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胖胖的菇凉们一起努力，有问题一起探讨！合理膳食和运动，开启健康的瘦身之路。昨天晚上上了私教课，记录下了课程动作，希望和你们一起分享（本来要拍照的，但是昨天换了个新教练，没好意思，哈哈）所以从keep上面找到了相对应的动作，供你们参考。如下：热身运动：踏步3分钟+跑步...
某宝看运动鞋就穿着跑步的便宜就好不心疼，看了一双asics的，一看就是假的！我就问老板你这个是正品吗，老板说是正品！绝对的，专柜验货呢！我说：我只要假的！！！真的不买！老板也是急了，为了不打自己脸，就说假的便宜50块钱！等下改价格让我拍，然后我199就买了。其实都...
随着人们生活水平的日益提高健康越来越成为人们关注的焦点简单易行的“健身走、“跑步是当前最常见的体育锻炼项目健身步道也成为日常休闲健身的首选健身步道如一条条绿色珠链将重庆各地的山水风光、人文景观悉数串起成为展示自然风光、传承城市文脉尤其是提高人...
问一下，重庆这么重的雾霾，早上还有这么多人跑步，真的好吗？？？这是今天下午的能见度，早上还要恼火，这样的空气质量是有多差，每天早上出门还看到公路上好多跑步的人，他们到底是在锻炼身体还是在吸毒哟
，不过这也一直是我的瓶颈，刚才看到有人贴了个标准表，我把个人尺寸也量老。做了个对比接下来就是行动了请各位监督！就个人经验而已，这几斤，几厘米是很难做到的我现在的做法是晚上不吃，并且尽量控制饮食、先维持好体重然后就是尺寸问题，锻炼是不可少的，晚上锻炼，现在进行的是跑步...
这样做起来就不会觉得那么费劲了当你能够一次做够20个的时候就可以保持这个数目了最好的时间呢 是在晚上睡觉之前当你要坚持不下去的时候...你就要告诉自己 现在放弃了就等于之前都白做拉还有 减肥并不能光靠节食...以前为了减肥 我们什么方法都用过喝减肥茶拉 穿减肥裤跑步...
每天晚上下楼跑步，总能看到这个身影，一人一狗，每次都在，预估有50岁，体能保持的这么好。为他点赞
容易。但怀孕胎儿一天天成长，挤压脊椎变形也是近两年得这个病很明显的诱因之一。然后就各种抽血照CT，庆幸的是是阴性就排除了强直型。但也不乐观因为真真的是影响生活，娃儿抱都抱不了。然后就打封闭针吃各种关节骨头消炎药。我又不太省油，一边吃着药，一边又狂烈的运动，特别是跑步...
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