全世界球迷四年一度的“狂欢节”！球迷们过上了日夜颠倒，痛并快乐的日子，可是这样持续一个月，有多少“铁杆球迷”能有这样的“铁杆身体”？对大多数上班族来说，掌握一些熬夜养生之道显得尤为重要，下面就让专家给你支几招。 世界杯球迷症状一：睡眠不足，免疫力下降 由于时差的关系...
近半年来，每天都感觉睡眠不充足，而且还多梦，搞到自己白天都觉得很疲倦，这是怎么了？？
用红绳佩带在手腕、颈项上。如果是带在手上的，一定要带在左手（注意，不管是带玉还是其他宝石，都要带左手，左手进右手出。）2、用无根水（雨水）和江河水清洗其身。3.貔貅不能摸其嘴，因为用嘴叼钱；不可摸其眼，因为用眼寻宝。4如果是挂在脖子上的，一定不要让人看见~ 哪些睡眠...
：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠...
你是起床困难户吗？在3月21日第十五个世界睡眠日来临之际，亚马逊中国发布了一项针对全国近1万名用户进行的睡眠质量随机调查。其中，211名重庆人通过网上填写调查问卷，参与了这次调查。调查结果显示，只有不到4成重庆人“挨着枕头就睡着”，剩下的6成人睡眠质量都不太理想，有...
最近睡眠差，都说睡前喝点红酒可以强身健体，还可以改善睡眠。我喝不惯那个，喝啤酒可以吗，每次喝多少合适？或者喝白酒行不行。
偶尔胃口不好，或者到了夏天气温太高，食欲就不好，看到吃的就咽不下去的感觉，其他情况还是挺能吃的，理想的体重是能长到95斤-100斤，现在逢人必说我瘦，我真心反感听到这个被嫌弃的词，虽然很多妹纸很想瘦，但是过瘦了也不好，身材健美才最漂亮，希望各位盆友支个增肥和提高睡眠...
睡眠问题是身边不少朋友或多或少都有的困扰，睡得不好不仅影响身体健康，生活也会黯然失色。良好的睡眠，是多方面因素共同作用的结果。睡前三宜三忌，帮助大家提高睡眠质量，获得良好睡眠。 睡前三宜： 睡前散步 《紫岩隐书?养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳...
睡眠不足已经成为现代上班族的通病，而假期睡眠过多同样会影响身体健康。睡眠的作用是多方面的，可以消除疲劳、恢复体力、保护大脑、恢复精力、增强免疫力、康复机体，还可延缓衰老、促进长寿、保护人的心理健康。那么，一个成年人一天应该睡多长时间才能确保身体健康呢？
外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。 夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。 3、保持充足睡眠...
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的3个支柱，而在健康理念中，人们往往只注重饮食和运动，却忽略了睡眠这个重要因素。睡眠和空气、食物、水一样，是人类生活的基本必需品。目前，各种因素引起的失眠已成为威胁人类健康的征候，并成为临床常见的医疗主诉。你知道吗，不良...
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