不愧是被央视点名的“五红粥”，养气血必备，每次我都能炫一碗

不愧是被央视点名的“五红粥”，女生养气血必备，每天来一碗五红粥，超养气血，腮红都省了！一周3-4次，hin好喝~每次我都能炫一碗食材：红豆40g，红枣6颗，黑米30g，红皮花生20g，红糖适量爱养生美食的美少女 爱养生美食的美少女

最全面、最简单、最有用的养生指南，都在这六张图里了！

分享自健康时报，一年四季都可以用上。 护颈椎、养血管、降血压，养生大工程要取得好结果，最要在意日常的小积累，怎么做呢？ 1. 这样养颈椎↓

艾灸养卵巢，适合月经量少、经期短、备孕的姐妹

有人做艾灸吗？看到一个中医师分享的艾灸养卵巢的方法。很适合月经量少、经期短、备孕、卵巢早衰的朋友！每天灸一灸，简简单单，舒舒服服养身体！ 艾灸调理保养卵巢，以补肾养阴为主，顾顺肝脾为辅。艾灸能调养肾功，令肾脏机能得到恢复与强化，并疏通肝郁，改善肝脾失养，进而达到调理早衰的效果，坚持的越久，机会越大。坚持调理，保持身体里的气血运转，气色看起来会比同龄人更年轻！ 艾灸方法：用木质艾灸盒灸或者艾灸棒，腿

现在的豆浆真的好卷啊！谁能想到能出沙，超级好喝

分享自人间百宝箱 现在的豆浆真的好卷啊！谁能想到能出沙！！ 笑不活了，昨天下午我同事给我推荐山姆有个粥特别好喝，我听着就不便宜，就让她把“配料表”拍照给我，结果，我自己在家做也能行，省了一笔，真机智！ 晚上收到图之后就起床自己配好，第二天的早餐就是它啦！ 打出来一喝，我直呼好家伙，这配料真的有两下子！出沙了都！ 沙沙口感的姐妹们给我收藏起来，试着做做吧！！谁能想到一个豆浆都能出沙呢，不是渣子，就是

香港太太们50不显老的保养配方就在这杯茶里

分享自今日有茶，看着还是比较简单，都是药房就能买到的药材，跟着香港太太们保养起来吧！ 论保养护肤，不得不服香港的太太们，五六十了都不显老，容光焕发！后来在香港做住家保姆的阿姨说那些太太都很注重内调养生，气血不足老得快，会补的女人不易老！十个女人九个虚，补气血真的太重要了，是女人的必修课。气血不足会加速衰老，月经不调也会影响卵巢早衰！经常熬夜压力大，皮肤蜡黄无光、手脚冰凉等都是气血亏虚的表现，这个补

黄芪的8种不同组合花茶，喝出好气色！

黄芪，中药名。具有健脾补中，升阳举陷，益卫固表，利尿，托毒生肌的功效。主治脾气虚证，肺气虚证，气虚自汗证，气血亏虚，疮疡难溃难腐，或溃久难敛等。黄芪的8种不同组合花茶，喝出好气色！

补气血、调月经、滋阴润肺……秋季养生打卡，保温杯拿回家！

随着年纪的增长，越来越重视身体的健康，养生也被排上了日程。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。补气血、调月经等……这些都是女生的常规保养项目，一年四季都可以进行调理。秋天气候干燥，所以在秋季大家更注重润燥、养阴、润肺……在秋季，大家都怎么养生呢？快来分享你的秋季养生小妙招吧！互相

当归党参黄茋红枣乌鸡汤，经期后补气血最适合

当归：补血活血 调经止痛党参：健脾益胃 养血生津黄茋：健脾甘温 补气血红枣：补血安神枸纪：养肝明目桂圆：补益心脾简单说这个汤就是女人经期后补气血最适合

经期量少的一定要试试四物汤哦，效果真的太棒了

经期量少的一定要试试四物汤哦，效果真的太棒了。亲测有效！

种草这款清肺润燥的神仙水，调理脾胃，提高免疫力

秋天来了，清肺润燥的神仙水值得大家试一试。刚看到别人种草的，已经迫不及待的先来分享了，先借用别人的图。 1、苹果雪梨海底椰无花果水（可加一小瓣陈皮）；滋润好喝又消食。 苹果雪梨各一，去核切块，海底椰和无花果几个； 小锅煮半小时即可。我喜欢无糖，因为苹果雪梨无花果本身就带轻糖度，喜甜的可加一丢丢冰糖，完美替代饮料。

