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减肥瘦身攻略
大家一起来减肥!坚持就能胜利!
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小管家_桃子
圈主:小管家_桃子

创建于 2014-11-06

圈副:帮助圈主一起收录帖子,灌溉圈圈

夏天来了求监督,拒绝肥嘎嘎—燕麦减肥记录帖+【华美减肥日记】

1个月前 收录

夏天来了求监督,拒绝肥嘎嘎—燕麦减肥记录帖+【华美减肥日记】
夏天真的来了,四月已经徒伤悲,五月再不自我拯救一下真的要徒伤悲一整年了。 减肥年年都在喊,但是年年都坚持不下来。找过很多方法,什么21天减肥 查看详情>>

阅读:3.8万回复:125

看小基数妹纸怎么健康减肥+【华美减肥日记】

1个月前 收录

看小基数妹纸怎么健康减肥+【华美减肥日记】
本来也在减肥的我一看到论坛有活动赶紧来参加吧先说下自己的情况矮星族妹纸一个去年的这个时候体重是53Kg,经过一段时间的减重一般在48Kg左右上下浮动由 查看详情>>

阅读:5.2万回复:199

【减肥】一个曾经92KG胖纸的励志减肥故事(楼主每天更新中~)

1个月前 收录

【减肥】一个曾经92KG胖纸的励志减肥故事(楼主每天更新中~)
前 言 要说楼主也算购物狂“忠粉”了,经常时不时发点小贴自娱自乐一下。最近心血来潮,决定把自己减肥成功得经历总结出来与各位小主共勉,希望 查看详情>>

阅读:17.2万回复:503

10天减重8斤,还在继续,求鼓励【华美减肥日记】

1个月前 收录

10天减重8斤,还在继续,求鼓励【华美减肥日记】
减肥路上跌跌撞撞,几经周折找到适合自己的减肥心法,供减肥的JMS参考,共勉记录于本次减肥历程第三天~2016.3.17(54.3KG) 查看详情>>

阅读:3.5万回复:95

马甲线我来啦(私教+饮食经验介绍)!+【华美减肥日记】

1个月前 收录

马甲线我来啦(私教+饮食经验介绍)!+【华美减肥日记】
觉得有帮助记得收藏并请给我加分哦,么么哒~ 有问题的也可以一起探讨,也欢迎指正~ 身高 169-170cm 体重 64kg 体脂率 31% 体型描述 上半身 查看详情>>

阅读:6.1万回复:231

目标减肥十斤!KEEP定制运动配合饮食控制+【华美减肥日记】

1个月前 收录

目标减肥十斤!KEEP定制运动配合饮食控制+【华美减肥日记】 目标减肥十斤!KEEP定制运动配合饮食控制+【华美减肥日记】

阅读:5.6万回复:200

重庆胖妹大事件公开:两月狂瘦40斤!!+【华美减肥日记】

1个月前 收录

重庆胖妹大事件公开:两月狂瘦40斤!!+【华美减肥日记】
本人筱雨,今年26岁,某公司的普通职员,我和所有爱美的女孩一样,都希望在夏季能穿上美美的超短裤超短裙,无奈我是一个全身肥胖的胖子,每到买衣服裤 查看详情>>

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减肥成功,找老公+【华美减肥日记】

1个月前 收录

减肥成功,找老公+【华美减肥日记】
我就是个简单,直接,粗暴的人! 小胖妹儿一枚!虽然是小基数,但就是因为多出来的那20-30斤,让我在相亲路上频频被拒。虽然也有人追,但那都是我不 查看详情>>

阅读:4.5万回复:161

都说妈妈瘦,女儿才更自信,为了女儿我要瘦身+【华美减肥日记】

1个月前 收录

都说妈妈瘦,女儿才更自信,为了女儿我要瘦身+【华美减肥日记】
从小就是个小胖妹,小学老师喜欢我最爱捏我胖嘟嘟的脸蛋。吃饭时,妈妈喊我少吃一点,还要怄气,说为什么饭都不让我吃饱(想想那时真傻,全当长身体了 查看详情>>

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为了模特般的身材,我也是拼了+【华美减肥日记】

1个月前 收录

为了模特般的身材,我也是拼了+【华美减肥日记】
大小胖娃 小管家_桃子 娃儿现在3岁2个月了,一直全职在家的我已经和社会脱轨了,所以语言组织能力现在也不行了,想到哪里就写到哪里,大家将就看哈 查看详情>>

阅读:3.7万回复:81

一胖毁所有,还是喜欢现在的自己!----纪念那个十年前的胖纸!

