减肥操是既可以帮助减肥也可以锻炼身体，可以说是一举两得呀，特别是早晨做效果特别明显。
心一定要在27岁前甩掉身上滴肥嘎嘎... 减肥，永远是女人热门的话题，对我而言更是如此！说到这里，ZZ便觉得非常之惭愧，用一句话就能形容我减肥之路的决心，“一直在减肥，从未成功过！”减肥的方法也尝遍各式各样，吃减肥药、代餐粉、戒晚餐、健身房的动感单车、宅家里跳减肥操...
想了很久才来开贴的，一直纠结要不要把自己吃减肥药的经历写出来，但是为了更多妹子的健康，决定还是来8一下了。 其实LZ不算胖，160的身高，51KG，不算很胖的吧至少。但是自己一直嚷嚷夏天要来了，需要减肥。然后就开始走上了减肥路。 最开始接触的减肥操，就是很火的韩国郑...
郑多燕的减肥操是目前最为流行的减肥方法，很多MM们都反应她的减肥操只要运动半小时就会感到浑身都在燃烧脂肪，郑多燕减肥操精华图鉴，该收藏的果断别手软~~
郑多燕减肥操有几集？一说到女生关注的减肥操，最火的就是郑多燕了。郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的，郑多燕减肥操有几集？一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要锻炼腿部;第二部分是哑铃操，主要用来锻炼手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈垫操，...
因为学习的原因 不能去了有1个月健身到9月17日 完如果有人要要的话我觉得还是很划算有瑜伽 爵士 健身操 减肥操。。。。等都有各种健身器材都还是有 自己觉得很不错的个地方有热水洗澡 专门的柜子放东西哈买成300 2个月100转 哈联系：13883326031
之前为了纪念瘦身成功发布过一篇帖子，现在坚持中，本着负责的角度，如果没反弹再推荐给各位亲，不然真成了广告贴了。
看到论坛头好多人都在跳郑多燕的操，也在论坛MM提供的地址去下，下了好多次都没有成功，希望哪位好心的MM吧视频发给我嘛，我也要减肥，谢谢~~什么第几套第几套的，都可以发给我。我的邮箱：649621352@qq.com无比感谢~~
最近我这个吃货长肉了，又不想吃减肥药，听闻郑多燕减肥操有用，有没有跳过的亲啊？给我说说有用没的呀？跳操时间大概多久呀？今天第一次跳，跳了40分钟，累死我~好热好热~静等回复。
就昨天下午下班回家吃了饭之后，休息了一阵，跟楼主一起住的那个姐姐要跳减肥操，楼主因为身体原因就没跟到跳，坐在边边看。因为要跳操嘛，穿的都比较少（大家都懂撒，但也不是穿的内衣内裤哈）然后嘛，楼主住的这间房间比较大(因为是合租的)，有面窗户占了墙壁的三分之二撒，那个姐姐...
??紧实后背线条 主要针对训练一般女孩常忽略的后背部核心肌群，可美化背部曲线，让体态看起来更端正优美。 1、平躺地面双手自然摆放身体两侧，屈膝小腿与地面垂直90度为预备动作。 2、臀部上抬带动腰部离地撑起，同时后背紧缩，使上半身、腹部和大腿呈一直线，停留约...
今天开始做郑多燕减肥操，希望可以坚持的下来，而且今晚只吃了素菜和酸奶???
间确实很瘦很多很多。但是她的身体可想而知，出现了这样那样的问题。而且必须长期保持这种很不正常的饮食。我觉得一般人是不能长期坚持。所以我们的目标是寻找一种被我们自己身体所接受而效果又显著的方式。最后是运动减肥。这个是大多数人比较推崇的减肥方式。比如比较热的郑多燕减肥操...
pping过后，对自己各种看不惯。于是决定减肥，就前天晚上开始跟着郑多燕跳操，跳了二十多分钟吧，就觉得膝盖特别痛，然后自己做了拉伸运动，还给按摩了一阵，当时觉得不太痛了。但是昨天早上起来，膝盖和整个腿都痛，尤其是下楼梯的时候很恼火，到今天还是痛。是不是郑多燕的减肥操...
首先介绍下我的自身情况，大学期间只有92-95之间浮动，四肢比较瘦，腰上有小肉，总体来说还是比较瘦的，现在已经飙升到115，太可怕了，决定开始跳郑多燕的减肥操，会及时来汇报情况的，希望我能坚持下来，能帮助坛子的妹纸，正在进行中
拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。 4、面部减肥操...
眼看这夏天的节奏来了，都说夏天是瘦子的天堂，我们列种肥腿没得活路了~自己的体型是典型的梨形身材，上半身瘦，下半身就肥了~~腿也不是肌肉腿，就是很粗~~大腿小腿都粗，穿裤子好难看~~~跳过减肥操，坚持不下来~~买过辣椒瘦腿按摩膏，貌似有点效果，但是手累~~买了腿部按摩...
好晚饭吃少的原则，半个月一斤也没有少，这个办法行不通，心想要加运动才行了，开始健走，郑多燕大概半个月少了2斤，效果也不明显，感觉那一顿多吃点又回去了。周围朋友就推荐去美容院什么的，因为LZ姐姐就是美容院瘦过又反弹的，所以不敢去。 一次偶然听朋友的朋友说跳了什么减肥操...
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