季不变）偶尔朋友也喊出去小戳一顿 估计也就两周一次 消耗量——运动量 冬天是在家里阳台：有时间就会保证1个到1.5个小时的运动 基本是每天 并且要出汗 春夏秋 很多时间是游泳在1.5小时候左右，一个星期有3次，每次大概是1000米到1500米 不去游泳的时间就是瑜伽...
以前都会吃到撑死为止 现在都是点到为止 而且饭后一定要站半小时 运动:我上班忙 一周只去一次健身房 总不不去好嘛:c30 一般是先走半小时跑步机(用爬坡模式 累得很 比平路和跑步都有效果) 然后去跳1小时 比较激烈的操 健美操 有氧减脂等.. 然后跳1小时 高温瑜伽...
整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。 当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽...
NP的MM些,一起切整瑜伽练习撒,有没得好的地方提供点.豆在步行街附近最好哈,想找个伴一起练,呵呵,要兴趣的来聊哈撒
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求一个加州或者东和春天附近练瑜伽的地方麻烦晓得的XDJM短一个谢谢啦！！！
很久没在这个坛子里发帖子了，但是仍然常来潜水，呵呵！今天决定、要盖一个长贴、用于记录我的瑜伽进阶！----------------------雄心壮志的分界线-----------------------先自我剖析给大家看：性别：女年龄：极度奔三身高：164CM体重...
今天第一天去练了瑜伽，好多动作都好难，希望自己坚持下去大家工作之余都多动动哟，对身体好~
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