女生如何健身
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此文主要针对女生减脂塑形，附详细的训练计划+图片。女生健身的话建议着重锻炼，1.蜜桃臀（臀部）-改善腰背疼痛，膝盖痛，臀部训练燃脂效果更好。2.腹
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元创健身-遇见更好的自己（反馈帖）
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之前很荣幸第一次运气那么好，感觉自己中奖了似的，我得到元创健身提供的免费6节私教课！我36年来首次开启自己的运动模式，在我去云南休假9天回来，立
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五月减脂餐打卡 【5月今天吃什么】
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第一周掉秤5.2斤 第二周掉秤0.5斤 第三周有点放纵，吃了串串火锅，没长也没掉！ 继续坚持！估计还得加些运动才会继续掉秤！～～～～～～～～～～～～～
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跟瘦身博主一起吃，晚上健身打卡+【FitPower减肥日记】
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该楼主正在参加：一起来管理好身材！参加【FitPower减肥日记】赢1000元现金楼主身高167，体重116，具体体重从明天早上空腹为准，过年长了10斤，年纪大了，真的不是以前那样随便拿几天晚饭不吃就能瘦的了，年后到现在陆陆续续节食，健身房板命，体重还是一直稳起，真的着急，本来不
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【大小胖娃】健康餐绝对不是水煮菜
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看了数不清的减肥吃法，觉得很多人都有个误区，就是减肥的话吃东西就只能白水煮。但是我自己在减脂的过程中，除了极个别特别的时段的几天时间，都不会吃白水煮。一是因为对于重口味的重庆人来说，白水煮根本就坚持不了几天，吃几天白水煮之后，看到好吃的反而会控制不住，一下吃爆了，减脂就前功尽弃了；第二也不需要完全的白水煮，适量的油，还有调料都是可以的。像吃辣为例，吃辣符合重庆人的口味，而且辣还可以减少人对甜食的欲
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夏天快到了，140斤的胖纸准备逆袭
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断断续续减肥半年多，必须发个帖子来纪念下拼了老命的过程。怀孕前还是属于微胖型，164cm，106斤，怀孕直接飙到150几，坐完月子都还有142，母乳八个月
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从104到90，小基数减肥日记+【华美减肥日记】
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嘿嘿，看到购物狂有这么好的活动，马上来参加起~~去年夏天大概是98斤，经过一个冬天，现在是104斤。。。。。。6斤肉。。。。。我一直都想要90斤的小细腿啊，典型的梨形身材，上身A4腰，腿粗，哈哈，说多了都是泪，从今天开始打卡，看我坚持两个月瘦到目标90斤。。。。方法斗是六字
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分享一组动作，据说可以改善驼背猥琐颈体态
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分享一组动作，据说可以改善驼背猥琐颈体态以及体态引起的副乳、手臂拜拜肉等这个视频包含简单到难的4个版本，希望更多的人受益。。同时我也要开始练啦
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管管带大家来练瑜伽！适合办公室的上班一族
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冬天是囤肉的季节，我想大家一定不想干这件事儿吧！所以桃子专门去请了怡庭瑜伽的漂亮老师，来教大家一些简单的瑜伽动作。有的可以在办公室做，能够舒
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分享减肥20斤攻略～同懒女人共享，意志力减肥的强人就别来吐槽了
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（上周发了我去云南旅游的照片，有提到我是减完肥之后去的，有好多小伙伴回复or私信我怎么减肥的，我今天花了一下午把我的经验都整理了出来，真是被我自己的勤劳无私深深打动了T T哈哈哈～～～觉得不错的朋友踊跃点赞呐！！！） 先上基本情况～～～身高：162cm减肥前体重：60kg左右
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更新：38天减重14.5斤~~目标：两个月减肥20斤，正在进行中~
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首先申明，我是男的。我曾经是个瘦子——身高174，大学毕业时，六块腹肌，腰围两尺一，仰卧起坐随便做多少个只会觉得无聊不会觉得累，体重118斤，从中学到大学，多次拿过校际运动会里100米、200米、4×100米、跳远、铅球几个项目的前三名。后来进入大肚微胖界——工作多年之后，曾
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现在是秀身材的季节！把自己的好身材照片晒出来吧！
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夏天是个秀身材的季节~眼看都立秋了，现在不再来秀秀，那要等到什么时候呢？购物狂的妹纸们！都来疯狂一把吧！把自己的好身材晒出来！ 这个活动是一个
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减掉20斤胖子变瘦子，偏执狂的减脂经历教你健康饮食（51楼更新）
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以前开贴讲过关于减脂的运动，今天再开贴讲讲大家都很关心的另一个问题——饮食。懂得健身之道的人都明白“三分练七分吃”的道理，对大多数人来说真正
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坚持练瑜伽！~为了身体 也为了形体
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年纪大了 生完宝宝后 感觉自己身体各方面毛病都出来了 医生说要运动身体才好得起来 纠结了好久 对于我这种从来不运动的人 最终还是选择了瑜伽 江北
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一个减肥老手用十年的经验告诉你减肥这件事！
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这篇帖子是楼主怀着一种及其复杂的心写的 一直想和过去的自己say goodbye 以前很多胖子的照片都销毁了 一直试着抹去那段记忆 所以要对所有胖子说只要你坚持，你一定会瘦下来无论你体质再顽固 总有一种方法是适合你的 胖子都是潜力股 89年妹子 最高纪录17岁半年时间从136减到88 持续
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我是好人，不要谢我！史上最全减肥动图大集合！
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最近饱受减肥的摧残，感觉人都要不好了！！！如果节食，我不行，我不能不吃啊！！！对身体太不好了.....但是苦逼的我，又没时间天天坚持去健身房，去瑜
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夏天要来了 都在晒减肥 我也分享两个星期的成果
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我不胖，平时运动量也大，说到减肥其实一开始我是拒绝的，作为一个吃货怎么抵挡得住红烧肉 烧白 蹄髈 奶油 芝士蛋糕哩诱惑，因为他们哩存在我哩腹肌九?
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