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本人115斤，想在寒假减肥，因为是第一次尝试减肥，有些东西不太懂，想问问大家:1.计划早上空腹运动和晚饭后运动各一小时，想着跑步热身+跳绳+帕梅拉，这样可行嘛？2.帕梅拉的话，我看b站视频有好多个，应该先从哪里开始呢？3.跳绳打算选无绳（怕吵到别人），需要做些什么来...
我想减肥，跑步，郑多燕，KEEP，我都在用了现在。但是我想更快一点看到效果，最近酵素黑火，不晓得到底有没有用！请问坛子里哪位美女吃过的，有效果么？可以推荐下么？这种有人吃过么？在线等？???
最近看到坛子里头黑多某健身减肥机构的减肥日记帖我只想说一句，你的肉多半会回来的因为，因为，我就是个莫大的例子。。。14年产后肥胖，我跟几个闺蜜一起健身减肥+跑步运动确实瘦的嘿快，几个月从130瘦到100出头后头娃儿学走路了，断断续续的去，直到15年初健身停了噩梦来了...
今天来得早就在跑步机上快步走了30分钟，接着去上了半堂BODYSTEP课，有器材辅助这个课我还比较感兴趣，动一动就出汗。重点说说动感单车，这个运动量很大，完全湿身。第一小节还有点跟不上，毕竟我是第一次上，大腿和小腿肌肉很紧绷，然后慢慢调节节奏，后面就完全可以跟上。就...
宝贝~” 那边，大叔心中一惊，心说这姑娘还真TM热情！于是就问：“你在干吗？” “做健身。” 大叔心说：“卧槽！这姑娘比那些一有空就逛街看韩剧的女的强多了！（当迪迪讲到这里，楼主默默地摸了摸自己的膝盖——不我不看韩剧）”于是他就问：“你再练什么啊？” “跑步...
0的上衣，29、30的裤子，从来不敢穿靴子和短裤，那种感觉太尼玛揪心了！减肥的方法我试过很多，吃或者不吃，我的体重都不会低于110如果每天大吃大喝，也差不多最多补超过130，就是这样挣扎的过完我最美好的年华（痛哭！）----------有段时间每天晚上跳小红帽，跑步...
“因为跑步的时候处在一个抖动的状态，乳头和衣服一直在摩擦，2个多小时过程中终于把皮给磨破了，开始出血。 事实上不止我一个人，很多长跑老鸟在跑步之前都会贴上乳贴，以防这种摩擦出血的情况我森森的被震惊了。。。其实你们可以带bra的
夏天到了！甩肉的季节！跑步啦、瑜伽啦、健身啦、有木有能干的团长来一发运动装备的？
最近不是青团很火嘛，我也来晒个买到的。现在卖青团的好多，可是仔细看好多都是大麦汁做的。这家是清明草做的，收到马上整一个，皮子软糯，有淡淡的清明草的香味。以前在家时外婆喜欢去扯点清明草回来烙粑粑吃，有一点清明粑粑的味道。蛋黄加肉松做馅，料很足，口感丰富。晒完图跑步去再...
时所在单位在那个时候。。。却并未受到疫情影响（抖个机灵~嘿嘿），还有余力给员工发放疫情补贴，那时无论公司、部门发展都蒸蒸日上,无奈楼主作妖，放着好日子不过选择跳槽，还没来得及为自己“高跳而沾沾自喜，反在新单位一路“被操作，回首那段经历堪称跑步...
其实本人不胖，在之前那个公司上班的时候天天坐，一下就长了十多斤起来，自己属于一胖就胖脸的类型，瞬间变大脸后来为了减肥办了张健身卡，真的是不想吐槽，人又多，教练还天天让你另外掏钱买私教课，自己锻炼、跑步，但是没多久就膝盖疼，去检查伤了半月板，可能因为姿势不正确，得不偿...
当的帅气哈！想拍张清晰点的，黑不容易，旁边这些都一直在摇晃，高兴得很。她唱第一首歌居然唱哭了，第二首约定还是掀起了点小高潮的。我只能说这个女的太乖老，黑模糊哈？是南拳妈妈。朦胧也黑帅哈、弹古筝的手。。喜欢这个背景文字重新编辑了哈，想好生和大家分享哈，嘿嘿，准备去跑步...
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