减肥的MM，欢迎加入我们减肥团这个大家庭哈 。大家相互鼓励，监督，交流。不乖的，就狠狠的决，千万不要心慈手软。我们这个减肥团的原则是：根据自己的实际情况，少吃＋运动。 看清楚哈，是少吃不是绝食，我们要减肥更要健康啥。运动要根据自身情况，千万不要盲目就黑起整，然后肌肉...
算下来今年是坚持健身的第六个年头了，一直以有氧为主偶尔练练小肌肉。自从发现自己是个易增肌体质之后就没敢怎么上大重量，毕竟还是不太喜欢女生有太大坨的肌肉。去年十一开始陪妈老汉一起住，暂停了运动加上也没法子控制饮食，体重一下飚了15斤上来。本来说带着他们一起来健身的，...
重庆幼儿园家长注意了！ 亲子教育最易忽略的7细节细节一、过度照顾 现在许多小孩一生下来，就被照顾得无微不至，其结果却可能剥夺了孩子学习的机会。有些孩子被喂食到了两三岁甚至更大，小手缺乏拿汤匙、筷子的练 习，会导致手部肌肉的发展问题，上了小学可能连写字都会很困难。因...
庆老，你们晓得不？不过这个C罗有点特殊哟！哈哈这次来的是中国大陆第一尊，也是目前唯一一尊C罗蜡像！这是重庆杜莎夫人蜡像馆送给山城人民独享的惊喜哟！穿着皇马御用战袍——7号白色球衣，C罗双目有神，双手环抱而立，更令各位女娃儿激动的是：结实的肌肉...
孕妇能吃猪肉吗？多吃猪肉好吗？猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调加工后肉味物别鲜美。那么孕妇可以吃猪肉吗？孕妇吃猪肉要煮熟了再吃，生猪肉可能会含有寄生虫，进入人体会对身体造成伤害...
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 2、双手画圆，向外画圆20次。 3、再向内画圆20次。 4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。 ◆第四种瘦手臂妙方： 1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉...
体成90度。手臂向上和肩臂又成90度。 2.保持动作不变，两手慢慢用力向正面，就像关门一样使双手从两边靠像正面！ 3.还是上面那个动作，双手合十慢慢向上啦。 4.向上拉15次为一组，休息30秒后继续。做5组！还有个按摩的方法：洗澡的时候用热水冲胸部靠近两肩的那块肌肉...
就绝不坐着，能坐着就绝不躺着，能躺着就绝不睡着。国外研究显示，一天站5个小时，可以减少糖尿病、高血压等病的发病率，甚至有国家上课都采用学生站着的方式，想想吧，你还能坐的住吗？ 多走动永远比坐着好。但是我要强调的是，提倡适量的运动，而非过分的运动，过量的运动会造成肌肉...
经典中药减肥茶，选用荷叶、决明子、山楂等多种材料配成，在餐前先空腹喝上一杯，不仅能解油腻除腹胀，还能促进代谢加速燃脂，让你喝一喝就能瘦。 四、蛋白质摄取要充足。蛋白质是减肥的重要物质，因为它需要较多的热量和时间才能消化，所以能让你有更长时间的饱腹感，还能有效促进肌肉...
達到減肥的效果。減肥精油的成份：葡萄柚：通過刺激膽汁分泌，以達到消化脂肪的目的。天竺葵：可以強化循環系統，使迴圈更暢通，並刺激淋巴系統，達到排除廢棄物的目的。薑：可以改善血液中過高之膽固醇，而達到消耗脂肪之效果。肉桂：可令循環系統暢通，以利能量之轉換。第三步曲：肌肉...
苹果醋片 100片 126元 原价148元主要作用 苹果酸可抑制摄入脂肪的吸收和促进排泄，抑制脂肪在肝脏内的合成，促进脂肪的燃烧。并促进人体糖和蛋白质的代谢，控制和调节体重，使您身材更优美更迷人。苹果醋减肥是通过打开“肥胖细胞”的大门，让脂肪自然流出，将脂肪通过肌肉...
探了一个很新颖的减肥方法：普拉提墙课首先，提示一下：普拉提≠瑜伽对于瑜伽来说，柔韧性是个很大的重点对于普拉提来说，普拉提练习能深入到核心肌群，并将它练习得更强壮，同时又能减少对各关节和下背部的负担，把受伤几率降到最低普拉提有益于力量训练，可以改善体态、提高肌肉...
没有减不了的肥 我现在是梨型人，浑身上下找不出一块肌肉;水肿，新陈代谢比较极差，还容易生病。新近堆积的脂肪集中在腰，屁股，大腿附近。自己看了都惭愧、、、我的减肥历程太心酸了，试了N种减肥方法，不是没有效果，就是反弹。 我花了一整天时间上网查减肥资料，发现淘宝网有一...
范围内就可以。 有氧运动持续时间至少20分钟，建议40分钟至一小时。 2，辅助力量练习，如：腰腹练习、腿部练习、胸部练习等。这些练习也要保证中强度，强度不能太大，次数保证在15次以上。这些练习能够持续消耗脂肪。 女士请放心，中强度力量练习不可能让你的肌肉...
下巴是一个特别容易积累脂肪的位置，常常会形成难看的双下巴。相信对于这个让人头疼的问题，MM们一定收集了不少可以用来拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升动作。其实，在进行双下巴提升运动之前，我们可以先来做个面膜，让你的运动事半功倍！ 牛奶+蜂蜜是秘诀 选用一个新鲜...
事的表情，严肃的上司，在这样的时间，这样的环境下，我突然好想逃离。 不想以约束人，管理人来完成我的工作，讨厌了规定，准则，标准，指标，考核等等。电脑的辐射，言不由衷的话语和表情，情绪的控制，这些都只为你能在这个上班时间内能有很好的发展前途，一天到晚的坐班，背部的肌肉...
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