郑多燕减肥舞有几套一套几集？郑多燕减肥舞效果好不好？之前买过郑多燕的减肥光盘，一共有六套，第一集是有氧操，俗称小红帽，有4集。郑多燕减肥舞第二套是哑铃操，主要是瘦胳膊的，也有4集。郑多燕健身舞第三套是塑身操，减肥舞的第四套是座上操，主要是收臀瘦腿的，郑多燕减肥舞第五...
亲们，楼主163 108三围：90 74 87按照我的身高来算呢，标准的三围是：胸围84.13 腰围55.42 臀围88.34还有将近20厘米，让我情何以堪！！！！！这个星期已经坚持练了4天的郑多燕4了！~~~~~哈。。。。。我要加油！！！！坚持下去总有一天会瘦到小...
首先介绍下我的自身情况，大学期间只有92-95之间浮动，四肢比较瘦，腰上有小肉，总体来说还是比较瘦的，现在已经飙升到115，太可怕了，决定开始跳郑多燕的减肥操，会及时来汇报情况的，希望我能坚持下来，能帮助坛子的妹纸，正在进行中
重下50KG了，恢复到2位数，心里小小的激动了一把，感谢购物狂的这个活动，默默减肥成功，撒花！ 一直潜起水，第一次来发贴。 孕前94斤，身高163CM，为了备孕吃到100斤多一点点，然后生产的时候一度长到了146斤，生了宝宝之后OMG还有130斤，累死累活的跳郑多燕...
楼主上周开始健身减肥，结果居然反而胖了2斤。。。。心情好沉重，我想静静、。。。。步骤如下：6点半：腹肌撕裂训练。大概20分钟。。。（实际课程只有8分钟）完毕后吃一根香蕉和蒸蛋。休息1小时，练瑜伽：45分钟。周末在家跳操：郑多燕的。。。。每节45分钟的样子。睡前喝一杯...
0，最重就是这次减肥前128。 慢慢热起来了感觉肉肉藏不住了，就开始研究各种减肥方法，因为本人是属于胃口好又不挑食的，所以先开始管嘴开始，少油少盐，高蛋白低脂肪，早饭吃饱中午吃好晚饭吃少的原则，半个月一斤也没有少，这个办法行不通，心想要加运动才行了，开始健走，郑多燕...
动，基本就是节食，主食基本不碰。到年前一段时间，就是吃孩子剩下的菜，大年30那天早上称是100斤。过年六天，就是吃饭，不吃家里人都劝，结果六天爆了6斤。初七早上，面对106的可怕数字，几乎禁食，一天就半个木瓜，或一个香蕉什么的，其余时间就是普洱茶了，还跳了3天郑多燕...
0了。。然后开始漫漫减肥路。。最开始的减肥，也是大家最常用的减肥方法：节食~~晚餐吃苹果，晚餐吃酸奶，晚餐不吃。。再加上半个月的军训。。体重也瘦了。。106左右。。之后无论我再怎么减，体重基本都维持在冬天106，夏天102左右了。。在大三的时候，我跳了一段时间郑多燕...
者渝北减得好的地方，最好是按摩膏体或者精油按摩减肥的，因为本人肉很松，必须收紧。我的目标是１０月底以前嘛，瘦到５５ＫＧ。其实体重都是其次，最主要就是要看起很瘦，肉收紧！ 开始记录： ９月１７日早上：一杯豆浆中午：盒饭，只吃了菜，豇豆，鱼，木耳晚上：没进食 跳郑多燕...
减肥day1早饭，3个肉包子，1根大大大香蕉午饭，鸡汤半碗，米饭半碗，无数青菜晚饭，丁月兔七分饱运动，郑多燕半个小时
夏天到了，我们大家来甩肉。最近在练郑多燕的操。好像是瘦了2斤。有很多操要用到健身球。现在我来意向哈。我研究了下，郑多燕那个操的健身球好像是55厘米的。观察了哈，比较倾向于这家。http://item.taobao.com/item.htm?id=
全是泡泡肉 从上了初中体重就没有下过三位数衣服只能穿165 年轻的时候都不能瘦 穿点漂亮衣服 未必等到老了多么开始减肥鸟 3天一更新 由于工作的关系，吃饭完全没得办法科学搭配，现在还在纠结怎么解决29日 早上空腹55.7 运动 于戈七日瘦身瑜伽106min+郑多燕...
，跳了一天，第二天就全身酸疼，时间最起码也要三四十分钟，觉得时间太长了，就不了了之了。直到前几天，我又兴趣使然，这次又决心减肥，起初与论坛里看了一篇关于为了穿婚纱跳操减肥的，坚持一月下来就瘦了十来斤。我这次务必让自己狠下心来好好坚持跳有氧操，我在电视上搜了一套郑多燕...
由于近期要拍婚纱照，所以终于下定决心减肥！我个不高，158cm。平时身高在98到100斤。这周以来每天晚上跳郑多燕的减肥操，大约四十分钟。跳得身上那个汗呀，不得了给。如果腿腿还不算嘿痛，我还要在跑步机上或快走或慢跑半小时。饮食方面，早上随便吃，吃到胀。中午前两天也正...
每天一个人买菜，一个人吃饭，一个人遛狗，一个人在对着帖子。一个人跑步，一个人郑多燕，一个人煮绿豆汤。经常一个人，生活也就越来越简单。越来越淡定。越来越独立。越来越觉得没有多大个事儿。你们呢，没有孤独的人过来扯一下。
郑多燕的减肥方法能瘦吗？郑多燕减肥操瘦身效果好不好？很早之前就开始看郑多燕的减肥视频了。郑多燕说过，现在你吃进去的一切，都将决定你身体的未来。郑多燕在减肥瘦身，不提倡“不吃就能瘦这种错误的减肥理论，也不认同“被卡路里束缚的减肥方式，哪怕是减肥...
我想减肥，跑步，郑多燕，KEEP，我都在用了现在。但是我想更快一点看到效果，最近酵素黑火，不晓得到底有没有用！请问坛子里哪位美女吃过的，有效果么？可以推荐下么？这种有人吃过么？在线等？???
美女们，我的郑多燕是放在qq邮箱中转站的，现在已经过期了，我上班嘿忙，斗没得时间重新下了短给你们，麻烦需要的亲，找前40页的同学短一下嘛，他们我都是短完了的，不好意思哈！最近看减肥贴，果断在网上买了郑多燕跳操的高清碟子，现在每天晚上都在跳，减肥真的需要坚持。哪些亲想...
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