控制饮食和运动，当时的我只想待在自己的舒适区。再后来是因为意识到了身体素质变差了，才开始想要锻炼身体。有一次跟朋友出去玩了7天，期间一直跟不上大家的脚步，回来后就开始发烧，但是躺两天就又好了……典型的累着了！于是乎空闲时间就开始跟着郑多燕...
刚刚和我朋友聊天她告诉我的，正好她也要办婚礼了，所以最近和她走得挺近的。她跟我说，她搭配饮食跳这个操坚持了一个月瘦了13斤啦！所以我也赶紧来分享给坛子里需要急切瘦身的新娘们，她被网上称为印度版郑多燕，但是整个跳下来的感受完全不同，超级飙汗，释放活力。重点是这个Bip...
的毅力，先稳到起。）方法：1，坚决不加餐老！！（本人最大爱好555555） 2，每顿不能胡吃海塞。（就是一吃货，每次都要撑得不行才下桌，拍我吧……） 3，过了7点就不吃了。（吃完饭的时间有点晚，因为要等老公加班） 4，做运动（我试过郑多燕...
上班之后听到姐姐说他朋友喝那个郑欣宜减肥咖啡瘦了10斤 就跟风去买来吃起 刚开始的时候真的有效果，就是你吃点点东西后就会觉得很饱吃不下去了 ，但是我发现我心有跳得快的感觉 还有点闷 加上水喝多了一哈哈都上厕所影响上班，最后为了身体着想还是果断放弃鸟。后面还跳过郑多燕...
如题··能不能发一份给我哇··万分感谢啊··
筹备婚礼从减肥开始，第一次开帖，据婚礼还有不到四个月，立志减肥，做最美的自己，求监督。2014.5.26 第一天早餐：六个水饺，姑娘吃得狼吞虎咽。上午10：30郑多燕有氧操午餐：简朴的青椒肉丝炒饭下午4：30继续郑多燕下午5：30加餐，铜锣烧一个晚餐：水蜜桃一枚，酸...
候的照片减肥第一天（55.8kg）减肥第二天（55.9kg添加一直在做的玉珠铉减肥瑜伽视频）前三天小总结（几个瘦腰办法，蜂蜜法）减肥第三天（55.3kg）减肥第四天（55.5kg）减肥第五天（55.6kg）减肥第六天（55.5kg）减肥第七天（55.3kg）（郑多燕...
，自己胡乱看了几个减肥网站以及贴吧，盘算着，减肥不就是少吃多动吗，我每顿少吃，自己运动一下，应该能瘦吧，还听取了一些节食减肥的“砖家的建议，在一些小道消息的指引下，我选择了早餐就吃白水蛋+酸奶，午餐吃一个煮玉米，晚餐吃一个蒸红薯以及跳当时非常流行的郑多燕...
时候吃点鱼肉或者牛肉吧，貌似羊肉也不错。据说羊肉里面还含有左旋肉碱呢-------------------------------------------------------------------------------------才开始运动的话 可以从郑多燕...
今天刚刚跳完郑多燕的健身操，第一次尝试，不知道效果怎么样。但是跳完没有流太多汗，就是肌肉酸痛的很，估计明天走不了路了。 但是贵在坚持，开贴督促自己。 大家一起吧，还可以交流些感受
郑多燕减肥操一共有几集 郑多燕一共有几集我上次听一个朋友说郑多燕练了很减肥，她好像是半个月把郑多燕全部跳玩完了 就瘦了10斤给！有没有哪些亲了解这个哦？郑多燕全集是多少啊？有没有下载的？求解啊！郑多燕减肥操一共有几集相关内容：求郑多燕的减肥操视频郑多燕健身操！跳起来...
签到是因为，我觉得自己快坚持不下去了。。。。55555555跳操对楼主而言，既是减肥，更是锻炼！楼主是个极懒的吃货，平时没有任何锻炼，很鄙视自己，为了有个更健康的身体，以及更美好的形体，楼主决定动起来！！！！先说说楼主情况，身高158，体重97。我说自己是微微胖可能...
从下决心减肥到现在已经1个月了，还是有很明显的效果的，从120减到107，现在还在朝着100奋进，现在给大家摆一下我的减肥之路哈。 最开始在论坛里看见很多人跳郑多燕，我也跟风，还在淘宝上买了一个郑多燕的链接，花了15米，还遭老公吵了一顿，说是没得必要花钱，他帮我下...
--------------分割线------------------------------以前的减肥方法：1、节食（没瘦）曾经为了减肥，我吃了一天土豆，一天蒸南瓜，一天水煮菜.......然而，一斤没瘦，太难受了，我想吃肉。2、运动（没瘦）怎么运动呢？听说郑多燕...
如题！我要减肥！求好心的mm推荐一个！最好还有舒适又平价的运动鞋（起码15年没买过运动鞋了的唢，可见这次运动减肥是下了多大决心滴）能有一起团购的更好！当然如果有减肥经验分享的就更美好了！我只知道跳郑多燕，结婚前跳郑多燕减过12斤，不过早已经变本加厉的长回来了，现在除...
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