空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力，以及皮肤衰老、代谢减缓等因素都会造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙、黯哑、形成干纹、引发诸多肌肤问题。所以皮肤需要经常补水。
请大家务必记得 补水补水补水！不然刷酸后很容易起皮或者敏感泛红的 皮肤看起来就会巨差…补水涂抹面膜里我很爱解渴面膜的，十分钟密集补水 效果真的天花板了（升级后更上一层楼 还轻薄好洗掉）关键还没油膜感和洗不干净的感觉补水急救太棒了
总结了我自己觉得有用的：1.每天都防晒，大太阳打伞出门，骑车穿防晒衣2.多喝水，补充水分3.偶尔健身运动出出汗促进新陈代谢4.身体护理主要就是精简，烟酰胺磨砂膏＋补水身体乳5.不熬夜，早点睡觉6.多吃猕猴桃蓝莓（这些都是我自己一直坚持的，因人而异，理性参考别杠我哈）
秋天到了，每个女生的肌肤都开始面对这样那样的问题。这些问题主要集中在皮肤保湿补水不到位，开始干燥起皮；年龄逐渐增大，面部开始出现老化痕迹；夏天时没有注意防晒，皮肤不够白皙。面霜排行榜第一名√兰蔻塑颜雪花霜一听名字就很有年代感，实际上，它的质地看起来确实和...
计划放在力量训练后，或者单独拿一天出来专项训练4.不要在运动前大量喝水在锻炼时，胃里充满水，会很容易感到恶心甚至抽筋。TIPS：一般在运动前30-120分钟补充约300ml水。这可以帮助減缓体温上升，增加体内水分储存，防止运动时脱水。我们运动时，应该组间进行适量补水...
好用的水 精华 霜，一些会回购的护肤品，本人是属于秋冬季节皮肤比较干燥那种，恨不得天天敷面膜那种（网上有说天天敷面膜不好）但是因人而异吧，我已经习惯了天天晚上敷一张面膜，不敷觉得总觉得差一点的感觉，也没有觉得有什么不妥，不过面膜，没有买什么功效型的，基本上都是纯补水...
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