杂粮，杂粮是指稻谷、小麦以外的各种粮食五谷杂粮，主要有高粱、谷子、荞麦等，杂粮的营养价值很高，多吃杂粮有助于降低血压等疾病。
我本身湿气大，减肥容易便秘，每天早上做杂粮排湿粥！有红芸豆，炒熟薏米，赤小豆，绿豆，山楂，百合，红枣，黑米，花生，芡实！在配一个鸡蛋，一小碗粥就可以了！经常吃能掉秤特别快，卖相虽然不好看，但味道还是不错滴，哈哈。
的身高是167 体重120 一直是这个保持不变，其实不算很胖！中等吧 然后脸看着肉肉的就觉得还是不太好看！想瘦成那种特别苗条的身材，可以不挑剔任何衣服 驾驭各种风格 想穿啥就穿啥！后来我就尝试了各种方法，什么喝酵素（自己在家做的那种）然后又是减肥药 肚脐贴 五谷杂粮...
昨天去买面包 全麦的没有了，就买了个黑杂粮的，这种吃了长不长肉？
？然后他那双手就开始揉捏我的脸，印象中好痛哟。现在想想，妈耶，还好吴老师平时只是轻轻的揪一下，不然我的脸会更大更肿吧，庆幸庆幸。小时候哪有什么胖瘦的概念，我记得我最喜欢吃米饭了，晚饭必须一大碗米饭，还是使劲压的那种。上初中了，每天下晚自习必须经过食堂去买麻辣烫、杂粮...
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