6个月减50斤，分享我的全方位减肥+运动方法
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第一次很认真的写帖子，估计全篇会有点点啰嗦不过确实都是真实分享，大基数有减肥需求的姐妹可以看看身高172，原体重180，我一女的居然以前有180，现在想起真的好黑人
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来跟我一起每日健身打卡，教你怎么做超美味减脂餐
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来自一份健身爱好者的自述：健身，不是盲目减肥，只是在希望自己变得越来越好的路上，能够身体健康，拥有好的体态！我的经验告诉大家 好好吃饭+合理运动锻炼，一定可以瘦，而且还有你们喜欢的马甲线哦下面这一组，是我今年中秋节（9月21日）在长沙旅游时，打卡酒店拍的一组照片。我
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喜欢喝汤补充营养的，你其实是在吃“垃圾食品”
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我们花了7000多元实测发现：汤的营养远不及肉，较真来说，它甚至是一种“垃圾食品”。看完这篇回答，可能会颠覆你的认知。在很多家庭的餐桌上，汤似乎是万能的：大病初愈要喝鸡汤下奶要喝鲫鱼汤补钙要喝骨头汤祛火要喝蔬菜汤......但这些说法都是从何而来？汤真的比肉更有营养？肉
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适合懒人的减肥法，让你真正“躺着瘦”
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小基数也能“躺着瘦”！不知道大家之前有没有看@欣欣MM@|chongqing 发的减肥帖：不运动不节食的懒人减肥法，98.5斤的小基数也能瘦12斤身高：158体重：
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快乐安全高效的健身小团课，你真的会爱上运动
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初期开始健身的朋友，很多坚持不下来的原因可能就是太枯燥了从天天葛优躺的状态到大量运动不是所有人都能立马转换过来的！今天桃子就为你们打探了一个欢乐减肥法：健身小团课4-6人小班制训练，没有大量枯燥的有氧锻炼，而是改成了很多特色主题的训练元素，还会有徒手训练-垫上训练
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冬天就想换发型，长发变短发，帅气又随性风走起
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距离上次染头发真的有大半年了，对于我这种每年起码染2.3次的人来说，已经是达到了难以忍受的地步。最近论坛的美发团购还是挺多了，选了一个离我家比较近的，上周六晚上出门整起了。做之前头顶的黑头发都长出了好大一截！！
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普通人如何突破自己的颜值天花板，看完你就能懂了
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有没有对自己长相身材都不太满意的丑小鸭们？既不敢去整形变美，又不会穿衣搭配想改变自己，但根本不知道从何下手这次帮你们整理收集了，普通人的变美思路和实操手法学会了你就能突破自己的颜值天花板，更上一层楼！一、路人感的逆袭/分享4条美女思路找对方法，土气女孩也能变气质
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一定要保护好牙齿，做4颗种植牙，竟然花了我5.3W
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首先提醒姐妹们真的要好好保护牙齿，不然真的费钱又费神！有孩子的也要经常关注孩子牙齿，我因为自己牙齿问题现在对女儿的牙齿特别关注，这个以后可以专门来说说!今天重点说说我种植牙的经过，我是下牙6.7两边大牙共4颗缺失十几年，自己一直没重视，直到去年开始不间断的胃不舒服胃
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原来嘴唇的形状这么重要！来看看你是属于哪种类型
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唇部与整体的适配嘴唇的唇线与口唇线的形态不同，软组织形态也不同，因此适配的风格与色彩也都是不同的，掌握好自己适合的风格，才能更好的让唇部支撑起在面部审美的作用。1. 唇部与色彩在适配中，黄金三角的大小起到十分关键的作用，这也是可以最直观的看出自己面部五官成熟与幼态
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健身过后我就没低调过，从130斤到现在变身肌肉女
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我的健身贴来啦[ej=1F604][ej=1F604][ej=1F604]我这种主要混饮食板块的人偶尔来串个场！想分享给那些刚接触健身，并且已经养成了健身习惯的仙女们！健康快乐的生活是一辈子的事，这个过程虽然很枯燥但只要你养成了习惯你会越来越喜欢自己先来组健身前的照片以前也放过[ej=1F92A][e
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学会这4个提高基础代谢的方法，你一定会瘦更多
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秋冬季节大家都担心长胖，所以最近一直在思考，怎样才能帮姐妹们减肥减得更彻底，瘦得更开心。或者说……胖得慢一点？常说身材管理要三分练七分吃，除了加强运动以外，饮食的控制也很重要。但很多姐妹一听到控制饮食，就有一种和所有美食说再见的错觉？
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抗疫归来决心做近视手术，现在视力恢复到1.5了
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这篇术后分享断断续续写了几个月，终于写完，今天分享一下....最近疫情又有所反弹，祝愿抗疫一线的同胞们一切顺利，注意做好防护。。。我是九龙坡区人民医院呼吸消化科徐护士。一场突如其来的疫情，让2020年如此不同。2020年2月21日，我有幸成为重庆市第十四批173名援鄂医疗队成员
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这些无脑减肥法到底有多蠢，千万别信这些方法！
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记得之前疫情比较严重的时候，想运动都没法去健身房，只能在家里找找“高仿器械”，煤气罐、水桶，甚至亲娃都用上了。最近在dy上发现了更魔幻的塑形骚操作——手动挤出马甲线。转自撸铁一姐
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坚持健身后，现在变身行走的衣架子，穿啥都好看！
