说说长骨盆该怎么练臀
16天前 收录
首先，要正确认识到自己是什么骨盆长骨盆臀中肌偏长，臀中肌凹陷，而短骨盆臀中肌短，自然屁股比较圆。1. 长骨盆首先要考虑堆肉量，臀大肌，臀中肌肌肉量不足，增加整体厚度。前期臀桥，深蹲，硬拉等复合性动作可以做，随时观察自己的股四和股二是否太过发达。如果超过了臀部的围度，都需要更换动作，不要死磕固定动作，不要去相信什么无深蹲不翘臀，大多数深蹲都是男
查看详情>>
阅读：1911回复：22
92年职员妹子征婚
17天前 收录
关于我:92年女，未婚，性格外向，好相处。本科毕业，身高164cm，体重55kg。上班地点在渝北区，私企会计，周末双休，月入6k。单亲家庭，父母离异，母亲再婚，还有一个刚上大一的同母异父妹妹。家庭不算富裕，但是没有外债，吃饱穿暖，不用我担心。喜欢看动漫，科幻悬疑类影视，不打
查看详情>>
阅读：4456回复：7
69块迪卡侬速干T恤
16天前 收录
69的迪卡侬的速干T，谁穿谁好看！无意中逛迪卡侬挖到的宝藏没想到成了我的健身搭子这套羽毛球服也太戳我了吧～薄荷绿显白到发光
查看详情>>
阅读：1850回复：11
巴蜀中学今年美术成绩
18天前 收录
来自巴蜀的老师发文：近日清华校考揭榜，巴蜀中学一如既往稳立潮头。更令人欣喜的，重庆美术生群体整体绽放。山城重庆，向来不缺执笔为剑、以梦为马的少年。而教育本该如此，一枝独秀固然可喜，百花争妍才是春天。巴蜀的“遥遥领先”，从来不是用来炫耀的勋章，而是鞭策我们继续攀登的刻度尺。我们要做的不是躺在功劳簿上，而是带着敬畏感与紧迫感，力争再攀高峰。所
查看详情>>
阅读：747回复：11
88年旅游行业哥子征婚
18天前 收录
一：88年狮子座，独生子，净高175 体重160未婚未育，父母有基本的养老保险，没有负担二：老家綦江，目前住茶园，一车，一套小房子（按揭）独居！三：目前在从事自驾游领队，年入15左右，摄影，旅拍，航拍，因为自己的爱好变成了自己喜欢的工作。目前主要做西部线路，川西，川藏，阿
查看详情>>
阅读：2725回复：21
儿童内裤35.9元四条
16天前 收录
宝宝的内裤该换了哦大福利专为夏天而生的【儿童凉凉内裤】直接秒杀一盒4条巨舒服！每盒四条！薄！顺！垂！巨轻薄巨凉快巨舒服！每一盒都附带面料的检测
查看详情>>
阅读：1079回复：7
劳斯莱斯最贵电车问世
18天前 收录
买不起但看得过瘾劳斯莱斯Nightingale（夜莺）发布，直接封神全球最贵纯电车核心反差：有钱也买不到- 起售价950万美元（约6477万人民币）- 全球限量100台，只邀请品牌顶级收藏家-2028年才交付，有钱也得排队等颜值即正义，复古游艇风车长5.76米（媲美幻影），双座敞篷，长车头短座
查看详情>>
阅读：2864回复：23
泡椒鳝鱼真是下饭神器
18天前 收录
土货最好，加盐洗净血水！（当然也可以不洗）主料就是一大碗泡椒一块泡姜，剁细。适量葱姜蒜三件套。起宽油，菜油。不接受反驳！必须多油。8层热，下鳝鱼爆。表皮起泡，油变清亮。捞出来。油锅重新烧热，下泡椒炒香。炒干水气，炒出泡椒乳酸味。鳝鱼回锅。下配菜炒断生。配菜看你自己喜欢。韭菜这类都可以。起锅前藤椒油，白糖，味精，锅边醋。出锅。干饭！干饭！干饭
查看详情>>
阅读：2142回复：14
庄野牧场雪花肥牛5盒89
18天前 收录
庄野牧场 羔羊肉片+谷饲原切雪花肥牛片 238g*5盒实付89包邮羔羊肉片、雪花肥牛肉片2款可选！盒马直供，商超战略合作品牌，原切厚切谷饲牛肉烤肉，配料表干净，肥瘦均匀，肉纹清晰，纤维细腻，口感丰腴不腻嘴87￥ HU006 gZ8j57T6ulF￥ 网页链接 原切肥牛卷肥牛片羔羊肉片火锅食材烤
查看详情>>
阅读：5197回复：51
她研社卫生巾拍5件34
16天前 收录
她研社 卫生巾*任选5件34详情页下方进入淘金币补贴去拍，拍三种以上选项，深藏blue240mm*8片、奶滑小方290mm*6片、新疆棉420mm*4片等多种尺寸。棉柔面
查看详情>>
阅读：5018回复：55
当小牙医学会保护牙齿
17天前 收录
周六，邀请4-10岁的小朋友加入“小牙医职业体验活动”，让孩子穿上白大褂，变身小小牙医，学习护齿知识，体验口腔检查乐趣!在玩乐中养成良好口腔卫生习
