RT就是乐扣那种,一套的,一个包包+2-3个小饭盒滴?接下来的120天不想中午吃外面的东西因为要每天中午吃白水少盐煮的鸡胸肉\牛肉\鱼等等等高蛋食品不想因为任何外力打乱计划... 所以,来个老大团盒子嘛~~~急需啊~~~
不知道为什么，只要我吃猪蹄，一定掉秤平时减肥吃点健康的早碳水、中午鸡胸肉、晚上蔬菜量都控制了也掉秤比较少，但是吃猪蹄第二天直接掉秤1斤多，关键我也不是光吃了猪蹄，还吃了2包薯片（70克/包），猪蹄秤了一下是2斤/个（含骨头），特别肥，全部吃完了，图片上只是这个猪蹄的...
不已，日前，林志玲便将她的三餐减肥法及三餐减肥法食谱想大家分享，想要拥有林志玲好身材的MM们，赶快来看看林志玲超实用三餐瘦身法吧。婚前减肥来看起！林志玲三餐减肥法食谱早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。午餐：水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只、鸡胸...
ysbs.com/chongqing/bbs_attachments/smiles/default/c18.GIF 昨天老公心血来潮，买老黑多嘎嘎今天晚上准备用平底锅+电磁炉 整铁板烧来吃斗像楼下的韩国烧烤楞个后来发现只有五花肉和虾子下午我们又去超市买了鸡翅膀，鸡胸...
本人女，马上37岁，身高154，3月15日体重124斤，然后开始减肥大业。基本隔天一次私教，每日饮食控制在1000卡左右，没有吃米面主食，一般是全麦麦片，紫薯，玉米。水煮鸡胸肉，卤鸡腿，卤牛肉，水煮牛肉。每周大概会有吃花菜炒肉片等一两次，自家做放油不多（婆子妈炒肉片...
我要吃健康餐吃到天荒地老，有什么想法一起交流
分享一个【1周减腰2~3cm的健康纤腰计划】，准新娘们还在等什么起床：喝1杯温水。早餐：粥1碗+鸡蛋1个。11点吃些水果和蜂蜜水。午餐：米饭半碗+蔬菜1份+肉类（鸡胸、鱼或牛肉）1份。下午：如果饿了可以喝1杯酸奶or麦片。晚餐：1个苹果。运动：每天快走20分钟，睡前...
时候是个胖娃娃，到底有多胖我不知道，具其他同事描述那个胖也在常人能接受的体型。后来不知怎么的就开始减肥，然后在这条道路上一去不回。办公室从来不吃零食，同事给他他也不吃不尝，吃东西前看食物热量，晚上加班也不吃晚餐，唯一的一次我见他晚上喝了代餐粉，他晚上回家都是吃的鸡胸...
物就行了，保证你营养丰富，还能爆瘦含有淀粉类碳水的食谱选项：淀粉：糙米、藜麦、山药、土豆、燕麦、全麦意面蛋白质：鸡蛋清、全蛋（一天两颗最多）、白肉、瘦鱼肉、希腊酸奶水果/蔬菜/豆类：热带水果、绿色/多纤维蔬菜、豆子不含淀粉类碳水的饮食选项：蛋白质：蛋白粉、鸡蛋、鸡胸...
有效手段。另外，每日确保1个鸡蛋、3两红色肉类和1两豆类也是补充微量元素锌所必需的。 身体八大营养素你该吃什么补 1、叶酸 400微克/日 最佳来源：芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片 2、维他命B 61.5毫克/日 最佳来源：比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸...
之前一直想入手空气炸锅，但是害怕像烤箱一样被闲置，后来老公想吃无油牛排，为了方便就入手了，是真香呀，我买的是苏泊尔的蒸汽炸，说是出来的东西要嫩一些，我没有吃过其他的炸锅无法对比入手后就做了牛排、鸡胸、奥尔良鸡翅，比起烤箱这个方便多了！完全不想再用烤箱了
1、绿茶；2、丝瓜；3、冬瓜；4、黄瓜；5、紫菜；6、韭菜；7、海带；8、绿豆芽；9、辣椒；10、苹果；11、柠檬；12、白萝卜；13、醋；14、兔肉；15、赤小豆；16、大蒜；17、鸡胸肉；18、鹌鹑肉；19、荷叶茶；20、木耳。
西蓝花炒鸡胸+红薯葱爆牛肉+三色糙米饭时蔬炒虾仁+紫薯西葫芦火腿炒蛋+鸡腿+三色糙米饭黄瓜胡萝卜炒鸡胸+土豆蒜香芹菜+牛肉+三色糙米饭
全部(104)
更多
收藏
