详细说说杂粮饭的正确做法：低卡减脂，软糯不伤胃
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减肥说白了其实就是控糖、控油、控盐！所以减脂期间我们要吃低GI值的主食，比如杂粮饭！那杂粮饭怎样煮才好吃不伤胃？一次煮多少？冰箱保存多久最合适？今天就和大家分享杂粮饭具体的做法，详细到每一个步骤！！保证看过的都能学会！
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受不了一直戴眼镜还是做了视力矫正，现在视力1.0
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同事姐姐每天在我耳边念叨他要去做近视手术，我被她洗脑，又想着戴眼镜确实不方便，比如我游泳的时候必须要买带度数的泳镜，还有平时吃火锅一冒汗眼镜就会起雾，我实在受不了了，说做就做。现在做完手术了，比我想象的简单和快速太多
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吃粗粮就能更好的减肥啦？还真不是这样的
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自从泫雅官宣恋爱后，幸福和满足的状态遮都遮不住不仅发ins的频率都变多了，常常还会自拍+合照连更转自大人要脸
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用生酮低碳方法减肥，产后半年我成功变瘦30斤
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身高163cm，常年保持100-102斤的体重，基本上是靠控制饮食和大量运动。怀宝宝后没怎么管饮食，蛋糕奶茶火锅各种水果百无禁忌，体重到了130+，整个哺乳期一斤没瘦的就是我了。从12.20号左右开始控制饮食到现在，半年多减了差不多30斤。现在的体重：减肥历程：
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夏日炎炎，油头进来！20块不到还你清爽的发丝
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也是偶然听一个化学系校友推荐的对于自用的洗发水没有特别讲究，也不用换唯独需要多配一瓶【二硫化硒洗剂】如果你是天生大油头，恭喜这个很适合你如果夏天出汗多容易油头，恭喜也很适合药店就有，20块不到一瓶（注意我的容量）个人觉得不用买大瓶，每次一点可以用到猴年马月
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减脂餐凉拌荞麦面真的好吃，酸辣过瘾，爽口多汁
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今天分享的这道减脂餐~凉拌荞麦面，酸辣过瘾，爽口多汁，关键还低脂低卡，多少个晚上都靠它掉秤了！！想要减肥的宝子们快来学
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当明星遇上厚重齐刘海，这10位谁的造型最雷人？
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平时我们看到的明星都十分精致，但他们的精致也是有过很多次尝试，经过团队的反复包装，才得到如今的造型，有些造型虽然好看，但却不是适合自己的在喜欢面前，合适才是最重要的，众所周知，齐刘海是很能显年轻的发型，当明星遇上厚重齐刘海，想要扮嫩却惨遭翻车1.陈妍希圆脸的陈妍
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纹了超天然的野生眉，自己真的变美了
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最近网上很流行一种自然又生动的纹眉方式用大家的原话来描述：“宛如妈生”！！那就是：野生眉野生眉最大的特点就是“天然”，在不破坏眉形的基础上，
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中年少女祛痘初体验，做完这个3天就让痘痘消退了
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感觉自己挺惨的，这个年纪了，别人都在抗衰而我不仅要抗衰，我还要抗痘！！！我也算不上典型的痘痘肌但是每次换季的时候就会冒一些豆子本次祛痘选择的套餐组合DPL超光子水杨酸伊肤泉祛痘套组
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终于来体验了欧洲之星，效果不错，提升紧致很明显
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前几天我去体验了一次欧洲之星fotona 4D pro，现在把心得跟大家分享一下～做完直接拥有了angelababy同款下颌线！ 为什么选择fotona4D？综合性价比跟自身面部情况来说，fotona4D更适合我！如果是跟我一样皮肤松弛，嘴角纹、法令纹、泪沟纹明显，又没有那么多预算的姐妹，那欧洲之星
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30岁还能演少女，这3位女明星真的好显年轻
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在娱乐圈里，年龄是一个禁忌，很多人都不敢提年龄尤其对于女明星来说，年龄大了，就意味着更没有出彩的角色可以去饰演了因此很多女明星都有年龄焦虑，在日常穿搭上会尽量让自己显得年轻些但是有一些女明星，她们仿佛有一副不老的容颜，30岁还能演少女看看下面这8位女明星吧，她们一
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晒晒高中和现在的自拍，看看差距有多大
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又到了每年高考的时候，高考真的距离我已经过去了太久太久。。。。回看自己高中的照片也是感慨万千大家来晒晒你高中的照片和现在的照片吧看看变化有多
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仿佛穿越到圣托里尼？这家香疗SPA也太安逸了
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光看门头，你是不是以为这是一家地中海风格的咖啡厅那么你猜错啦，这是一家主打芳香疗法的疗愈系SPA馆蓝白色调的风格，清新的绿植、贴心而亲和的服务做SPA后还有免费的甜品提供。这里可以提供SPA/下午茶的一站式享受赶紧约上好朋友一起去打卡把！
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上班看电脑下班看手机，1200度的我做了近视手术
