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小基数持续减肥用过的物美价廉的瘦身好物
从105.2斤到今天的93.4斤，用了80多天了，这次瘦得比较慢，但是，我觉得还多快乐且能坚持下去的，因为不用特别忌口。具体的看前面的贴子，就是这个跳绳的记录。跳绳减肥塑形yyds，越跳越快乐，每顿吃到撑，一个月多瘦5斤这个帖子主要说哈在这个过程中，我用到的那些便宜又好用还能辅助我减肥的好东西。
阳阳圆圆 2022-07-08 16:0313254 77
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瘦了55斤，糖尿病+大肚子，在辣妈孕动157到102斤
说到减肥这是一个永远不会断的话题，记得我读大学就在减肥，2015年那会体重130斤，身高150，可以用矮圆矬来形容，后面瘦到了98斤，后面出来工作实习，去教练哪里锻炼去得就少了，我现在都记得我跟教练说过这么一句话，等我以后结婚生娃儿了，如果胖，而且你还在这个行业里面做教练，我还要来找你练，当时说的时候没有太在意，结果愿望成真，我来还愿了，19年怀孕生娃儿我一度胖到了165斤，先看看我胖起的时候，刚
加油啊大凤 2023-10-16 14:0920446 65
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推荐一款口味不错的无糖茶饮料
偶然喝到，味道不错，浓浓的茶味后有点回甜，重要的是无糖。
欧阳0487 2022-08-29 22:30342 2
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好吃不胖的减脂餐又来了，谁说减肥餐不好吃的，快来学
hello 我又来啦中秋节在家不仅要吃饱吃好，也要快乐减肥继续推荐这些好吃的减脂餐赶紧学起来！
彩虹红红红糖 2022-09-09 13:4819184 70
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用了2年时间，在购物狂坚持打卡与自律健身下的我，已瘦了20斤
娜娜的第篇帖子 —— 上一篇帖子贡献给了我最的山姆大叔，这一篇就来感谢一下购物狂吧【 为什么这么说呢】 如果没有在购物狂上的坚持自律打卡，大概率我也不会从接近116斤到现在的100斤以下吧 还记得去年开始成为购物狂的粉丝，开始在购物狂上发帖，我记录了自己在《自律｜战胜暴食这条路上》的心路历程… 现在的我，应该不仅有了 【马甲线】，还有了【一字肩】。那些我认为
surinamen 2022-09-19 18:4821294 61
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农科院研发的减脂食品怎么样？我最近种草了这些好吃又不胖的零食
我又来了，今天主要分享几个我最近种草但是还没下手的减脂零食，虽然减肥很痛苦，但是有了这些好吃不胖的东西，才会让过程更加享受……由于本人还没有购买，处于观望中，大多说的是网上的评价，大家理性种草，其次买过的宝宝们可以来说下实话哦
程程阿 2022-06-24 16:0019235 67
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过节胡吃海喝后的快速恢复体重方法，国庆节长胖的来学
相信经过一个国庆节不少的朋友都有一个苦恼那就是自己又又又又又又长胖了好不容易收获的减肥成果，感觉又倒退了不少给大家整理一波短期吃胖后的瘦身方法，赶紧收藏起来吧
瘦成一道闪电侠 2022-10-11 15:0716555 61
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在家健身也能拥有好身材，我全靠这些练出马甲线
最近一直在研究各种健身器材，最好是在家就能练到全身这个小姐姐分享的我感觉比较实用都是我认为实用性强和性价比高的居家锻炼健身器材！训练类和放松类！毫无保留全部分享给你们！
抹茶味道冰淇淋 2022-10-25 15:388617 57
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虽然自己减肥没成功，但这些低卡零食，瘦身好物是真的值得大家买
本人虽然减肥屡战屡败，哈哈哈哈哈，但是为了参加这个活动，我只有把自己压箱底的东西都翻出来啰嗦了！分享一些自己买过或者最近种草的减脂零食和瘦身好物！先说三款我最常回购的燕麦片。第一款是丹麦的vores水果燕麦，外包装我在网上找了个图，内里长图二这样，料非常丰富，坚果和果干特别多，我超级爱吃！这么多料对比这个价格，可以说非常良心了！这款是免煮的，可以直接加在牛奶和酸奶里面吃。超级推荐！
