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吃燕麦真的会瘦: 没运动，吃了一个月燕麦真的瘦了18斤，饱腹强，晚上睡的很好

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日常化饮食减重食谱分享【减肥日记】

若乔木木 2025-11-19 09:41:55

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减肥，戒晚饭的第一天【减肥日记】

池塘边的兔兔jfl 2025-11-19 00:01:07

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撸铁健身的人中午都吃啥？我一周五天，4天都是沙县鸡腿饭【减肥日记】

那个好好吃啊 2025-11-13 15:10:31

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【瑶瑶】我用三年减掉15斤【减肥日记】

瑶瑶168 2025-08-31 16:33:36

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减肥第114天，已减33斤放假倒计时！#减肥#体重打卡【减肥日记】

喵队长05 2025-10-28 14:20:36

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减肥第92天，已减27.4斤。昨晚回家又吃了点菜。#减肥【减肥日记】

喵队长05 2025-10-20 16:41:35

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打卡7天欧阳春晓沙漏腰，腰围瘦2cm 【减肥日记】

米兜兜Lucky 2024-08-11 17:52:19

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减肥第72天，已减25斤。继续努力#减肥#体重打卡【减肥日记】

喵队长05 2025-10-15 11:49:22

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减肥第71天，已减24.6斤。掉了1.6斤【减肥日记】

喵队长05 2025-10-14 22:41:27

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减肥第69天，已减23.8斤。又掉啦，每天掉掉掉！！！#减肥【减肥日记】

喵队长05 2025-10-14 10:55:54

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减完15斤之后【减肥日记】

yy99962 2025-10-13 16:28:34

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减肥第68天，已减23.4斤。又掉了8两，最近应该是我蹭蹭蹭【减肥日记】

喵队长05 2025-10-13 09:27:30

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一个月瘦了10斤，目标到100斤【减肥日记】

Amanda711 2025-10-01 22:47:18

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减肥第55天，已减21.4斤。这几天特殊情况【减肥日记】

喵队长05 2025-09-27 20:08:44

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减肥第54天，已减21.6斤。又掉了二两，今天奖励自己吃虾。【减肥日记】

喵队长05 2025-09-27 18:16:27

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减肥第53天，已减21.4斤。又掉了4两，天冷了【减肥日记】

喵队长05 2025-09-27 13:45:59

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减肥第48天，已减20.4斤。终于，减了二十斤了！！！【减肥日记】

喵队长05 2025-09-25 10:01:12

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减肥第45天，今天吃啥呢？今天中午在外面吃了麻辣烫。【减肥日记】

喵队长05 2025-09-24 20:59:55

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减肥第46天，今天吃啥呢？大口吃肉，今天的肉有点咬不动。【减肥日记】

喵队长05 2025-09-24 22:05:00

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减肥第47天，已减18.8斤。要学会带着饥饿感入睡。#减肥【减肥日记】

喵队长05 2025-09-24 22:30:15

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减肥第44天，已减18斤。今天又打回原形了【减肥日记】

喵队长05 2025-09-24 09:46:36

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减肥第42天，今天吃啥呢？明天必下150！！重庆的夜景漂亮吧【减肥日记】

喵队长05 2025-09-23 19:48:24

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减肥第43天，已减19斤。终于下150了【减肥日记】

喵队长05 2025-09-23 20:18:47

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减肥第41天，今天吃啥呢？今天中午大口干肉，超级爽！！！【减肥日记】

喵队长05 2025-09-23 13:36:43

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减肥第41天，已减17.8斤。比昨天轻了一斤【减肥日记】

喵队长05 2025-09-23 11:04:25

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减肥第40天，今天吃啥呢？今天的咖啡很难喝，又吃我爱的土豆洛【减肥日记】

喵队长05 2025-09-22 21:35:17

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减肥第40天，已减16.8斤。掉秤了，掉秤了，终于掉秤了。【减肥日记】

喵队长05 2025-09-22 18:53:37

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减肥第39天，已减15.4斤。啊！！！没掉反增了【减肥日记】

喵队长05 2025-09-22 13:12:15

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减肥第38天，今天吃啥呢？朋友们，豆腐可以和菠菜一起煮吗？【减肥日记】

喵队长05 2025-09-21 23:33:05

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减肥第38天，已减16.8斤。以为T捡后能下150，未能如愿【减肥日记】

喵队长05 2025-09-21 16:44:38

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希望大家都健健康康的今天做了好事，开心#减肥#减脂餐【减肥日记】

喵队长05 2025-09-21 13:07:48

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减肥第37天，今天吃啥呢？午餐又是我爱的羊排，晚餐外出吃的【减肥日记】

喵队长05 2025-09-19 23:29:44

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减肥第37天，已减至16.2斤。152.2这个数字已经三天了【减肥日记】

喵队长05 2025-09-19 14:52:02

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减肥第36天，今天吃啥呢？今天起得晚，早午餐就一起吃啦。【减肥日记】

喵队长05 2025-09-19 14:00:29

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减肥第36天，已减16.2斤。和昨天一样。#我的减肥日记【减肥日记】

喵队长05 2025-09-19 11:24:21

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减肥第32天，今天吃啥呢？今天点的轻食外卖，好难吃【减肥日记】

喵队长05 2025-09-18 13:19:17

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减肥第33天，已减16斤。相比昨天又轻了4两【减肥日记】

喵队长05 2025-09-18 14:11:28

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减肥第35天，已减16.2斤。这几天每天都是掉个二两【减肥日记】

喵队长05 2025-09-18 23:21:44

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减肥第35天，今天吃啥呢？第一次网上买土豆，没踩雷，特别好吃【减肥日记】

喵队长05 2025-09-18 23:42:29

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减肥第34天，今天吃啥呢？今天去山姆超市采购食材了【减肥日记】

喵队长05 2025-09-18 20:56:23

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减肥第34天，已减16斤。今天体重和昨天一模一样【减肥日记】

喵队长05 2025-09-18 19:38:11

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减肥第33天，今天吃啥呢？小减换衣服，大减换人生，加油【减肥日记】

喵队长05 2025-09-18 17:05:31

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减肥第32天，已减15.6斤。不容易啊，我终于下153了【减肥日记】

喵队长05 2025-09-18 10:47:36

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减肥第31天，今天吃啥呢？今天吃山姆的烤羊排，巴适。#减肥【减肥日记】

喵队长05 2025-09-17 23:27:59

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减肥第31天，已减14.8斤。相比昨天掉了1.6斤，太厉害了【减肥日记】

喵队长05 2025-09-17 20:56:33

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减肥第30天，今天吃啥呢？熟悉的三餐打卡，恢复干净饮食【减肥日记】

喵队长05 2025-09-16 22:48:57

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减肥第30天，已减13.2斤。时隔四个多月的打卡更新。【减肥日记】

喵队长05 2025-09-16 11:22:56

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好久不见，我回来啦。开始恢复我的饮食三餐打卡了【减肥日记】

喵队长05 2025-09-15 13:50:23

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小剧场今天减脂餐，吃东西去皮没有热量，这样可以就吃了。【减肥日记】

喵队长05 2025-09-13 22:26:23

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小剧场开灯自律，关灯自我。#小剧场#开灯变装#开灯关灯变装【减肥日记】

喵队长05 2025-09-13 13:01:27

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