分享一个女生必备的养气血食疗，酒糟酿蛋！

女孩子在月经后气血两亏，很需要补气血！一直想跟你们分享这个食疗，我刚毕业的时候，我二姐就跟我说多吃酒糟酿蛋，特别是月经后的3-5天，对女孩子来说是最好的补气血时机！

栗子鲜奶炖花胶，花胶这样做一点都不腥

又入手了花胶，最近在疯狂学习花胶有关的菜谱，炖汤吃腻了可以试试甜品，这样做不比奶茶香吗~~怕腥的一定要试试，真的完全不腥！也很适合现在的季节吃，高级奶茶！多吃花胶可以补血养颜、补充胶原蛋白～ 材料：花胶、栗子、红枣（去核）、姜片。

不要喝纯豆浆啦，加点这些东西，养生还养发！

妈妈说头发是肾开出的花！！相信我！加了桑葚的味道是你想象不到的棒！我经常熬夜，所以我太需要这些黑色谷物了，做起来也很方便！把材料（黑豆+黑芝麻+黑米+桑葚+红枣）洗干净放入破壁机加600ml水按豆浆模式就可以啦！这个味道就不用再想加不加糖啦！真的太好喝啦！

五红汤，补气血、润肤色，女生常备营养汤

孕妇和产妇都可以喝五红汤。五红汤是由红糖、红豆、红花、红枣、枸杞五种红色食材组成，具有养血、补血、益气的效果，尤其对于孕期气血虚的孕妇或哺乳期有气血不足的宝妈，有容易畏寒肢冷、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短及贫血貌的孕妇，五红汤都具有非常好的补气养血的功效。五红汤也可以作为平时食疗保健所用，长期食用，对提升肤色有一定帮助哦。 食材准备：红豆、红皮花生、红枣大概按1:1:1的比例准备，枸杞子适量，黑糖

三黑套餐，以黑补黑，喝出好气色，乌发！

今天又收藏了一个新的养生菜谱！三黑套餐，以黑补黑，喝出好气色，乌发！黑豆30克 黑米20克 黑芝麻20克几颗花生米 一块老冰糖 水1000ml全部放入破壁机选择豆浆模式即可！！！

古早燕麦奶，很浓的坚果味儿加一点点点咸咸的味道，真的很台式

最近有位姐妹在评论区狂给我种草这个古早燕麦奶，给我弄得心痒痒~今天就来一把子试一下！ 最开始看到咸花生仁我就知道在玩儿一种很新的东西了哈哈哈哈还是先不要有偏见打来尝尝吧！！结果！！真的打开新世界！！！很浓的坚果味儿加一点点点咸咸的味道，真的很台式了！ 之前也有看到配方是要撒一点点盐的，一直没试过，但咸花生仁真的很8错！ 真的很古早坚果燕麦奶了，喜欢台式的宝子给我试试！不会失望的！ 分享自人间百宝箱

皮肤干燥无光不是多喝热水就能好的，银耳雪梨羹安排上！！！

皮肤干燥无光不是多喝热水就能好的！可以多吃这些滋润补水的食物！银耳雪梨羹安排上！！！银耳雪梨再搭配上百合，真的很润，秋冬季可以多喝！分享自人间百宝箱

今年国庆太热了，熬个南瓜绿豆汤来吃吃吧，清热又解暑

今年国庆节这个天气简直无语了，热死个人，门都不想出，在家熬个南瓜绿豆汤来吃吃吧，清热解暑。 食材：绿豆、南瓜、糖做法：1绿豆洗净，清水中泡2小时；

木瓜不仅能炖雪蛤，还可以炖鸡汤，温补养阴……

最近学到一个新汤，准备放假了试试。“秋冬养阴”是中医四时养生基本。从处暑后，秋季汤水宜养阴润秋燥和健脾胃相结合，季节交替，逐渐进补，不宜大补或燥补。 板栗（栗子）是秋季应季节干果，能够给人较多的热量，具有益气健脾胃、厚补肠胃、补肾益脑的食疗作用。秋冬多吃板栗，对冠心病、高血压都有一定的辅助防治作用。常发腹泻、慢性肠炎患者可以多食。 木瓜是广东老百姓秋季爱食的蔬果，可做汤做菜，木瓜生吃可以很好泻火作

给大家推荐一个祛湿气，调理痛经，妇科消炎的热敷方。

一个妇科中医推荐的，祛湿气，调理痛经，妇科消炎的热敷方。体寒、备孕、有妇科炎症的朋友均可用！ 【热敷中草药艾草包】艾叶、鸡血藤、伸筋草、熟附片、秦艽、防风、地枫皮、白芷、独活、羌活、透骨草、香加皮，一共12种药材全部混合在一起！