程程阿 2022-06-08 18:368128 57
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记录每天的减脂早餐，是一天能量的开始
半个火龙果，一条烤鱼，山姆酸黄瓜和坚果
MaybeYue 2023-07-31 19:4411001 51
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跟练一个月！瘦手臂 开肩 消除斜方肌
其实我也是个懒人 但这两套动作坚持做了很久 时间短 强度小 而且效果明显 适合懒人和新手小白 转自蛋蛋要努力
肉呼呼吃不饱 2022-06-06 10:2112606 50
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体重不过百，都吃些啥
高考完的暑假，两个月怒瘦20斤。养成的饮食习惯慢慢就长不胖了。就算因为各种原因长个5斤10斤的，吃的上面控制一下就瘦回去了。 我特别喜欢吃零食，嘴巴基本不得闲，还记得大学时候我去沃尔玛买法棍，嘴巴空的时候就拿着啃，啃也啃不动，同学在一边说，你不瘦才怪了。所以我的零食要么健康，要么就是磨牙。 先推荐早餐吧，全麦面包都知道好，但是好吃而且又是真全麦的少，捷森买过一次我打约。后来发现了曼可顿的全麦高纤维
芒果子奥特曼 2022-06-20 10:318833 43
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祛湿必备红豆薏米茶 ，减肥消肿越喝越瘦！
贪凉爱吃冷饮导致自己体内湿气严重！减肥很久都不掉秤！ 症状有身体容易浮肿，舌头有齿痕，粑粑黏腻不成型等买了养生壶之后开始煮祛湿茶，每天早上喝大概喝了小一个月，腰细了也真的掉秤啦！！
livefornooneelse 2022-07-10 15:409969 46
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我的减脂好物清单分享，这些都是增肌减脂的必备好物
减脂期可以吃的食物有很多种， 不要过于单一 要学会合理搭配三大营养素， 缺一不可以上是我推荐给大家我减脂期，有在吃和用的酱料和食材 ，后续会更新减脂期能吃的零食，和外卖还有吐司欧包贝果等
沙雕妹纸 2022-08-23 15:438981 45
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叮叮-自制减肥鸡胸肉^_^
超简单的鸡胸肉做法，以前减肥期间经常去罗森便利店买来吃，价格也贵，克数又少。后面就买生的鸡胸肉来自己做，比外面的还好吃，热量也不高。附上我的一张减肥成果图第一步，鸡胸肉放料酒，姜，少盐(一定要少盐，盐多了影响代谢)腌制，在加入老抽，胡椒，蚝油。静置半小时左右。第二步，倒少量的油，小火慢煎，一定要慢慢煎，无聊可以泡杯黑咖啡，一杯煎一边喝。第三步，煎到两面金黄，都可以拿出来切城小块了。每次吃100克左
lnyl小小的L 2022-11-03 16:225335 44
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何穗这比手腕还细的小腿肚真惊人，扒扒超模的好身材怎样拥有
最近刷到了何穗的最新动态，看的着实是大吃一惊！ 转自撸铁一姐
医美小白鸽 2022-07-20 10:4111686 42
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陪我瘦了23斤！减脂期低脂低卡调味酱
这几款都是我多次回购、利用率很高、不花里胡哨、让减脂餐不再等于“简直惨”的好酱！绝对不会被遗忘在角落 转自是你的胖友
亲爱的盐究生 2022-07-04 14:317775 41
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苹果型身材|高效瘦肚子计划,2个月拥有马甲线
身高161cm115斤-94斤减脂过程:两个月左右今天给大家安排了一周训练计划！大家给我冲夏天来了希望我的美女们都有一个自己喜欢的身材 转自肉妹不爱吃菜
爱吃西瓜的熙熙 2022-06-10 14:4910065 41
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不管吃的还是用的，只要有效果都可以 赶紧来分享你的减脂好物吧！ 【活动时间】：2022.1.1--2.1 【参与方式】： 1.在变美有招版重新开帖：标题自拟 2.发布标签选择，减脂好物 【活动奖品】： 减肥达人奖：现金100元2名 减肥优秀奖：现金50元4名
