穿着睡眠袜，要不然冷的根本睡不着！之前也用过很多泡脚桶，但是效果都一般，所以用了一段时间也就闲置了 直到我最近做了一些功课，终于找到了我的“梦中情桶”，飞利浦深桶泡脚桶

秋天的养生早餐从一碗麦片开始，奇亚籽5黑麦片

今天下雨，煮个暖暖的麦片来吃正合适。勒个麦片内容很多哟，奇亚籽5黑麦片，有黑麦片、黑米片、黑豆片、黑藜麦片、奇亚籽，还有黑芝麻。都是富含各种维生素矿物质，膳食纤维的食物。谈不上好吃，没放糖味道寡淡，安慰自己重在营养嘛。主要是很方便，非常适合打工人的一款营养早餐。

降温了怎么能没有个高颜值养生壶，烧水泡茶煲粥都可以！

降温的时候怎么可以没有一个养生壶！再也不用喝外面的奶茶啦自己炖甜品好幸福哦～还可以烧水泡茶煲粥……

真心建议经常熬夜、秋冬手脚凉凉的女生多喝这个！

学起来，一周喝2-3次！气色爆表～姨M也会好～ 真心有用！！这个组合真心建议经常熬夜、秋冬手脚凉凉的女生多多喝！！！上火体质要注意哦！减量尝试～不要与萝卜同食～孕妇不喝哦～～～～ 食材：生鸡蛋1-2个、黄芪5g、当归3g、红枣5颗、桂圆8粒、枸杞一小把、红糖适量、酒酿两勺（可不放） 分享自人间百宝箱

女生内调很有必要！来自大西北的黑枸杞软糖，养姨妈比红糖水好

女生补气补血很重要，知道红枣效果好，但是吃多了还是有点伤。被我看到了来自大西北女生推荐的这个黑枸杞软糖，好想试试看！！推荐的妹子说自己为了养姨妈吃过很多偏方、中药，但是最有效的还是这个小花软糖，比中药方便多了。 （帖子图片来自李星逃小姐姐）

经典五红汤！补血、补气，妹子们一定要试下，真的很好喝

所有的妹子都给我喝它！打出来的时候满屋子都是香味！我妈说，以后的豆浆给我包圆了！补血，补气，妹子们一定要试下~真的很好喝。