题的朋友问我，有没有好的运动能缓解头晕、疼痛？其实有不少运动都有帮助，要论第一名，我推荐 “小飞燕“小飞燕 这个动作不难，俯卧在床上，双臂放身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕。这个动作能锻炼颈部和背部肌肉...
它让全身肌肉协作，却温柔地托起每个关节。水里没有跑步的冲击，没有器械的局限，只有水流划过皮肤时，那份纯粹的专注与宁静。每一次划水，都是一次冥想。每一次换气，都是与压力的告别。游完起身时，大脑清明，身体轻盈，世界都变得温柔几分。 #游泳是最好的运动 #今日蓝色多巴胺 ...
的，满足自己一年写一贴的欲望，最终还是选择要自己亲身试验，然后以写实的方法写一个减肥的帖子。在3月初的时候，发现自己170多了，然后本着提高成就感的程度，我就决定狂吃到3月底，增加到180斤，然后从4月开始减肥，计划是年底，基本实现减到正常健康的体重范围和有效的肌肉...
身健体还不花一分钱应该怎么站呢？靠墙站立有哪些好处？1.靠墙站，减肥助消化吃完饭坐着躺着，不但影响消化，还会长出小肚腩。饭后靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间至10～15分钟。站立时注意穿平底鞋。图源：AI生成靠墙站立可以锻炼全身肌肉...
你会把兴趣爱好转移到自律上，对手机或是游戏的依赖性降低。 第三步:戒掉烟酒！这能让你的身体运动机能提高60%让你找回更年期的状态，让你如获新生。这也是我为什么强调戒烟酒的重要性，长年抽烟的人血液里含氧量会大幅度降低(并非光降低你的肺活量)这才是核心危害，会让身体肌肉...
多，会导致“坏胆固醇和甘油三酯水平升高，增加心脏病、糖尿病、脂肪肝和肿瘤等疾病风险。四川省第二中医医院内分泌科医生唐黎之表示，身体摄入糖分过多会有10个表现：1.血液指标如血糖开始增高；2.经常感冒；3.脂肪肝；4.体重增加；5.腹胀；6.蛀牙；7.肌肉...
一张图看懂肌肉＋训练动作
平时爱打点羽毛球，右手活动强度会比较高，不知道跟这个原因大不大，感觉就是刺痛，肌肉不疼，隐隐出现，有时候没有，网上查了说是经络的问题，目前也没有管他，去看的话也不知道看哪种类型的医生
别看现在得机器人能跳舞,能扭秧歌,但是要达到真人得动作灵活协调,还差十万八千里.别得不说,人得10根小小手指,不可思议得精巧灵活,这双手创造了这个世界.机器人能做到吗,估计理论上都不可能,人得10根手指多少路神经在控制,多少个肌肉群在配合调节,那是靠电线,液压油管,...
2kg到现在的3kg有一天想着要不去测一下体脂率和基础代谢。然后91斤的我天塌了，体脂率居然有27！妥妥的瘦胖子本人，我看的是减重门诊医生让我不准有氧了，只能做无氧撸铁。bmi是19.2骨骼肌只有17.5kg，难怪要让我练无氧撸铁啊原视频截图，手臂目前还是有一点肌肉...
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