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偶然在抖音刷到欧阳春晓的沙漏腰教程，看评论区有很多人都有效，报着试一试的心态练了下。动作简单，新手可练，无蹲腿，是我喜欢，也不会气喘吁吁，大汗淋漓，就是一个慢速有氧。断断续续练了5天左右吧，中途有2天 跑步，蹲腿去了。其实练的次数并不多。对腹部好像没什么效果，练后腰...
轻轻松松每天晚上溜达溜达就瘦了之前报了健身房，在跑步机上奋战一个月，一斤没瘦最近每天晚上吃完饭就去遛弯，有个三五公里，居然一直在掉秤！！可能有些人就是不适合太剧烈的运动？
一般醒来不知道自己做梦了，但刚才醒来，能想起自己做的3个梦：1，自己参加了一个跑步比赛，里面自己清楚速度没别人快，但耐久比别人强，觉得短跑会输，就选了长跑参加比赛。2，公交车上见gui了，梦里自己坐公交，人多东西多，我挤在门口附近，到站点时候我看到一个老人站起朝门口...
一个人运动总是偷懒，自制力不强。如果有搭子会不会好一些？盘点了一下我目前会也能够接受的运动：羽毛球、跳绳、快走（跑步不太行，有点废）地点：巴南区，融汇本人女，仅限女性，主打互相监督，互相加油。男性勿扰。
当事人崔丽丽一段情绪激动怒怼网友的视频引发关注。视频中崔丽丽情绪激动，斥责有人污蔑她是“最大最贪的女性，并表示其要求“2000万再加法办。》》》点击进入1.5万名跑友参加10月18日重庆将举行大型夜跑摇滚马拉松想和万名跑友一起在摇滚音乐中跑步...
第1眼TV-华龙网消息，2026长安汽车重庆马拉松定档2026年1月18日，今（18）日，报名通道正式开启！广大跑步爱好者登录重庆马拉松官网（www.cqmarathon.com）、“重庆马拉松或“重庆重马体育微信公众号即可报名。
跑者必看的跑后拉伸动作！这套是美国跑步网站专栏作家 Ju Yogi 结合瑜伽动作组合一套最适合跑者放松肌肉，保持腿部线条的跑后拉伸。跑步后都要记得做一下！[赞]
昨晚开着门在阳台吃饭，没有注意，狗子一直叫，进来才看到一只猫蹲在电脑桌上，开门也不走，发小区群里也没人认领，特别粘人，昨晚上直接爬上床睡觉了，顺便说说我家狗子香蕉，也是去年江边跑步捡回来的，得了细小被丢在江边的。
我有心理问题而且身体不好，网上说的跑步，健身，做操我也试过，但是运动完感觉更难受了只有散步能每天坚持一点但是这对减肥有效果吗？我吃的也挺少的…但是这么久了体重好像也没有什么变化…
最快女护士张水华，她以后还能不能继续参加比赛？如果以后不能参加比赛了，那还是很遗憾很惋惜的。毕竟能练出这么好的成绩，很不容易，历经艰难不难想象。那些马拉松赛事也很需要更多成绩好的运动员参加。有的网友提出她辞职。这说讲得痛快，实则馊主意，甚至有点坏。就她这种业余跑步情...
心中有梦想心中有希望
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