符合科学精神的答案——谢亚龙所说的是“髂腰肌”。 它由髂肌和腰大肌组成，主要作用是：近侧支撑时，它的拉力是由下向上前，收缩时能使大腿屈，在跑动中大腿能否快速前摆和高括，与“髂腰肌”收缩的速度和力量有很大的关系。而在远侧支撑时，两侧“髂腰肌”同时收缩，使躯干前屈和骨盆...
始，增加到每天4次，每次重复50次。这个可以再等红绿灯或者看电视插播广告时见缝插针的做，但是一定要有这个意识。保持——收缩盆底肌，数到5，然后放松，冲服10次，慢慢增加肌肉的保持时间。快要临产时，可以增加一些伸展运动，它可以增强你的大腿和骨盆...
来源： 健康八桂人的腹部位于骨盆和胸部之间，占很大的区域，为了准确描述腹部症状所在部位，可将腹部划分成几个区域。每个区域都分布着不同器官，对初步判断病变部分有一定帮助。①右上腹部：肝脏、胆囊等。主要的病因有胆结石、胆囊炎、肝炎、肝脓肿等。 ②上腹部：胃幽门端、十二指...
医生说我骨盆窄如果宝宝太大会不利于顺产，我该怎么办？不想剖，请问我要怎么做会有助于顺产呢？
尿失禁女性的骨盆就像一个大漏斗，在漏斗的底部，有一组肌肉群，可以把漏斗关住。而生过宝宝的女性骨盆底部的肌肉群会被拉伤，导致松弛和萎缩，就会漏尿。漏尿的妈妈们不可以随意大笑、打喷嚏、咳嗽、跳跃和弯腰，那样的话你会很尴尬，因为漏尿可不是一两滴的问题，完全可能让半条裤子都...
一杯瘦身 饮料、和氧气亲密接触……让良好的开端为一整天的脂肪战斗拉开序幕。 床上瘦身操：早上，你想在床上多躺一会儿？没关系，你可以利用赖床的时间做一做操。平躺在床上，先伸展四肢，再开始腹部操：举起双脚，用手指尖触摸脚趾10次；提臀操：仰卧，竖起双脚，尽力提高骨盆...
quo;生二胎将成为热潮。然而【不愿意生二胎】的女性大有人在。对于不愿意生二胎的原因，有不少是因为恐惧产后各种后遗症的这一点。的确，由于传统观念的误导以及康复概念的普及不足，未进行产后康复的妈妈们产后除了难以维持产前曼妙的身体以外，还可能会引起一系列的如下腰痛，骨盆...
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