很多女性在下颚的周围会有很多的肌肉，随着肌肉功能的衰退，会出现松弛或是浮肿的现象，这就是我们常说的“双下巴”。究竟我们应该怎么瘦双下巴呢?今天一起来了解一下。
一、为什么会有双下巴？
脸部表面有很多的淋巴液从那里流过，还有血气流通的经络管道也在这里通过。脸部的大部分问题都是由于淋巴和经络血气流动不流畅所导致的。首先就要让淋巴和经络血气流动变得流畅，这才是瘦脸美颜的根本。
事实上，看上去显老，与日常不良姿势也有关系，翘腿、单手提很重的包包等，会导致盆骨移位，背骨弯曲。那么淋巴和经络气血的流动都会停滞。平常有良好的姿势，在脸上自然也会呈现出来。
二、几个小动作减掉双下巴
1、伸舌头
身体笔直地站着，并且骨盆要立起来，上下身都处于同一平面上，头要往后仰起，脸部朝正上方。双手交叉地扶着锁骨，舌头往鼻头的方向伸展，然后收回，如此重复10~50次，注意动作不要太用力，以免伤到自己。
2、牵拉嘴角
将身体坐直，脸部与身体肌肉放松，双眼直视前方。两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。每一次牵拉动作需维持10秒钟。
3、轮刮下巴
目视前方，用食指背部沿着下巴到耳垂的轮廓轻轻地由内向外刮。每次刮10~30次。
4、抬下巴
仰面躺在床上，用肩部作支撑，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
三、改善导致双下巴的恶习
1、咀嚼食物的次数
有人说，由于现在的食物大多都是偏软的，因此很容易形成双下巴。因为咀嚼食物的次数变少了，所以下颚的肌肉逐渐变得衰弱起来。
平常吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，通过这样来改善双下巴问题是很重要的。
2、正确的姿势
是不是很多人会长时间对着电脑，形成了驼背，下颚比肩还要凸出的不良姿势?由于不好的姿势会导致肌肉松弛，所以平常要有意识地保持正确坐姿。
3、按摩
洗澡时，放松全身的肌肉和神经，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样的按摩对于消除下巴肌肉的松弛和皱纹效果极佳。
硬广时间
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