1.适量摄取黄红色蔬果 红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等,多半含有大量胡萝卜素及其它的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。 不过,多吃无益,脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内,不但有毒性,而且容易...
晚餐
怀孕之后,孕妈咪对维生素E的需要增加,因此在饮食上应注意补充,保证维持自身及胎宝贝的正常机能。而且,维生素E是一种抗氧化维生素,可以帮助代谢脂褐素,减轻孕妈咪的皮肤色素沉着。由于孕妈咪完全可从天然食物中摄取足够的维生素E,所以饮食上一定要注意合理搭配呦! 西芹杏仁...
春天气温虽然不高,但紫外线照射并不弱于夏季。这个季节,全球臭氧层含量最少,紫外线含量较高,阳光中占95%以上的UVA会肆无忌惮地穿透云层照射到你的肌肤上,很容易使皮肤晒黑。进入春季,大约4月开始紫外线含量开始逐渐增强,到了6-8月达到峰值。紫外线不仅会使皮肤黑色素增...
食品变质在生活中很常见,也给我们带来了很多烦恼,但科学研究和实践证明,某些食物在正确的储存条件下是不会变质的。下面就和小编一起来看看到底是哪些食物吧。
第一,西瓜底部的圈圈,越小越好,相反的,底部圈圈越大,皮越厚,越难吃: 第二,颜色最好挑青绿色,不要雾雾白白的。
黑芝麻中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,而各种辐射危害主要影响人体的大脑和骨髓,使人免疫系统受损,所以多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。
我们知道,人参是深受人们喜爱的补品之一,具有很好的保健养生功效,人参价值贵,使人望而却步。然而你知道吗?其实生活中有很多食物功效可与“人参”相媲美。
现在很多追求完美身材女士经常把蔬菜沙拉当做三餐,但提醒你,单纯只吃生菜沙拉,营养的均衡度是不够的;生菜的搭配,可营养以选择七彩或五彩蔬食,也可添加玉米来替代主食类,或搭配点煮鸡蛋以补充蛋白质,而沾酱含有油脂,若是沾酱类油脂高的,可采沾食而不是将酱料全部拌入沙拉中,也...
美国休斯顿大学研究发现,9-11岁营养良好的孩子中,吃早餐的孩子比不吃早餐的孩子,在某些学习项目中表现更出色 如数学成绩能高出40%,且较少旷课或迟到。 给孩子准备早餐很简单,有粥、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐脑、面条、面包等,再加点新鲜蔬果,增加维生素、纤维素的摄入。
青菜抄手下盐肉
目前,我国5个成人中,就有1人患心血管病;平均每10秒钟就有1人因为心血管病去世。大家国庆吃清淡一点吧还是
养生导读:许多人都喜欢喝粥,但“粥”又有很多讲究,好的煮粥方法更能带来美味的粥,那么怎样煮粥才好喝呢? 一、怎样煮粥才好吃? 1、浸泡。 煮粥前先将米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。 这样做的好处:(1)、熬起粥来节省时间。 (2)、搅动时会顺着一个方向转...
经常在办公司办公的人们,因为久坐无益,还经常熬夜,所以,在平时的生活之中,要是不加以保护和采取一些防护措施,会造成身体承受不住,所以,我们不妨去看看下面有关的一些饮食介绍,多吃一些食物,有时候,也是有益处的。
准备当个孝顺的女儿。做给妈妈吃。阿胶已经买了。 就是不知道具体怎么做。 卖的人说最好加点西洋参,说是这样不上火。但是网上的方子都没有加。 而且,妈妈长期吃起人参的。需要加西洋参不也? 有做过的,请发具体步骤。谢谢了哈
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