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等慢性病在这个季节也容易复发。因此，秋季要适当“进补”。 1.莲子莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫...
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要依靠糖分。最为有利的是复合糖(即"慢吸收糖")，因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖:面点、米饭、面包、干菜……不过，没有必要每餐都食用，一天一次就足够了。别忘了维生素C维生素C的抗疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫...
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春季宝宝护理要注意什么？如果宝宝身体健康，我们不主张进行药补，我们可以选择一些富含营养素的食品如大枣、香菇、木耳等作为宝宝强壮身体，增强免疫力的天然“滋补品。其次，宝宝的身体在春天是生长发育最快的，因此我们要为宝宝快速生长发育的身体提供“原...
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