减肥操是既可以帮助减肥也可以锻炼身体，可以说是一举两得呀，特别是早晨做效果特别明显。
想了很久才来开贴的，一直纠结要不要把自己吃减肥药的经历写出来，但是为了更多妹子的健康，决定还是来8一下了。 其实LZ不算胖，160的身高，51KG，不算很胖的吧至少。但是自己一直嚷嚷夏天要来了，需要减肥。然后就开始走上了减肥路。 最开始接触的减肥操，就是很火的韩国郑...
om/forum-163-thread-6916091-1-1.html和芐悸的帖子http://go.cqmmgo.com/forum-163-thread-1208126-1-1.html，瞬间就长草郑多燕和呼啦圈减肥法，SO，来个能干的团大吧，大家一起跳减肥操...
pping过后，对自己各种看不惯。于是决定减肥，就前天晚上开始跟着郑多燕跳操，跳了二十多分钟吧，就觉得膝盖特别痛，然后自己做了拉伸运动，还给按摩了一阵，当时觉得不太痛了。但是昨天早上起来，膝盖和整个腿都痛，尤其是下楼梯的时候很恼火，到今天还是痛。是不是郑多燕的减肥操...
郑多燕的减肥操是目前最为流行的减肥方法，很多MM们都反应她的减肥操只要运动半小时就会感到浑身都在燃烧脂肪，郑多燕减肥操精华图鉴，该收藏的果断别手软~~
首先介绍下我的自身情况，大学期间只有92-95之间浮动，四肢比较瘦，腰上有小肉，总体来说还是比较瘦的，现在已经飙升到115，太可怕了，决定开始跳郑多燕的减肥操，会及时来汇报情况的，希望我能坚持下来，能帮助坛子的妹纸，正在进行中
楼主控制不了体重上升，找了套郑多燕减肥操来跳，跳了一个月，把腿跳成肌肉腿了，也没见瘦下来，很郁闷呀，有没有有同感的？就是红裤子那套操。
这两天皮肤严重过敏了，红红的，觉得脸倍儿紧，有些暗含的小粒粒。我现在也在减肥，晚上跳郑多燕的减肥操，出一脸汗，就觉得特别杀的慌～～姐妹们我该怎么办呀，给我推荐点儿好的护肤品吧。
最近我这个吃货长肉了，又不想吃减肥药，听闻郑多燕减肥操有用，有没有跳过的亲啊？给我说说有用没的呀？跳操时间大概多久呀？今天第一次跳，跳了40分钟，累死我~好热好热~静等回复。
??紧实后背线条 主要针对训练一般女孩常忽略的后背部核心肌群，可美化背部曲线，让体态看起来更端正优美。 1、平躺地面双手自然摆放身体两侧，屈膝小腿与地面垂直90度为预备动作。 2、臀部上抬带动腰部离地撑起，同时后背紧缩，使上半身、腹部和大腿呈一直线，停留约...
由于近期要拍婚纱照，所以终于下定决心减肥！我个不高，158cm。平时身高在98到100斤。这周以来每天晚上跳郑多燕的减肥操，大约四十分钟。跳得身上那个汗呀，不得了给。如果腿腿还不算嘿痛，我还要在跑步机上或快走或慢跑半小时。饮食方面，早上随便吃，吃到胀。中午前两天也正...
签到是因为，我觉得自己快坚持不下去了。。。。55555555跳操对楼主而言，既是减肥，更是锻炼！楼主是个极懒的吃货，平时没有任何锻炼，很鄙视自己，为了有个更健康的身体，以及更美好的形体，楼主决定动起来！！！！先说说楼主情况，身高158，体重97。我说自己是微微胖可能...
郑多燕减肥操一共有几集 郑多燕一共有几集我上次听一个朋友说郑多燕练了很减肥，她好像是半个月把郑多燕全部跳玩完了 就瘦了10斤给！有没有哪些亲了解这个哦？郑多燕全集是多少啊？有没有下载的？求解啊！郑多燕减肥操一共有几集相关内容：求郑多燕的减肥操视频郑多燕健身操！跳起来...
加瓢儿白沾酱油芥末 晚上游泳一个小时第7天 第四次针灸 早餐牛奶加苹果加鸡蛋 午餐酸菜肉片砂锅米线加酸菜鱼 晚餐黄瓜 游泳40分钟 体重118（有些郁闷）第8天 早餐没吃 午餐一个水煮荷包蛋一盒脱脂牛奶 下午一个梨子 晚餐一根小黄瓜 水煮白菜沾酱油芥末 郑多燕减肥操...
腰肥腹凸不仅有碍形体美，而且对健康不利。建议锻炼者每1—2个星期或每月换一种方法进行练习。锻炼一段时间后，增加运动量，一次做两种操。练习要不急不缓，最大限度的放松肌肉。腰腹减肥操第一种：1、双脚分立同肩宽。头部做顺、逆时针环绕运动，各4次。重复2&mda...
到起。）方法：1，坚决不加餐老！！（本人最大爱好555555） 2，每顿不能胡吃海塞。（就是一吃货，每次都要撑得不行才下桌，拍我吧……） 3，过了7点就不吃了。（吃完饭的时间有点晚，因为要等老公加班） 4，做运动（我试过郑多燕大妈的减肥操...
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