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全程跟下来了8天的直播，手环记录每天的热量400-700大卡不等期间饮食正常，和之前没有变化，偶尔早上跑步2-3公里（之前也有）但是体重从之前非常稳定的56.5涨到了57.4刘教练说不要关注体重，可我这样是正常的吗这是涨肌肉吗？纬度也没有什么变化，我真的太疑惑了==...
最近看到好多朋友都开始跑步了
会再点外卖吃烧烤吃串串吃肥肠鸡也不再努力说服自己不要浪费食物必须光盘下厨房APP让我有了成为大厨的错觉而老公真正成了厨神每天研究并且创造出各种美味餐桌上再也不是菜肴多得摆不下的景象一荤一素一汤，简单，但保证营养因为量合适，我和儿子基本顿顿光盘饮食习惯改变加上经常跑步...
论跑步的九种方法………………
http://detail.tmall.com/item.htm?id=15049666008
身高163，体重说出来要黑到黑多人，只能说瘦20斤就到目标，我是从来不奢望撒子美女不过百，本身块头有点大，人有点拽实，能到115我就心满意足了。金哥早餐室红牛奶+鸡蛋，中午吃了一两面（罪过），晚上吃了个冰糖柑，待会去跑步然后涂上傲姿按摩膏，明天再继续来汇报，欢迎亲们...
是中午吃，晚上我吃两个蒸鸡蛋，霸道，因为我最喜欢吃蒸鸡蛋，上面在抹点饭遭殃，安逸亚~~每顿饭后都要喝2杯酸奶，所以我们的酸奶基本都是被偶消灭滴！运动：偶以前是个超级大懒虫！！打死都不运动的娃儿！但是为了偶得身材，偶竟然坚持运动老！！每天晚饭之后2个小时，偶就出去跑步...
经常很崩溃，因为每次放假两三天或者每次一到周末，除了晚上跑步，下午打乒乓球，就想不到要去哪儿玩？其实特别想出去玩，但是每次都会觉得时间会哦不会很匆忙，不知道去什么地方，而且很麻烦，还要各种百度，各种找地方。今天大家不妨把自己去过的地方或者清明想去的地方说一说，清明回...
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