四个月练臀成功对比，想要好看的翘臀快来练
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我想说女生练臀真的香啊，姐妹们赶紧冲啊，既能锻炼到上肢，又能瘦腿，改善体态，简直是综合性太强的训练了，小基数减重太难了，直到上了力量才意识到，小基数真的不能光去减脂，力量训练才是yyds转自乖乖爱健身
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变瘦之后你的生活有什么改变吗？我真的变自信了
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最近在努力减肥了，真的蛮痛苦的，但是我不会放弃的我想让各位集美们鼓励一下我，说说你们瘦下来后生活有什么改变，或者遇到了什么优秀的人，让我更加有动力
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想要细直美腿，不要错过这一篇干货分享
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宝子们，你是不是想瘦腿，但是不知道该做那些？然后跟着做了又不知道标准动作是怎么样的，担心自己做错了没效果并且没有健身经验不知道该怎么核心发力
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《浪姐3》好身材top6，张俪的身材是我的理想型
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陪伴这个夏天的综艺《乘风破浪的姐姐》第三季完美收官，王心凌、郑秀妍、于文文、谭维维、钟欣潼、蔡卓娅、薛凯琪、郭采洁、唐诗逸、张天爱这10位姐姐成功成团你喜欢的姐姐成团了吗？虽然比赛结束了，但姐姐们带给大家的快乐和惊喜是难忘的。这6位姐姐的好身材，更加让人念念不忘转
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41岁的阿娇参加浪姐瘦了20斤，她究竟有多美？
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阿娇参加《乘风破浪的姐姐》暴瘦20斤，这参加的是“减肥训练营”吧？连宁静都在节目录制现场直呼：真的太吓人了！转自火红蜜桃
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三伏天就是要做艾灸SPA，不仅舒服还能养生
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我又来推荐按摩SPA了！这次推荐了之后，估计很久都不会来推荐了，因为这家真的很舒服，我已经办了卡，三个月内肯定不会换地方了，哈哈哈
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才79元就能享受舒服的全身按摩，性价比太高了
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自从掀起了足浴按摩风，大大小小的足浴店都被管管去了个遍，作为当代人的快乐老家这些足浴店的手法和项目都大同小异今天管管介绍的这家耕读源苗医足道却凭借自身的独有之处，杀进足浴界不仅手法正宗，还加入了贵州特色的瑶浴正好带大家一起去体验一下~
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纹个自然又立体的野生眉，五官都变精致好看了
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作为天生眉毛稀疏细软，毛发比较浅的我，以为以后都这样了明明五官长得都可以但就是有让人一见就忘的本事仔细看一下，我的眉毛还挺多的，但就是不显色有时候不化妆和朋友合影最没气色的就是我总感觉人精神状态不佳最近正好天气太热在家休息就跑去纹了眉毛
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“换头”界顶流，理发师山城小栗旬他到底有多厉害
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他是全网唯一一个掌握了“换头术”的男人，只需给顾客换个发型，就能达到整容的效果，山城小栗旬到底有多厉害？网红永琪来找他理发，上一秒还是模仿徐志胜的翻版黄渤，结果被山城小栗旬改造之后，立马年轻20岁，终于有了一个大学生该有的样子。转自胖鹅
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这些中式减脂餐才是yyds，好吃还能瘦
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hello 我又来啦和我一样是中餐胃的，一定要看这篇减脂美食分享！都是我试过觉得很好吃的家常减脂菜吃饱吃好才能开心减肥！冲冲冲
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这不是吸气鼓气，是真的1小时就瘦了肚子
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最近重庆这么热！还有多少人仍然在减肥瘦身的路上奋斗着？！今天的方法送给：不想运动，不想控制饮食，怕热又想快速瘦身的懒人们！“1个小时腰围小5cm
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亲试有效，练臀YYDS，居家练习动作来啦
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首先，个人真实感受，没有绝对练臀不粗腿，毕竟筷子上插鸡蛋也并不真的美观但是，盲目的跟练以及错误的动作很大程度上会导致臀没变大，腿反而越来越粗，所以，为了避免腿部代偿，在练臀之前，一定要注意这几点转自小也不野
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我的三伏养生方法醋泡姜，做法简单，性价比也高
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万万没想到我竟然开始吃姜了，要知道曾经我是闻到姜味就要吐的人，为了内调，豁出去了养生不在于吃的贵不贵，而在于吃的对不对，食补可能要比吃大把的保健品效果和性价比都更高这不三伏又快到了，我做了醋泡姜，很简单，性价比极高，味道也能接受，女孩子们都要吃起来~转自李小喵
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热玛吉的效果确实好，做完脸真的变小了一圈
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我的脸部问题是整体比较松弛，脸比较垮，下颌线不明显，法令纹明显。所以选择了医院和医生，做了我心心念好久的热玛吉。
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一次性就能达到“美肤+瘦脸”的超棒效果
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一次性体验两种变美神器：“全能美肤王 黑金DPL超光子”+“抗衰新科技 半岛超声炮”是种什么感受？？？答：轻松无痛地悄悄变美今天有请到一位刚刚28岁