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已经很久很久很久没来论坛发个帖子了，都快成社恐了首先我是从生了娃之后才开始接触健身的，因为当时我实在是受不了自己那个样子，而且一件以前买的衣服都穿不上，可以说是相当的焦虑，然后就想到了去健身！当时也就抱着试试的态度吧，买了二十几节课，不过刚开始的时候真的是很有
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好身材吃出来！分享花式减脂餐
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来自一份健身爱好者的自述：健身，不是盲目减肥，只是在希望自己变得越来越好的路上，能够身体健康，拥有好的体态！下面这一组，是我今年中秋节（9月2
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健身真的能变美，这次我要努力增肌成为“肌霸”
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我又可以变美了~哈哈哈~感谢购物狂和零负担~让我深入体验了自信美~零负担就是以前的人马线其实早就是想去人马线奈何家门口没有分店这下完美了~升级后的零负担直接开到家门口~而且这次整装升级新开了好多加门店~真的太可了~
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半个月不吃饭，会瘦15斤？学学这个“节食方法”吧
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会瘦，但那可不是真的瘦。相比那些听起来很玄乎的“生酮饮食”、“碳循环饮食法”，不吃饭确实要简单粗暴得多。但仔细想想，且不说这“花花世界”的美食容易让 flag 稀碎，不吃晚饭真的是长久之计吗？今天就为大家一探到底，顺便告诉你，更科学有效的办法！转自老爸测评
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做完这个，双下巴消失，下颌线确实变清晰了很多
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我纠结了很久还是预约了手术：双下巴+下颌缘+羊腮嘟嘟肉。本来不担心的但是自己回家胡思乱想的时候还是有点害怕医生说部位小没必要花额外的麻醉钱，但是我又怕疼，提前吃止疼药有没有用呀？
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用脉冲疗法做按摩你试过吗？真的能让你舒服得睡着
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说真的作为职场小白领一族的GO妹因为久坐，身体总是会经常莫名的疼痛平时我也不把这当回事看直到看到微博老是给我推荐“疼痛可能是身体在求救”啊这，我又开始害怕了特别是最近又经常颈椎疼看来是我的颈椎在向我抱怨太累了为了让颈椎得到良好放松各种SPA统统安排上！今天要为大家推
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天生眉毛少又没得形状，纹眉后真的漂亮精致很多
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[ej=1F923]以前二十几年从来没有想过去纹眉后来上了班看到同事和前辈们很多都去做了眉毛我本身是属于眉毛特别少的，纹了之后就不用天天自己画了
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因为小肚子太大， 坚持腹部锻炼的的第11天
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最近因为小肚子太大 实在看不下去了 开启了腹部锻炼。明明90斤的人看着也不胖 偏偏肚子上一堆肉，明明都还没生过孩子的人 吃点东西整的跟怀孕四五个月似的，所以下定决心要瘦肚子了。
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学会这些方法，一个月瘦腿3cm很简单
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很多女生除了肚子上有肉肉，还有一个肉肉多的地方应该就是腿了吧。网上瘦腿的方法很多，感觉效果都不错。但是，不一定适合你。因为我并不知道你是什么类型的腿，所谓方法只可以借鉴，不要盲目效仿。网上很多瘦小腿的方法，反而让人越练越粗！认真看完，相信你可以少走弯路，减少小
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700度近视也能做全飞秒，现在视力恢复到1.2
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先来表扬哈普瑞眼科，我是区县的，参加活动到重庆做近视手术，因为当天回家不方便，第二天又要复查，所以在他们医院免费住了一天，小姐姐们都好热情，提供的免费住两天的服务真的很贴心，方便了我们这种外地到重庆治疗近视的朋友，不用再找住的地方了。
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终于把我很粗又没型的宽眉纹了，效果真的赞
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今天我给大家分享一下我的纹眉经历！我平时没有怎么化妆，皮肤属于偏白的，感觉对我来讲，眉毛可有可无，前段时间我看我们同事做了眉毛，我觉得好好看呀，然后找她分享了纹眉的地方今天我鼓起勇气来打卡啦，虽然看了同事的眉毛我很喜欢，心里也很放心，不过第一次尝试，还是有点担
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身高170体重90腰围55却是最差身材？看完你就明白
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大家一定遇到过很多过度P图的事可你们知道如何才能将P图翻车的概率缩小吗？当你觉得网络上的某一张高p图怪怪的你知道是哪里出现了BUG吗？
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身体年龄竟然40岁，必须开始锻炼了
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有幸被管管抽中去体验零负担的8节私教课，感谢论坛感谢小管家-桃子，其实今年年初开始我自己也有报家附近的瑜伽班锻炼身体，但是怎么说呢，真的越锻炼
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M22、DPL等热门干货总结，小白必须收藏
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秋冬季节真的是很适合做这些光电美容保养项目的。为啥？紫外线弱啊，不需要像夏天一样，把整个脸捂得严严实实的，躲在家里门都不敢出。现在做起来轻松
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男子健身被教练拉伸致脑中风！选一个好教练很重要
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婚礼前一个月，深圳25岁男子阿欢去健身房“突击练肌肉”，然而第一次健身课，私教教练就给他来了一次“疯狂式”拉伸。课后阿欢出现眩晕，而且频繁恶心呕吐。最终，阿欢被诊断为“双侧椎动脉夹层”引起的脑中风，医生通过溶栓和介入手术方式恢复了脑部供血。转自广州日报
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