减肥操是既可以帮助减肥也可以锻炼身体，可以说是一举两得呀，特别是早晨做效果特别明显。
后被单位安排下乡了，去支撑乡镇，本来心情就郁闷加上你懂得，山高皇帝远没人管敞开吃。一年之后回城区体重瞬间飙升至120斤，我妈看到我肚子都问我是不是怀孕了可想而知我当时的心情，下决心减肥，无意中在微博上看到了赵奕然的减肥方法，九宫格减肥法，其实就是他自己创的一套减肥操...
看坛子里有姐妹说邓多燕减肥操很有效啊，LZ也跟风了，从刚开始跳10几分钟就汗流浃背，气喘吁吁，到现在一口气30分钟没问题，不得不说效果还是有的啊，身上的肉是紧致了，另外的烦恼也来了。刚开始的几天是肌肉酸痛，LZ想是太久没锻炼的原因，可是最近几天是小腿关节疼啊，胯骨疼...
由于近期要拍婚纱照，所以终于下定决心减肥！我个不高，158cm。平时身高在98到100斤。这周以来每天晚上跳郑多燕的减肥操，大约四十分钟。跳得身上那个汗呀，不得了给。如果腿腿还不算嘿痛，我还要在跑步机上或快走或慢跑半小时。饮食方面，早上随便吃，吃到胀。中午前两天也正...
郑多燕的减肥方法能瘦吗？郑多燕减肥操瘦身效果好不好？很早之前就开始看郑多燕的减肥视频了。郑多燕说过，现在你吃进去的一切，都将决定你身体的未来。郑多燕在减肥瘦身，不提倡“不吃就能瘦这种错误的减肥理论，也不认同“被卡路里束缚的减肥方式，哪怕是减肥...
这两天皮肤严重过敏了，红红的，觉得脸倍儿紧，有些暗含的小粒粒。我现在也在减肥，晚上跳郑多燕的减肥操，出一脸汗，就觉得特别杀的慌～～姐妹们我该怎么办呀，给我推荐点儿好的护肤品吧。
工作原因离得远，所以闲置了。卡要明年5月初到期，还有13个多月的时间。卡都还是新的，因为没有去几次。现在开1年的卡最低都要1200多了样，现在700元转出，不含转卡费210元。。。诚心出让~站内短信，如果有人要要的话我觉得还是很划算。有高温瑜伽 爵士 健身操 减肥操...
的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上。 提醒——你知道跑步时需要注意的地方吗？头和颈、大腿与膝等等，消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步，而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度…… 如果你不懒：减肥操...
楼主控制不了体重上升，找了套郑多燕减肥操来跳，跳了一个月，把腿跳成肌肉腿了，也没见瘦下来，很郁闷呀，有没有有同感的？就是红裤子那套操。
回想去年的时候，腿腿还是黑么子标准，黑么子直！今年刚以入冬，就开始惨不忍睹出去吃个饭，，一顿下来，就要糟无数个人说：你看你，脸包都起蹬蹬了，腿腿儿噢，肥成啥子样子了嘛！当听到不下10个人对我说同样的话，我果断的准备减肥！ 后来就把电脑上面下了N久，一直就看过的郑多燕...
，更有减肥的拼劲。 第二招：晚上少吃+运动！ 晚上我来就不太喜欢吃米饭，只吃菜，由于公司饭菜难吃，所以晚上拼命的吃（这肯定是导致我变成的主要因素），为了这次减肥顺利进行，晚上严格控制自己吃到五成饱，外加酸奶和水果。 然后吃后休息半个小时，就是运动，郑多燕减肥操...
减肥一直没有成功啊，之前有跳郑多燕减肥操，坚持不了啊。 有没有什么好点的减肥方法呢，夏天胖了好难受的感觉想减10左右，有没有成功的妹子？ 主要是脸好胖好胖。
加瓢儿白沾酱油芥末 晚上游泳一个小时第7天 第四次针灸 早餐牛奶加苹果加鸡蛋 午餐酸菜肉片砂锅米线加酸菜鱼 晚餐黄瓜 游泳40分钟 体重118（有些郁闷）第8天 早餐没吃 午餐一个水煮荷包蛋一盒脱脂牛奶 下午一个梨子 晚餐一根小黄瓜 水煮白菜沾酱油芥末 郑多燕减肥操...
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