1个月前 收录

一胖毁所有,还是喜欢现在的自己!----纪念那个十年前的胖纸!
在家闲来无事收拾东西,突然发现大学的毕业证书,看着上面的照片,当时就觉得那是我吗?哎,看不下去啊! 查看详情>>

阅读:4.4万回复:131

减肥直播贴 想减肥的妹妹进来大家一起监督哈

1个月前 收录

首先介绍一下我自己。23岁,单身,渝北 以前有点胖,但是没有现在胖,由于过年过得太好,所以直接爆长20斤,所有衣服都穿不了了,怎么办啊。所以下定决心减肥,2016,我要瘦成一道闪电。所以行动吧, 妹子们。我计划是节食加运动,当然我是懒人。所谓的运动最多就是多走路。时间: 查看详情>>

阅读:2.5万回复:186

终于与陪伴我多年的脂肪SAY GOODBYE

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终于与陪伴我多年的脂肪SAY GOODBYE
本人今年就要满35岁了,虽然很多人都猜不到我的年纪但我一直有个小小遗憾,那就是腰上从高中时代开始就有游泳圈,读书期间,一天吃了就坐,做不完的卷 查看详情>>

阅读:5.4万回复:134

我这一年,没有白费——练习瑜伽让身材变得更好

1个月前 收录

我这一年,没有白费——练习瑜伽让身材变得更好
先上两张照片,纯无P一张是5拍的,一张是6S拍的可能差距就是手机摄像头的问题只有八个字,可以代表我此时的心声我这一年,没的白费 2014年2015年 查看详情>>

阅读:19.5万回复:570

谈谈自己四个月瘦了40斤后又开始增肌的感悟(多图慎入)

1个月前 收录

谈谈自己四个月瘦了40斤后又开始增肌的感悟(多图慎入)
先上图,半年前,最胖的时候91公斤,脸大脖子粗 查看详情>>

阅读:7.5万回复:298

瑜伽体验卡情况

1个月前 收录

瑜伽体验卡情况
特别开心中了@小管家-桃子的江北怡庭瑜伽五次体验卡, 楼主今年开始也有大半年的瑜伽啦,虽然还是入门级别, 不过真的感受到练习瑜伽,拉伸身体的同 查看详情>>

阅读:1.4万回复:50

分享减肥20斤攻略~同懒女人共享,意志力减肥的强人就别来吐槽了

1个月前 收录

分享减肥20斤攻略~同懒女人共享,意志力减肥的强人就别来吐槽了
(上周发了我去云南旅游的照片,有提到我是减完肥之后去的,有好多小伙伴回复or私信我怎么减肥的,我今天花了一下午把我的经验都整理了出来,真是被我 查看详情>>

阅读:4.7万回复:243

只为遇见最美的自己【keep fit 21天第二轮】

1个月前 收录

只为遇见最美的自己【keep fit 21天第二轮】打卡第一天 查看详情>>

阅读:1.5万回复:80

一个月瘦了8斤,减肥还在继续中,分享减肥方法。

1个月前 收录

楼主从小都是微胖界人士,年轻时新陈代谢旺盛,随便吃不会胖,少吃不会瘦,很多年都没有把减肥落实。楼主:163.体重58.6公斤10.25号开始减肥的到今天(11.25)刚好一个月,瘦了8斤,个人觉得这算是正常的瘦身,不会太夸张,不会对脏器带来损伤,虽然不如其他帖子的减肥方法专业,但 查看详情>>

阅读:3.5万回复:66

宁做匀称的微胖,也不要畸形的瘦子【Keep fit 21天】

1个月前 收录

宁做匀称的微胖,也不要畸形的瘦子【Keep fit 21天】
大小胖娃 小管家_桃子 看到这个题目,相信大家都晓得我不是个大胖子了,但是我确迫切的想减肥,因为我是个“畸形”。希望管管擦亮眼睛,仔细看完,不要 查看详情>>

