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了。长期熬夜带来的危害遍影响你的是你的全身上下。 第二步:开始自律锻炼吧！告别下班就躺沙发玩手机或是坐在电脑前几个小时不下来，每天强迫自己从半小时自律锻炼开始(寻寻渐进)三个月后身体机能会有非常明显的状态变化，你会对运动后分泌多巴胺的快感上瘾(不由自主，下班就去跑步...
日前，有网帖反映称，7月4日下午，山东烟台市芝罘区一中学，一名12岁男生在操场参加完400米体测后倒地，后送医后不治身亡。该网帖显示，在烟台市芝罘区某中学，学生被老师安排在操场参加400米跑步测试。网帖称有视频显示，14:27有学生完成体测结束后倒地不起，到14:3...
仍然快，心仍然感觉慌，一直到睡觉前高压回到110多，低压70多，心率还是在95。晚上睡觉仍然心慌，一晚上都没睡好。 吃药第10天（也就是今天），早上起床测了血压，和之前早上测的差不多，但心率比原来快了，基本都是95以上，感觉也是一直心慌。 上午10点多还坚持又去跑步...
年只有把娃儿送回重庆的那个多月可以天天去，办的两年卡，总共去了不到三个月，这个对赌协议我输了，也只有认。所以不可能再选择健身房了。所幸的是我朋友圈有好多正能量的朋友，他们运动打卡，用各自的方式，我在里面选中了跳绳。跳绳。跳绳！跳绳的这个朋友，真的是酷爱运动，各种跑步...
马提货卡，当时还可以领取带LOGO的体恤。鉴于利益的诱惑，我也主动加入了打卡阵营，对于我来说，每个月100公里那是完全不可能完成的，HR同事建议我们每天上下班把软件开启，中午饭后也出去溜达一圈，即使这样一天1万步也很少达到，为了完成任务，偶尔周末会在早晨围着小区跑步...
茶园中交漫山附近交友，可以一块跑步聊天的那种，年龄最好和我差不多，平时也可以aa吃个饭啥的
吃灰一年多的跑步机更换了甩脂机的皮带后又复活了[/11酷]
巴国城、彩云湖附近的朋友，工作日夜跑或者周末约起晨跑的有没有？一个人坚持下来还是挺难的，想约起附近喜欢运动的朋友跑步，一起锻炼，互相监督。
加油加油
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