睡眠问题是身边不少朋友或多或少都有的困扰，睡得不好不仅影响身体健康，生活也会黯然失色。良好的睡眠，是多方面因素共同作用的结果。睡前三宜三忌，帮助大家提高睡眠质量，获得良好睡眠。 睡前三宜： 睡前散步 《紫岩隐书?养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳...
昨天是世界睡眠日，QQ大数据发布《网民睡眠质量报告》显示，在过去的五年里，我国网民平均睡眠时间减少了一小时，只有7.05小时，其中一线城市网民睡眠时间最少，仅为6.95小时。数据显示，近五年来网民睡眠质量趋势为：熬夜用户越来越多，熬夜用户占比由2010年13%，涨至...
明天，是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，安全出行”。数据显示，目前，重庆市机动车数量超过350万辆，驾驶员约400万。在我国，25%的交通事故和80%的重大交通事故都与疲劳驾驶有关，其中，大部分又与睡眠不足或睡眠疾病有密切关系。
偶尔胃口不好，或者到了夏天气温太高，食欲就不好，看到吃的就咽不下去的感觉，其他情况还是挺能吃的，理想的体重是能长到95斤-100斤，现在逢人必说我瘦，我真心反感听到这个被嫌弃的词，虽然很多妹纸很想瘦，但是过瘦了也不好，身材健美才最漂亮，希望各位盆友支个增肥和提高睡眠...
如果你被失眠困扰，有没有考虑过住院治疗？23日，重庆晚报记者从重庆某医院了解到，该院在去年12月26日推出了睡眠病房，专门针对失眠患者。20张病床在10天内就全部住满，不少睡不着觉的市民，在睡眠病房里终于睡上了安稳觉。睡眠病房里的一天是怎样的？本报记者带你一探究竟。
睡觉也是很有讲究的，很多睡觉习惯都会危及健康。睡觉是人人每日必做的事情，睡觉可以补充人的脑力、体力，有助于女人抗衰老，但是不良的睡觉习惯却会影响人体的健康，甚至会要了你的命。现在就给大家列出一些睡眠中常见的省事习惯，个个都可能是破坏你健康的元凶。
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的3个支柱，而在健康理念中，人们往往只注重饮食和运动，却忽略了睡眠这个重要因素。睡眠和空气、食物、水一样，是人类生活的基本必需品。目前，各种因素引起的失眠已成为威胁人类健康的征候，并成为临床常见的医疗主诉。你知道吗，不良...
楼上住了一对老夫妻大概5、60岁的样子。他们喜欢在家穿带跟的鞋子，再加上可能木地板的质量不是很好，走路的时候，楼下会有响声。平时还好，就是晚上睡觉的时候，麻烦来了害的我们每天在鞋跟声中醒来，鞋跟声消失了才能入睡。确实对睡眠质量影响太大了于是我上楼，想好好商量一下，能...
：肌肉能是人体的发动机。9：每天吞口水580次左右。10：一辈子手指屈伸2500次?。11：人平均每年小便时间为十二小时。12：肠子长度是身高的4——5倍。13：血液循环一周只需20秒。14：血管长度可绕地球两周。15：人的大脑记忆相当4G容量的电脑。16：人的睡眠...
：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠...
你是否有过这样的经历：在长时间工作后，你选择忙里偷闲打个盹补补瞌睡，结果却越睡越困；又或是在熬夜加班后一觉睡到太阳晒屁股，醒来却发现仍然疲惫不堪；你常渴望多休息几天，多放几天假，但往往越休息感觉越累。如果真是这样，那你就该好好反思一下自己的休息方式是否正确了。近日，...
外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。 夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。 3、保持充足睡眠...
用红绳佩带在手腕、颈项上。如果是带在手上的，一定要带在左手（注意，不管是带玉还是其他宝石，都要带左手，左手进右手出。）2、用无根水（雨水）和江河水清洗其身。3.貔貅不能摸其嘴，因为用嘴叼钱；不可摸其眼，因为用眼寻宝。4如果是挂在脖子上的，一定不要让人看见~ 哪些睡眠...
智商高的人，往往拥有较多的兴奋性神经物质，思维活跃，灵感随时涌现，兴奋状态时间长，需要的睡眠时间就比较短。据称，大部分成年人需要的睡眠时间是7-8小时，不建议超过9小时。据说智商160以上的爱因斯坦每天只睡1到3个小时。终于知道自己为什么失眠了。。
图形 王若静 制夏日炎炎，睡觉时总能遇到各种麻烦，比如蚊子太多、半夜惊醒等等，事情虽小，但却足以让人第二天没精打采。近日，网上流传出不少夏天睡眠时的“注意事项”，如穿浅色衣服防蚊、半夜“打颤”有危险等等，引起了不少网友的疑惑。究竟这些“睡眠知识”靠不靠谱？本期“理...
今天是世界睡眠日，而在昨天，中国首个睡眠指数报告在北京发布，描述了一幅“睡城”分布图，将20个调查城市分为好梦城市、安眠城市、浅睡城市和失眠城市。“中国睡眠指数报告”由中国医师协会发布，他们于2012年11月至12月在中国20个城市、20个小城镇和20个农村进行了这...
1.睡眠不足 长期缺觉会增加你患心血管疾病和抑郁症、以及肥胖的风险，缺觉可以损害认知功能、记忆力以及免疫系统，还会引发交通事故。睡眠不足还会改变身体的新陈代谢节奏，导致食量增大、饮食带来的满足感下降。成人应该每晚保证至少6.5小时的睡眠时间。 应对：减少噪音、灯光等...
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