阅读:2.8万回复:78

120到87.....喝水都会胖的胖子血泪减肥史,【Keep fit 21天】

1个月前 收录

120到87.....喝水都会胖的胖子血泪减肥史,【Keep fit 21天】
一直属于胃口不大,但是喝水都会胖别人看到我这么胖,都以为我很能吃,其实我真不能吃其实那时候也就是代谢低,来张最胖时候的照片镇楼,,,,那时候 查看详情>>

阅读:19.8万回复:627

从115斤到95斤励志姐的变身之路+【Keep fit 21天】

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从115斤到95斤励志姐的变身之路+【Keep fit 21天】
已经加入健身队伍10个月的我之前从来都是潜水一直没有冒过泡,今天看到有【Keep fit 21天】的活动斗积极的报名参加了,一是想继续监督自己保持健康的生 查看详情>>

阅读:10.7万回复:407

化脂肪为肌肉,不要泡泡肉+【Keep fit 21天】

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化脂肪为肌肉,不要泡泡肉+【Keep fit 21天】
关于健康科学减肥!这就是一门学问!除了管住嘴,迈开腿。我还要说一句重点:每日消耗得大于摄入。找到一个打卡平台 简直不能更棒。虽然我本就不胖,但 查看详情>>

阅读:8.8万回复:306

管住嘴,迈开腿,攻坚战21天打败脂肪君+【Keep fit 21天】

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管住嘴,迈开腿,攻坚战21天打败脂肪君+【Keep fit 21天】
2015.11.2身高:165CM体重:138斤早餐:没吃午餐:一小碗饭、家里煮的小火锅吃了点鱼肉、萝卜、粉条晚餐:小火锅里的粉条、萝卜运动:健身房跑步机慢跑 查看详情>>

阅读:1.6万回复:48

目标45kg,冲刺!+【keep fit 21天】

1个月前 收录

目标45kg,冲刺!+【keep fit 21天】
冬天不减肥,夏天徒伤悲。我从来没想过我的体重会达到53kg!再痛定思痛后,3月中旬我光荣的开始了减肥之路,到6月初的时候慢慢的瘦到了48kg。然而由于 查看详情>>

阅读:3.7万回复:128

今天的减肥食谱和运动量——减肥成功是会上瘾的

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今天的减肥食谱和运动量——减肥成功是会上瘾的
今天的减肥食谱和运动量——减肥成功是会上瘾的减肥有效果就会成瘾。今天周日,连走带跑10公里,还饿了一天。后面两张运动截图是昨晚的。今天的减肥食 查看详情>>

阅读:1.1万回复:31

【大妈变少女】半年坚持甩肉30斤,【马甲腹肌肚脐沟】统统拿下!

1个月前 收录

【大妈变少女】半年坚持甩肉30斤,【马甲腹肌肚脐沟】统统拿下!
世界上有很多事,通常付出都跟回报不成正比,最容易看到的便是感情。但,唯有运动,只要你够坚定坚韧,你花去的每一分钟,流下的每一滴汗水,都会在你 查看详情>>

阅读:17.2万回复:654

宛如初见,不如宛若新生!记录自己成功瘦身20斤。。。

1个月前 收录

宛如初见,不如宛若新生!记录自己成功瘦身20斤。。。
有的路很远,走下去会很累。可是,不走,会后悔!今年送给自己最好的生日礼物就是历时3个月瘦了20斤!在这里我要感谢师傅,师母大小胖娃 ,监工爱爱,欣 查看详情>>

阅读:5.3万回复:213

记录哈产后的瘦身 终于下老三位数

1个月前 收录

记录哈产后的瘦身 终于下老三位数 记录哈产后的瘦身 终于下老三位数

阅读:3.1万回复:87

瘦回XS后,在精分路上越走越远

1个月前 收录

瘦回XS后,在精分路上越走越远
大小胖娃 jerry1381@|chongqing 霸道总裁小猩猩 小管家_桃子 不知不觉中三个月就过去了,其实最早知道大小胖娃是去年的事情,当时觉得自己也不胖 查看详情>>

阅读:9.7万回复:386

大家开始减肥被什么人泼过哪些冷水,最后坚持下来了吗?