查看详情>>
阅读：789回复：10
拾纤无痕裸感内衣34
17天前 收录
拾纤 无痕内衣实付34.9果冻养护Bra，无感支撑 聚拢。水滴杯，360°包裹，不空杯 不压胸 更舒适57￥ HU108 quQi5if8HC0￥ 网页链接 无痕内衣女士胸罩小
查看详情>>
阅读：5236回复：52
梁家辉五封影帝
17天前 收录
原来金像奖都办到第四十四届了，前排恭喜所有获奖者！廖子妤首次提名就拿下金像奖最佳女主角，成为新晋影后，虽然她属于大热门，但网友还是忍不住为章
查看详情>>
阅读：4935回复：39
这品牌奶茶卖48一杯
17天前 收录
去年（2025年）才进驻重庆的网红茶饮品牌“阿嬷手作”，凭借其纯手工制作工艺和独特口感，迅速在本地消费者中积累了不少人气，国金中心、北城天街、万
查看详情>>
阅读：2873回复：29
盲买的洗地机还不错
18天前 收录
用起来方便，用起来也还顺手，有点重毕竟有个水箱，套内70多平，开强劲模式能拖一遍，还剩个30左右的电，犄角旮旯拖不到，虽然能180度躺平，但是还有个水箱高度，所以太低的床底柜底伸不进去，前推没有水印，后拉会有，有时撞到墙角时会有垃圾从滚刷掉出来，暂停时也会有，噪音有点
查看详情>>
阅读：1785回复：7
后悔才用上这本神器
21天前 收录
史上最最好的价格来了王芳推荐多次复团后悔才用海淀妈妈圈里爆火的背书神器正版《337晨读法·小古文100篇·分级背诵培优计划》全8册！ 各大平台阅读人次5000W+，337晨读法，小古文，一学就会！100篇分级培优盘点，干货满满，“大语文”一网打尽 海淀语文学科带头人刘霞，全国知名儿童阅读推广人周其星联袂推荐，对抗遗忘曲线！
查看详情>>
阅读：1391回复：16
92年瑜伽老师征婚
21天前 收录
相信相信的力量，想遇到一个互相喜欢合适，双向奔赴朝着结婚去的另一半～基本情况： 92年，身高162cm/体重54Kg，大学本科英语师范，从事瑜伽老师工作，老家 四川邻水，在重庆长大，父母在重庆定居，有 两个哥哥已经结婚生子定居重庆， 有一个妹妹在读初中；性格： 可动可静，可以很
查看详情>>
阅读：1.5万回复：29
兰内无痕内裤40元5条
17天前 收录
全实拍！兰内新品裸奔裤！真裸感、隐形“膜”法内裤【兰内玻尿酸呼吸内裤5条】不夹臀！不卷边，不勒裆舒服到怀疑没穿内裤弹力牛牛牛，不变形，不勒肉轻
查看详情>>
阅读：1134回复：12
七色纺凉拖鞋2双12
18天前 收录
七色纺凉拖鞋买一送一，2双12.3他家质量不错，这个价格买来做待客拖鞋挺好的27￥ CZ009 1N4C57kcqoK￥ 网页链接 七色纺买一送一情侣拖鞋女夏季新款室
查看详情>>
阅读：5197回复：51
MUJI试了几套都满意
18天前 收录
MUJI的调色真的无敌了！试了几套都很满意汉麻七分袖罩衫的深橙色条纹真的很爱，衬的人温温柔柔水水的，搭配亚麻裤子，走路带风啊，过段时间热了穿肯定
查看详情>>
阅读：4380回复：20
早起来一杯五倍高钾水
18天前 收录
大餐后肠胃负担重？来一杯清爽又高钾的五倍高钾水，用天然食材帮身体快速找回轻盈感 入口是香蕉的清甜+茉莉绿茶的清冽，尾调带着抹茶的微苦和咖啡的醇
查看详情>>
阅读：2183回复：12
闭眼入这款桑蚕丝口罩
18天前 收录
桐乡特产，贵妇专属双面真丝口罩口罩界的"爱马仕"100%桑蚕丝口罩 19姆米双面真丝6A级别真丝 ，超高颜值！Do脸的姐妹闭眼入防晒护肤一步到位
查看详情>>
阅读：1552回复：14
五一自驾川西莫斯卡
21天前 收录
最美好的事莫过于亲身抵达驱车自驾穿越云雾与雪峰喇叭河水鹿轻跃林间莫斯卡经幡拂过牧歌草原精灵土拨鼠正等待投喂八郎生都雪山群环绕如神域银河倾泻光年之外用一杯雪山咖啡让时间慢下来目前五一川西自驾线已上线具体详情可扫码进群也可以添加管管了解其他五一线路微信号：cqmmgoca
查看详情>>
阅读：8149回复：17
北影节开幕式红毯生图
21天前 收录
第十六届北京国际电影节开幕式在怀柔雁栖湖国际会展中心隆重启幕，近百位明星业内到场现身，又有精彩红毯可以围观了，撑起整场红毯的还得是大花和中女
查看详情>>
阅读：2246回复：23
