还不会腹式呼吸的姐妹看过来！产康医生教会我的正确方法
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腹式呼吸应该怎么做？刚开始我也不太会发力，后面请教了产康医生，教我如何做正确的腹式呼吸总结出来分享出来，希望对你们有帮助
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春天换发型，不妨看看这60张图，可以直接拿给tony参考！
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春天到啦！有没有跟我一样，头发黑了一整个冬天，想要在春天做点改变的姐妹？如果你也正好在犹豫换个什么样的头，不妨看看这篇，可以直接拿给tony参考
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坚持面部刮痧五个月后的变化，法令纹真的浅了！看上去年轻不少
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九敏！！！法令纹深真的很影响年龄影响心态我才二十几岁，十几岁的初中生都叫我阿姨…这也是让我下决心淡纹的原因之一还有一个原因就是化妆卡粉，这让每天都化妆，还是混油皮的我怎么精神满满的过完一天？！坚持5个月的对比，不看不知道，一看吓一跳法令纹真的有变浅了，难怪好几个
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2023年第一阶段减肥，从“吃”开始
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这个减肥方法居然还能养生！做一次，腰围就小了2cm
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中医常言道：百病源于湿大多数湿气重的人，就会经络不通，从而代谢变得很慢很慢湿气重=脾胃虚=代谢慢吃得多排的少—食物堆积—脂肪堆积=肥胖这样的人，就真的很难减肥！为什么不管你吃得再少，动得再多，也没有别人减肥效果好呢？也许，你就该考虑考虑这个问题了！我国的中医博大精深，几千年历史传承下来的针灸，是我们文化的瑰宝今天，管管就专门为大家打探了：针灸
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#记录上班族日常生活#
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6款低卡酱汁，可拌可蘸，让水煮菜也变得有滋有味！赶紧收藏
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春天都到了，再不减肥来不及啦~~都说减脂餐没食欲，水煮菜像吃草，我是真的不得行朋友给我安利了个宝藏博主这些个低卡酱汁也太适合我的重庆胃了吧！拌
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看上去比同龄人年轻10岁的小tips！爱美的姐妹建议收藏
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没有女孩子不想一直美丽下去吧！！分享几个小tips，坚持下去看上去比同龄人年轻10岁~~1.清淡饮食，炒菜少放点调料，少吃肉多吃蔬菜，实在嘴馋想吃重口
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PDD平价低脂小零食，解馋不长胖的快乐！全都好吃还不贵哟
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姐妹们，有没有跟我一样爱吃零食又担心长胖的朋友们，不管是坐办公室打工还是宅家的时候，嘴巴总是想嚼点什么~今天我给大家整理了一些我平时爱吃的小零
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原来美甲是这样的！想要保持这种状态，还是要注意些小常识
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宝儿们开春美甲做了吗？美甲出炉是不是觉得自己又是个小仙女了呢。想要保持这种状态，还是要注意些小常识：刚做完的美甲一天内不要严重泡水，正常洗手洗脸没问题不要抠硬东西、坚果之类的自然甲较软者，不要长时间泡水，尤其是温水家务活是美甲的天敌，做家务一定要带上手套漂亮美甲需要你的精心呵护这些小常识宝儿们都记住了吗？
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皮肤经常潮红的我，去打了超光子，感觉不错
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第一次接触医美，身边姐妹都在做这些皮肤项目，忍不住去打了哈黄金超光子，姐妹们都说不啷个痛，也算是基础项目了但是我去打了还是有点痛，尤其是嘴边一圈的地方，还好医生给了2个球球给我捏起哈哈，还是多温柔滴本来打的时候嘛，我觉得以后再也不得打了，何必花钱受罪个嘛，结果打
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终于打了心心念念的颈纹针
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我在20出头的时候就发现自己颈纹比较明显了。现在终于在30出头的时候，把去颈纹安排上了。确实没有去颈纹前的照片，但是美颜相机下的照片也很明显。
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【变美龙门阵2023】分享你的各种变美经验，送惊喜大礼包
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【变美龙门阵】2023火热继续中......你来分享你的变美经验，我送你惊喜大礼包！！想要变美，有很多种方式！！！整容，轻医美，减肥，养生，做美甲，烫头发，纹眉毛......只要你有变美方法，就欢迎你来发帖分享相信论坛的姐妹一定也做过不少啦分享你的变美经验有用的，没用的都可以
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【减肥日记2023】快来这里发帖打卡减肥，有百元红包送哟
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2023年的第一场减肥计划，你开始了吗？快来购物狂发帖打卡，不仅有我，还有超多一起减肥的小伙伴们共同监督你哟你减肥，我送你百元红包这个好机会，不要吗？？【活动时间】：2023.2.1-2023.3.31【参与要求】：1.可以发布你已经减肥成功的方法，过程和结果2.也可以从现在开始发帖，
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骨科医生推荐的好方法！专门瘦大腿内侧的肉肉
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网上看到一个骨科医生推荐的好方法分享给大家！专门瘦大腿内侧的肉肉这种腿很好减，瘦大腿，尤其是大腿肉松松垮垮的，做完感觉好酸，每天20-30分钟
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春天必须染的显白发色，全是“妈见打发色”
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今天就给姐妹们推荐一波适合春夏染的显白发色以及护理技巧，想换个new look的家人走过路过不要错过！转自：管管
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每天素面朝天的我，没想到一下子就去填了泪沟
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平时妆都懒的画，居然一下子去做了医美，还是填充项目，换做是我以前想都不敢想的哈哈，不过这次也是个契机，因为一些原因去打的，就不细说了。给大家
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姐妹们有尝试过医美嘛，有什么项目值得冲啊！效果怎么样咩
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姐妹们有尝试过医美嘛，有什么项目值得冲啊！效果怎么样咩看其他姐妹做完光子嫩肤，疯狂心动～
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赶在结婚生娃之前把双眼皮的梦想照进现实！
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我的眼睛是个单眼皮，很羡慕双眼皮宝子们天生自带的那种大眼美感，一直就在想找个合适的机会变成稳定的双眼皮。先放一张自己本身的眼睛照片哈，如果有
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肿泡眼变美思路第一步，先摘镜再减肥
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大家有没有发现近视手术逐渐成为主流了，像当年刚接受医美双眼皮一样，一开始很担心害怕顾虑很多，甚至有不好的声音，逐渐的做双眼皮手术跟家常便饭了，有时代在进步的感受。每个人都有追求美的权力，一开始我是想先就个双眼皮手术，先天超高1200度近视，二十几年从来没化过眼妆，
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有没有不用花钱的健身方法？穷人help穷人
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穷人都是怎么健身的？？私教请不起。。。器材不会用。。。明星瘦下来挣钱。。。我瘦下来花钱。。。所以有没有不用花钱的健身方法？求赐教!!