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谢依霖自曝10年前整过鼻子，鼻子推起来像节拍器
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自曝10年前整过鼻子，因为过敏经常擤鼻涕，当妈后又常被儿女打到，鼻梁歪到可以用手推动，自嘲推起来就像节拍器，现在必须得修复了。她强调自己并非提倡整形，“我觉得你要真的知道自己想要，而不是大众的眼光去改变你，因为它毕竟是一个手术，要承担风险，还有钱也很重要。”转自
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夏天一定要纹眉 ，不仅方便好看还很显精神
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夏天真的很容易脱妆，不管用眉粉眉笔画，中午就掉了特别是有点油性皮肤，就跟容易，更何况我有事手残星人形状画不好，色彩还画的不均匀真的太老火了，这次看到活动，立马下叉去做了一个纹眉做了一个对比，真的变化一下就出来了
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瘦子们快来说说，你们都是怎么保持身材的
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其实我觉得减肥的过程也许是很辛苦，很难但是最难的还不是这个过程，而且成功之后的保持很多人是瘦了，但是过段时间又变胖，还可能变得更胖今天就和大
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三伏天保养很重要，这里都是真实有效的养生法
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今年的三伏天，你开始养生了吗？入伏时间还有三分之二！初伏：7月16日---7月25日（10天）中伏：7月26日---8月14日（20天）末伏：8月15日---8月24日（1
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给自己最好的毕业礼物，摘掉眼镜再也不是四眼妹啦
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近视500度，一直戴眼镜觉得很难看，而且也不方便，正好趁着高考结束，时间也比较多，就和爸妈商量了一下，想去做近视手术，他们也很支持我。在网上了解了很久，基本上各个医院都有咨询过，考虑到医生和性价比，最后决定到普瑞眼科做手术，然后就和咨询小姐姐预约了检查。
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34岁也要箍牙巴，现在的牙齿变得整齐漂亮了很多
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以前没结婚的时候从来没有想过要箍牙因为我的牙齿长得还算整齐，特别是上牙就是下牙有两颗不整齐，但不明显后来我发现，随着年龄增长不整齐的那两颗越来越明显而且，随之而来的容貌焦虑也来了看着论坛的姐妹说，箍牙后下巴尖了也能改善凸嘴，我好像有些心动了于是，我找了医院上班
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从128到98斤，减重30斤后的变美效果太明显了
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从128斤减到98斤，减重30斤我的变化真的很明显，这是我在驻颜大师家减肥成功之后店家给我的对比图，脸小了一大圈。但其实对我而言减肥成功不仅仅是给我带来身材上的变化，还有就是心理上的变化。
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锻炼2个半月我瘦了17斤，脸都小一圈
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夏天了，大家都在减肥，我也没忍住，这边我从5.16号正式减肥到今天8.3号，已从146.2斤瘦到了129斤，小有成果吧，我来分享一下我主要的运动
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做这个项目一次就感觉皮肤变白变细腻，效果很不错
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作为一直对医美有兴趣却迟迟没有下手的我收到姐妹的消息说美貌儿有活动冲不冲执行力第一名的我果断跟随了她的脚步先发两张做之前的照片
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做了双眼皮后，我的眼睛变大一倍，也更有神了
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双眼皮普通全切+开眼角已经有大半年了，本来是懒得写下来的，但是最近刚好朋友问起来，我就按时间轴整理了一下恢复的照片，当时网上也了解到了很多信息，我的分享应该对很多想要做双眼皮的姐妹有所帮助。 当时重庆的各大医院基本跑遍了，都去对比了解了一番，最后选择了朋友推荐的
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酷酷显白的雾蓝色美甲
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又是好久没做指甲了，夏天还是要整个好看的美甲，这次这个颜色我是真的做的很少，但是没想到出来的效果确实不错夏天就想搞闪点，贴了很多钻~
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头晕失眠、脸色蜡黄的朋友可以试试这个补气血水
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现代人工作压力大，熬夜失眠，或刚生完宝宝，气血消耗太大，可以一周煮3～4次左右。气血好了，人自然就美了！
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30天跳绳减肥计划分享，坚持跳绳让你月瘦10斤
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宝子们快来跳绳吧，亲测效果很棒，一个月几乎每天没有断，配合好的饮食习惯，腹围和腿围都减小了，瘦了将近小10斤！跳绳是耗时少、耗能大的运动。快速跳绳10分钟的能量消耗，约等于慢跑 23分钟。每天坚持，不仅让皮肤变得更加紧致，还能帮你养成运动习惯，心血管功能、肌肉力量都会
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竟然有人因为在健身房买私教课，欠钱十几万
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我在网上看的一个人说的自己的经历。事情是这样的，2020年的时候因为自己胖了很多，决心去健身房好好减肥，因为没吃早饭就去跑步导致自己低血糖，正好有个教练过来给了我把椅子让我休息了一下，然后他就劝我要科学减肥，当时被他说动了，一直没瘦过就想试试看自己能不能成功，然后
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