1.适量摄取黄红色蔬果 红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其它的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。 不过，多吃无益，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易...
晚餐
怀孕之后，孕妈咪对维生素E的需要增加，因此在饮食上应注意补充，保证维持自身及胎宝贝的正常机能。而且，维生素E是一种抗氧化维生素，可以帮助代谢脂褐素，减轻孕妈咪的皮肤色素沉着。由于孕妈咪完全可从天然食物中摄取足够的维生素E，所以饮食上一定要注意合理搭配呦！ 西芹杏仁...
春天气温虽然不高，但紫外线照射并不弱于夏季。这个季节，全球臭氧层含量最少，紫外线含量较高，阳光中占95%以上的UVA会肆无忌惮地穿透云层照射到你的肌肤上，很容易使皮肤晒黑。进入春季，大约4月开始紫外线含量开始逐渐增强，到了6-8月达到峰值。紫外线不仅会使皮肤黑色素增...
食品变质在生活中很常见，也给我们带来了很多烦恼，但科学研究和实践证明，某些食物在正确的储存条件下是不会变质的。下面就和小编一起来看看到底是哪些食物吧。
第一，西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越难吃： 第二，颜色最好挑青绿色，不要雾雾白白的。
黑芝麻中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，而各种辐射危害主要影响人体的大脑和骨髓，使人免疫系统受损，所以多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
我们知道，人参是深受人们喜爱的补品之一，具有很好的保健养生功效，人参价值贵，使人望而却步。然而你知道吗?其实生活中有很多食物功效可与“人参”相媲美。
现在很多追求完美身材女士经常把蔬菜沙拉当做三餐，但提醒你，单纯只吃生菜沙拉，营养的均衡度是不够的；生菜的搭配，可营养以选择七彩或五彩蔬食，也可添加玉米来替代主食类，或搭配点煮鸡蛋以补充蛋白质，而沾酱含有油脂，若是沾酱类油脂高的，可采沾食而不是将酱料全部拌入沙拉中，也...
美国休斯顿大学研究发现，9-11岁营养良好的孩子中，吃早餐的孩子比不吃早餐的孩子，在某些学习项目中表现更出色 如数学成绩能高出40%，且较少旷课或迟到。 给孩子准备早餐很简单，有粥、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐脑、面条、面包等，再加点新鲜蔬果，增加维生素、纤维素的摄入。
青菜抄手下盐肉
目前，我国5个成人中，就有1人患心血管病；平均每10秒钟就有1人因为心血管病去世。大家国庆吃清淡一点吧还是
养生导读：许多人都喜欢喝粥，但“粥”又有很多讲究，好的煮粥方法更能带来美味的粥，那么怎样煮粥才好喝呢？ 一、怎样煮粥才好吃？ 1、浸泡。 煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。 这样做的好处：（1）、熬起粥来节省时间。 （2）、搅动时会顺着一个方向转...
经常在办公司办公的人们，因为久坐无益，还经常熬夜，所以，在平时的生活之中，要是不加以保护和采取一些防护措施，会造成身体承受不住，所以，我们不妨去看看下面有关的一些饮食介绍，多吃一些食物，有时候，也是有益处的。
准备当个孝顺的女儿。做给妈妈吃。阿胶已经买了。 就是不知道具体怎么做。 卖的人说最好加点西洋参，说是这样不上火。但是网上的方子都没有加。 而且，妈妈长期吃起人参的。需要加西洋参不也？ 有做过的，请发具体步骤。谢谢了哈
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