女生如何健身
1个月前 收录
此文主要针对女生减脂塑形，附详细的训练计划+图片。女生健身的话建议着重锻炼，1.蜜桃臀（臀部）-改善腰背疼痛，膝盖痛，臀部训练燃脂效果更好。2.腹
查看详情>>
阅读：1.6万回复：79
元创健身-遇见更好的自己（反馈帖）
1个月前 收录
之前很荣幸第一次运气那么好，感觉自己中奖了似的，我得到元创健身提供的免费6节私教课！我36年来首次开启自己的运动模式，在我去云南休假9天回来，立
查看详情>>
阅读：1.9万回复：58
五月减脂餐打卡 【5月今天吃什么】
1个月前 收录
第一周掉秤5.2斤 第二周掉秤0.5斤 第三周有点放纵，吃了串串火锅，没长也没掉！ 继续坚持！估计还得加些运动才会继续掉秤！～～～～～～～～～～～～～
查看详情>>
阅读：2.3万回复：68
跟瘦身博主一起吃，晚上健身打卡+【FitPower减肥日记】
1个月前 收录
该楼主正在参加：一起来管理好身材！参加【FitPower减肥日记】赢1000元现金楼主身高167，体重116，具体体重从明天早上空腹为准，过年长了10斤，年纪大了，真的不是以前那样随便拿几天晚饭不吃就能瘦的了，年后到现在陆陆续续节食，健身房板命，体重还是一直稳起，真的着急，本来不
查看详情>>
阅读：2.7万回复：167
【大小胖娃】健康餐绝对不是水煮菜
1个月前 收录
看了数不清的减肥吃法，觉得很多人都有个误区，就是减肥的话吃东西就只能白水煮。但是我自己在减脂的过程中，除了极个别特别的时段的几天时间，都不会吃白水煮。一是因为对于重口味的重庆人来说，白水煮根本就坚持不了几天，吃几天白水煮之后，看到好吃的反而会控制不住，一下吃爆
查看详情>>
阅读：6.1万回复：126
夏天快到了，140斤的胖纸准备逆袭
1个月前 收录
断断续续减肥半年多，必须发个帖子来纪念下拼了老命的过程。怀孕前还是属于微胖型，164cm，106斤，怀孕直接飙到150几，坐完月子都还有142，母乳八个月
查看详情>>
阅读：11.0万回复：316
从104到90，小基数减肥日记+【华美减肥日记】
1个月前 收录
嘿嘿，看到购物狂有这么好的活动，马上来参加起~~去年夏天大概是98斤，经过一个冬天，现在是104斤。。。。。。6斤肉。。。。。我一直都想要90斤的小细腿啊，典型的梨形身材，上身A4腰，腿粗，哈哈，说多了都是泪，从今天开始打卡，看我坚持两个月瘦到目标90斤。。。。方法斗是六字
查看详情>>
阅读：4.3万回复：107
分享一组动作，据说可以改善驼背猥琐颈体态
1个月前 收录
分享一组动作，据说可以改善驼背猥琐颈体态以及体态引起的副乳、手臂拜拜肉等这个视频包含简单到难的4个版本，希望更多的人受益。。同时我也要开始练啦
查看详情>>
阅读：1.3万回复：14
管管带大家来练瑜伽！适合办公室的上班一族
1个月前 收录
冬天是囤肉的季节，我想大家一定不想干这件事儿吧！所以桃子专门去请了怡庭瑜伽的漂亮老师，来教大家一些简单的瑜伽动作。有的可以在办公室做，能够舒
查看详情>>
阅读：5.3万回复：203
分享减肥20斤攻略～同懒女人共享，意志力减肥的强人就别来吐槽了
1个月前 收录
（上周发了我去云南旅游的照片，有提到我是减完肥之后去的，有好多小伙伴回复or私信我怎么减肥的，我今天花了一下午把我的经验都整理了出来，真是被我
查看详情>>
阅读：5.1万回复：243
更新：38天减重14.5斤~~目标：两个月减肥20斤，正在进行中~
1个月前 收录
首先申明，我是男的。我曾经是个瘦子——身高174，大学毕业时，六块腹肌，腰围两尺一，仰卧起坐随便做多少个只会觉得无聊不会觉得累，体重118斤，从中
查看详情>>
阅读：9.9万回复：280
现在是秀身材的季节！把自己的好身材照片晒出来吧！
1个月前 收录
夏天是个秀身材的季节~眼看都立秋了，现在不再来秀秀，那要等到什么时候呢？购物狂的妹纸们！都来疯狂一把吧！把自己的好身材晒出来！ 这个活动是一个
查看详情>>
阅读：8.7万回复：197
减掉20斤胖子变瘦子，偏执狂的减脂经历教你健康饮食（51楼更新）
1个月前 收录
以前开贴讲过关于减脂的运动，今天再开贴讲讲大家都很关心的另一个问题——饮食。懂得健身之道的人都明白“三分练七分吃”的道理，对大多数人来说真正难的部分并不是运动而是长期保持健康饮食，能把饮食管理精确到每一餐各种食物吃多少克的偏执狂到底能把减脂塑形做到什么程度？先
查看详情>>
阅读：22.7万回复：523
坚持练瑜伽！~为了身体 也为了形体
1个月前 收录
年纪大了 生完宝宝后 感觉自己身体各方面毛病都出来了 医生说要运动身体才好得起来 纠结了好久 对于我这种从来不运动的人 最终还是选择了瑜伽 江北
查看详情>>
阅读：3.6万回复：130
一个减肥老手用十年的经验告诉你减肥这件事！
1个月前 收录
这篇帖子是楼主怀着一种及其复杂的心写的 一直想和过去的自己say goodbye 以前很多胖子的照片都销毁了 一直试着抹去那段记忆 所以要对所有胖子说只要你坚持，你一定会瘦下来无论你体质再顽固 总有一种方法是适合你的 胖子都是潜力股 89年妹子 最高纪录17岁半年时间从136减到88 持续
查看详情>>
阅读：7.8万回复：191
我是好人，不要谢我！史上最全减肥动图大集合！
1个月前 收录
最近饱受减肥的摧残，感觉人都要不好了！！！如果节食，我不行，我不能不吃啊！！！对身体太不好了.....但是苦逼的我，又没时间天天坚持去健身房，去瑜
查看详情>>
阅读：9.5万回复：378
夏天要来了 都在晒减肥 我也分享两个星期的成果
1个月前 收录
我不胖，平时运动量也大，说到减肥其实一开始我是拒绝的，作为一个吃货怎么抵挡得住红烧肉 烧白 蹄髈 奶油 芝士蛋糕哩诱惑，因为他们哩存在我哩腹肌九?
查看详情>>
阅读：1.9万回复：73