1个月前 收录

大家开始减肥被什么人泼过哪些冷水,最后坚持下来了吗?
才开始说健身的时候也没打算藏着掖着,结果就有一些“亲戚朋友”泼我冷水,说你一个当妈的了不好好奶孩子还花钱健身,自己少吃点儿不就瘦了现在只想对 查看详情>>

阅读:2.4万回复:131

求各位健身大神来给我打打鸡血!!!

1个月前 收录

求各位健身大神来给我打打鸡血!!!
我是个没毅力的人我是个没毅力的人我是个没毅力的人先说一下这些年的减肥血泪史吧,,,以前年轻不懂事 只追求骨感美 从大学开始就哭着喊着要减肥喊了 查看详情>>

阅读:5.1万回复:315

经历一年的时间,丢到40斤的嘎嘎

1个月前 收录

经历一年的时间,丢到40斤的嘎嘎
妹子在去年九月份的时候失恋了,为了度过最难熬得时间, 于是决定给自己找点事做,不让自己闲下来想精想怪,毅然决然去办了张健身房的年卡,一方面让自 查看详情>>

阅读:6.2万回复:207

因为免费的催眠音乐轻松瘦了26斤,看了数据才晓得多牛逼!

1个月前 收录

因为免费的催眠音乐轻松瘦了26斤,看了数据才晓得多牛逼!
尼玛啊,这个太值得发帖了! 事情是这样的,我昨天严重失眠,就突然想到用了个催眠音乐。结果今天一看数据,牛逼得飞起! 上图。 查看详情>>

阅读:5.9万回复:168

<美颜到家>炎炎夏日里的家庭美容---超幸运!免费的!

1个月前 收录

<美颜到家>炎炎夏日里的家庭美容---超幸运!免费的!
哈哈哈,忍不住大笑三声,从来没想过会抽中我,完全人品大爆发,哈哈先来个他家的图标,挺漂亮的 查看详情>>

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【美颜到家-巴厘岛全身SPA质报~】

1个月前 收录

【美颜到家-巴厘岛全身SPA质报~】
对于大部分消费者而言美容美体等消费大部分时候都是到店体验 对于此类项目的上门服务并无经历 但是对于懒癌患者的我 是好大个便利 感觉每次 查看详情>>

阅读:4241回复:33

哪一个瞬间真的让你下定决心减肥或者坚持继续减肥的?

1个月前 收录

哪一个瞬间真的让你下定决心减肥或者坚持继续减肥的?
楼主是个饭桶(听说100斤以下的姑娘吃东西才算吃货,现在离100斤还远,所以算不上吃货)但是现在坚持减肥半年了,也减了四十好几斤了。。但是每天各种 查看详情>>

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2015.04.17到06.20 两个月减掉20斤,只需在家就可以做到

1个月前 收录

2015.04.17到06.20 两个月减掉20斤,只需在家就可以做到
不是广告贴啊,我没请私教,也不是来卖减肥产品的,管管一定看清楚啊,都是我自己写的真实经历!!!!!!!!!!!!!!不然我就哭晕在厕所了。 查看详情>>

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3个月20斤,从微胖到微微胖,还有5斤下百

1个月前 收录

3个月20斤,从微胖到微微胖,还有5斤下百
上次发面膜的帖上了头版,承诺来讲减肥,在同事看到以前照片笑到背气的情况下,终于来摆哈我的减肥。PS:本人减肥,既没有吃药,没有找任何私教,也没 查看详情>>

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私密的瑜伽~让我感受到私教的待遇

1个月前 收录

私密的瑜伽~让我感受到私教的待遇
本人是属于吃一点就容易胖的体质 而且超级不喜欢运动 嘿嘿~ 这个夏天买的衣服全部是修身的 憋起自己减肥 一直想减肥 把我身上的嘎嘎减下来 然后塑个身 查看详情>>

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