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再也不是小内双肿泡眼了！做了双眼皮3个月，现在就恢复得很自然
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冲动做的双眼皮后悔了吗哈哈哈哈好像也没那么可怕真的说做就冲动做了，没给自己犹豫机会了做之前是小内双，有点肿眼泡，熬夜后更肿
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富婆们都是怎么保养的呀？为什么个个都那么年轻，那么香
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有钱的富婆都是怎么保养的啊？？保养好的，到底都是做了什么项目，每年每个月做多少次有没有人告诉我呀？？虽然我普通工薪族，但是也想好好保养，年龄
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做超声炮还真不是即刻效果最好！慢慢等了半个月，法令纹才淡了
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不晓得是啥子原理，之前还是晓得热玛吉要2个月之后就有效果，然后看别个发的都是做完即刻效果很明显。但是我感觉我自己是一个半月的时候效果最好给，这
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祛掉了大大的眼袋，不仅看起了年轻了很多，整个人状态都不一样了
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最近大家觉得我变年轻说状态好了很多我还以为我做了个眼袋都会注意到但其实生活交往中别人很难注意到五官这些细节都是看整体的精神面貌对于我个人来讲
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上班族的你们都是什么时间运动减肥的？我感觉自己挤不出来时间
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很想减肥运动但是看了下自己感觉都挤不出来时间早上七点半起床八点出门上班，然后晚上六点多下班回到家和家人一起吃晚饭，吃完饭再坐会儿也就快八点半
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沙发星人去朋友推荐的店里弄了头发，发质简直有了质的飞跃
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之前看到有人问，怎么快速变美？第一好好护肤，第二就是改变发型当然，一定要遇到一个有审美技术好的tony老师当妈后真的就没怎么打整头发了是时候让自
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6个月减肥成功31斤，详细讲讲我的减肥过程。
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今天上称，瘦了扎扎实实的31斤，这种成功的喜悦让我不仅限于在朋友圈分享，特地开个小号在论坛说说，大号和老公共用就不露脸了。从最开始的瘦10斤，激
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上次减肥减到4块腹肌，这次目标减到6块!
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去年8月开始计划减肥，原计划3个月从160多斤，瘦到140斤以内。只减了2个月，瘦到了148斤。最后一个月实在减不动了，彻底崩溃后从国庆开始暴饮暴食一直
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超好吃的减肥食谱2！这样吃，一周瘦3斤都没问题！
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减肥食物美食有哪些？靠吃就瘦了10斤。目前已经开始处于一个保持的状态，减肥食物美食有哪些？我发的减肥美食，不仅有利于减肥，也有利于健康，都是网上一些很火的减脂餐，欢迎自取，我也是自己吃过之后，才照搬过来分享给你们的。低油低卡低热量，但是因为有个好的做法，所以变得很美味！不想做刘耕宏的女孩，就来做个小吃货吧吃对了不仅瘦，还能健健康康！
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记录年前摘镜成功！普瑞眼科ICL手术分享，术后视力1.2
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手术到现在已经个多月了，最近刚好有时间来分享一下我在普瑞眼科的整个手术过程，希望对有摘镜需求的朋友们一些参考和帮助。本人从视力下降戴镜到现在已经近视15、6年了，到手术前双眼度数已经达到800度，无散光，因为不喜欢配戴框架眼镜，长期戴隐形导致自己眼干不适，自己很早就
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一天喝3杯！素颜也好看
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连喝了2周……感觉自己又白又润皮肤暗黄、没有光泽的姐妹！答应我……一定要试试这个！一天喝3杯！素颜也好看桂圆配桑葚甜甜哒，放了玫瑰提香，喝一杯
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这是我用过最有效的祛颈纹方法，5天后就明显发现颈纹都快消失了
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开春了，感觉颈纹针可以继续打起了！我来推荐我自己去年打过的嗨体，还是有效果，现在时间过得有点久了，准备又去补打一哈好迎接春装了。上个去年打之
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一个快速减肥的饮食方法，每顿都能吃饱！特别适合暴食后的清肠
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这是我在网上看到的一个快速减肥方法！针对于暴食之后的清肠，特别好使的一招或者想要快速减肥达到一个效果的特别管用 只需要饮食上注意就行早：鸡蛋（
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不懂泡脚的人，越泡越虚！这篇内容一定要看
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不懂泡脚的人，确实越泡越虚，身体越差“我每天都是用10g的生姜泡脚，全身都出汗了，怎么感觉自己越来越虚，喝多少热水都不管用了呢”其实很多人对泡脚
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