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先自曝一下家门：我从小在新疆生活长大，bf从小在重庆长大，所以对重庆这座城市天然充满了好感，有时候也会逛逛论坛，做近视手术也首先想到了来重庆。 右眼775+325，左眼925+275，术前不戴眼镜的视力右0.06、左0.03，三米开外六亲不认。戴眼镜的视力也只有0.6和0.8。
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减脂期外卖攻略，吃这些不会胖
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减脂打工人真的太难了有时候太累了也不想带饭每天最纠结的就是是午餐吃什么？哪些吃了不长胖？刚好给大家来分享下我的点单攻略，让你不再只吃轻食和沙
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15分钟就能实现比用一年护肤品还明显的缩毛孔效果
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很多女生的皮肤都有一个共同问题：毛孔粗大！！！毛孔粗大对于皮肤来说，有多致命？1.难看！显得皮肤粗糙，不细腻不光滑2.容易得炎症，长痘痘，痤疮、粉刺不断3.毛孔容易堵塞，黑头永远不断4.改变人的正常皮纹，让皮肤变得更松驰，更容易衰老......那么，你是如何解决毛孔问题的？
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总结上半年优秀的减肥帖，想变瘦的来看
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2022年已经过半，这半年的优秀减肥分享帖也是很多的这次就帮大家归纳总结一下，这些减肥的好方法。想要瘦的朋友们赶紧看起来啊！
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跟练1个月手臂瘦了一大圈，适合懒人和小白的教程
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其实我也是个懒人 但这两套动作坚持做了很久 时间短 强度小 而且效果明显 适合懒人和新手小白转自蛋蛋要努力
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睡够了真的可以自然瘦，分享20个快速入睡方法
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睡觉和减肥之间有强大的关联。《美国医学会期刊：内科学》一项研究发现，增加睡眠时间，无需进行饮食监控或增加额外体育锻炼，便可减少热量摄入。美国芝加哥大学睡眠中心主任解释，缺乏睡眠将影响进食规律，导致食物摄入量增加，进而增重。分享20个快速入睡方法，帮你一觉睡到自然
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染发后真的等于“换头”，气质提升太多
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去年给我妈妈在心选优品上团了一个司溉的染发，我妈妈很满意，而且我觉得颜色也很好看，特别适合她的年龄气质。然后我一直就想尝试，等了好久终于等到
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减肥还嘴馋的姐妹别错过这个吃法，满满的膳食纤维
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这个拌菜真的太适合夏天了！满满的膳食纤维！饱腹感强！喜欢暴饮暴食的姐妹试试看！转自姚星星今天自律了吗
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平台期？不掉称？亲身经历5个方法可以试试
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现在把我的经验整理出来并分享出来给大家～1.首先判断自己是不是平台期：体重在同一个数字（误差1两）两周或者以上体重或体脂率不变，不管多吃少吃不吃都不会变，有可能你就是平台期了。2.怎么突破平台期？整理了我用过的几个方法，集美们可以试试，只要坚持和及时分析自己的情况调
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时尚博主不能被眼镜影响颜值，还是来做近视手术了
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眼里有光，皆是星河。作为一个热衷浪漫的人，我始终相信，自己眼里是有光的。我是不良小叔，活跃于上海、重庆等地的时尚博主和电台主播。今年的5月22日，我选择了ICL晶体植入摘镜，现在术后一周，双眼视力都达到了1.2。
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女生最显脸大的3款发型，这些雷区你千万别踩
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最近刷太多网上的美人们，一度让我产生了“圆脸、大脸其实根本不挑发型”的错觉。不信你看看圆脸博主们，不管是随手扎发还是披散着头发，都能完美修饰肉肉脸，变超美！转自爱美研习社
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帅气男护士摘镜成功，现在视力恢复到1.2了
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先给大家做一个自我介绍，我是复旦大学附属华山医院的一名抗疫护士，虽然我是护士，但我是boy！我今年是21岁，近视也有好几年了，左眼的度数是500度，右眼650度，平时很喜欢运动，戴眼镜干扰特别多，而且长期戴眼镜，对鼻梁还有眼眶影响蛮大的，刚好有一天下班了，刷抖音刷到了重庆
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lisa怎么会接过悲伤蛙2.0的衣钵啊，颜值下跌严重
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如果说韩娱造星赢在了对摄像、灯光下爱豆们氛围感的把控那英国的原图直出就是专门戳破一切粉红滤镜的放大镜让360°无死角的人也能在第370°找到颜值缺点…转自大人要脸
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四大主流医美皮肤管理技术介绍，小白快进来学习
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跟皮肤管理最相关的技术有换肤、注射、填充和激光四大类，分别给大家做个介绍。1. 换肤，"烧掉老皮，长出新皮"。换肤是化学手段，是用特定的酸性溶液涂在脸上，破坏浅表皮肤，让你的皮肤启动修复程序，长出新皮，这样新长出来的皮肤更细嫩。这种方法对付皮肤暗沉和比较浅
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