1.做好腿部和脚部保暖；2.晚上睡觉前泡泡脚；3.多吃温性食物，例如牛羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等；4.按摩脚底涌泉穴，早晚各100下；5.久坐间隙做做手部和腰部运动；6.不要穿太紧的衣服；7.交替按摩位于大腿根内侧的气冲穴和动脉。学会以上7招，这个冬天不再...
减腹部小动作一1.平躺在地上，尽量使后背紧贴地面。2.屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬起头。胳膊伸直放在身体两侧，腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。3.两臂伸直的状态下快速上下运动50次。休息30秒之后再做50次。
我的胸部天生就很小怎么办？有什么方法能使胸部变大些吗？这是很多平胸MM遇到的问题。其实天生胸小的MM想要使胸部变大，平时只要坚持做以下几种丰胸方法，很快就能拥有坚挺丰满胸部。下面就来介绍这8种快速丰胸的方法，让你的胸部快速变大。1、按摩丰胸如果想增大胸部，按摩无疑是...
苹果减肥的基本知识吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
已转了 由于本人确实不适合这个风格，现在转让一套卡多的价值1980的写真一套，订金已付（给我），尾款未付（到时候直接给卡多）。照相时间是2015.8.29号周六哟（我已经辛辛苦苦排了一年的队了），如果现在定卡多还得苦等一年才能拍摄，要想拍又没定的朋友可以转，内容~~...
最近闹得沸沸扬扬的小龙女事件将包子脸陈妍希推上了风口浪尖，虽说圆脸是福，可不少圆脸MM都羡慕完美的V字脸，想要达到小脸目标，就一起来学习圆脸怎么化妆的技巧，让各位MM不用动刀子，轻松几步拥有V型小脸！
1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。2、肾排毒：黄瓜。3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。5、每周吃一天全素食。6、少吃盐。7、适当补充一些维生素。8、细嚼慢咽可助排毒。 祝朋友们无毒一身轻！
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1、喝茶瘦脸。喝“山岚茶”，不再担心身材和大饼脸的问题。2、矿泉水瓶当哑铃。每天举100下左右，可以让手臂变得纤细。3、选择低卡食物。尽量选择清淡的低卡食物。4、睡前抬腿。她会练习一种懒人健身法，睡觉前抬腿。5、释放压力。保持好心情。
黄色的是脂肪，看得真惊心……胖纸们，你们还有不减肥的理由嘛？
①吃糖分含量少的食物②炒菜时注意控制做菜的用油量，最好选择清蒸、煮③可以用马铃薯代替主食④每天清晨起床后先喝一些温开水⑤必须每日达到4L水分的摄入⑥一日三餐要定时、定量⑦进餐时最好不喝佐餐饮料，平时应注意少喝饮料。
别偷懒喔，每晚睡觉前，将腿靠在墙壁，与身体成90度角，保持30分钟，长期下来，保证你拥有一双美美的腿 ！
每一个体.位动作都蕴含着不同的意义和功效哦，姐妹们，要想修炼成气质女人 就赶紧学学！
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