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有个周末，在彩云湖跑步，在湖边的栅栏上发现一对母女正在捕鱼，而且不是用网兜捉鱼，而是用矿泉水瓶子捕鱼。我看了下她们的战果，收获不小，而且捕获的小鱼也不小，于是讨教方法。原来，她们在矿泉水瓶里放入馒头当诱饵，然后将瓶盖拧开，用绳子栓住水瓶，将水瓶沉入湖里等鱼儿上钩。正...
太久没动起来，不知不觉跑的过程中腿痛，坚持跑完好多了。乘着夏天瘦肚儿！
吃个早晚饭，吃了出去跑步去
本周训练科目：1.排球基本功训练2.跑步摆臂步伐基本功训练3.100+100间歇跑训练4.身体自重力量训练难度系数：2颗星需要器械：1.瑜伽垫2.泡沫轴3.排球训练有阳光的日子暖暖的，甜甜的，总归是特别愉悦的虽然摸鱼一号小妹和摸鱼二号小妞总是在：不停系鞋带和随时跑去...
来欣赏五一假期自然美景
古诗背诵，七年级古诗默写，中考字词背诵，按老师要求完成作业，每天阅读名著《围城》《莫泊桑》小说。数学每天按计划完成寒假作业，复习七年级知识点。理化每天按量完成寒假作业，已完成，开始复习计划。政史按老师要求每天从七年级开始复习并完成老师布置的作业。每天晚上7点左右跑步...
每天坚持练要20天了，这坨肉丝毫没掉我还加上跳绳跑步，真绝望了，我要跟这坨肉死磕到底，真的太丑了
点击进来的朋友，假如你喜欢锻炼型的登山徒步（不是娱乐散步闲逛，不是专业跑步），请你联系我吧。我们徒步的地点是在中心城区及郊区的不同路线。我们徒步的时间是一天之内的时间，早上出发，傍晚结束。我们徒步的距离是大约几十公里以下。在你决定加入之前请认真考虑清楚，我们多数、主...
上小学跟我混啦~跑步打篮球出去玩儿都是我带啦~小神兽啊~突然感受到了巨大的压力~我要看韩剧他要看奥特曼怎么办……
很重要！！ 半月板就一个，且跑且珍惜。长期跑步，动作不规范膝盖易受伤。膝盖结构示意图 ：连接膝盖股骨和髌骨的关节只能前后屈伸，因此在跑步的时候，膝盖的方向与脚尖的方向应该保持一致，如果歪斜，内外侧韧带长期被扭曲拉伸会变得松垮，韧带被拉松，肌肉受影响实现不了平衡，从...
身私教，我内心是拒绝的，大街上接过无数的宣传单，那些看起来身材美好的“私人教练”各种套近乎，各种销售套路，各种优惠折扣，我往往都是礼貌的回绝，将宣传单默默拿走，没有下文，甚至都没有一探究竟的好奇心。因为我从来没有觉得自己需要私教，就自己跑跑步...
金海湾附近有没有一起跑步白天一直跑到天黑
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