7分吃+3分运动（食物减脂+运动减重）
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1.早饭尽量少吃碳水，鸡蛋，面包一片，牛奶2.中午轻食，可以美团上，可以换着吃，其实我觉得还是可以，夏天吃起来还不错，清爽。我觉得好好吃呀，我吃
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过去百年来的"完美身材"都怎样的？历史特色大了去了！
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话说，很多人都会通过健身和调整饮食来维持身材，目的只有一个，那就是打造一副“完美身材”。不过，“完美身材”的标准并非是不变的，而是会随着时间推移而改变，就像有的年代喜欢体态丰腴，有时又喜欢高挑纤瘦。就拿20世纪初到21世纪10年代这110年举例子，几乎每隔几年“女性完美
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购物狂春季减肥训练营招人了！网红教练大小胖免费带你减肥3个月
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3月不减肥，月月徒伤悲!姐妹们，你们都上秤了吗？看看体重秤的那个数字，摸摸自己的肚皮和脸蛋哪些需要减肥的？举手让我看看！！！购物狂春季减肥训练营第1期，火热开始招生！只要你能坚持，只要你想瘦，只要你会行动为期3个月的减肥训练，免费上！大小胖·女性健身 今年开启第八个
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必收藏！重庆主城各区超安逸的【2021皮肤管理+按摩地图】合
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到底哪家皮肤管理最专业的哪家足疗按摩最舒服一人分享一个你觉得最值得推荐的店店【2021皮肤管理+按摩地图】看完这篇你就知道赶紧收藏起来店铺推荐格式
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10位“冻龄魔女”：有人72岁身材还像27岁，91岁老祖心态
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不久前赵又廷被“骂”上了热搜。起因是他老婆高圆圆晒出一组海滩靓照。相片里虚岁43的高圆圆，“冻龄”有方，显得又美又年轻，依旧保持着少女感。让网友们再一次开玩笑般的@赵又廷，表达自己的“夺妻之恨”。其实在演艺圈，高圆圆的“冻龄指数”还只能算是一般。因为有这样一群“不
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纹眉后帮你实现素颜自由！不是只有无眉星人才适合纹眉
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关于纹眉，很多女生都有一个误区，认为这是专门发明来拯救无眉星人的一大技术！但是有眉毛的你，想要追求素颜自由，纹眉也是一条必走之路!从古代的相术来看，面相中的眉毛忌：枯黄、浓乱、交连、遮眼、短促、交乱以细、疏、顺、清、长为佳那么，即使你有眉毛，你有一条好看且旺相的眉毛吗？今天桃子就带了一位想要通过纹眉变美的会员来看看即使她本身就是眉毛，但是纹
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如果让你去整容，你会选择整哪里呢？
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今天下午没得事来吹个小龙门阵~大部分人应该都对自己外貌会有一些不满意的地方。假如让你去整容的话，你最想整哪个部位呢？为什么？
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了解了各种抗衰项目以后，我选择最适合我的热拉提
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年龄逐渐增大，近几年明显感觉脸部松弛、下垂，皮肤失去弹性，以前都是睡一觉第二天皮肤就好了，现在是肉眼可见的在衰老。身边也有不少朋友都在做抗衰项目，所以我也了解了很多~最开始了解的热玛吉，做的人也不少，但是5代确实有点贵，太便宜的又不放心，4代吧我又有点怕痛，后来折
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立春了，认认真真减个肥，争取一个月瘦十斤
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易胖体质的我，每天喊着减肥的我，过年这些天，胡吃海喝，腰围从74变成86，考察了几家地方，最终选择了离单位最近的一个地方开始，希望一个月内能瘦身成功！！！今天开始打卡记录
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记录下第一次蜂巢皮秒祛斑
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催经神器！大姨妈推迟10天，喝了这个3小时就来了
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必须给姐妹们安利这个催经神器呀可能过年期间生活不规律，熬夜，吃冰，喝了一些清热解毒的药这个月月经晚了10天都还没来我可是每个月都准点准时的呀！
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开年第一次尝试经络spa，还有干蒸的腿足疗养
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认真聊聊脸部皮肤需要做深层清洁么?
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一旦打开某些软件 ，真的会被美女浓度震惊到。人均无暇牛奶肌、人均小头小脸芭比颜、人均比例优越大长腿…转自miss young
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春节大吃大喝后二刷ladys科技美肤~一步解决干燥！
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我很积极~积极体验了ladys的高科技美肤节前马不停蹄地去做了脸体验感太好了~我是外油内干，T区出油冬季皮肤干燥~刚需呀！！！过年吃吃喝喝巴适得板！脸
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【瑶瑶】感谢时代的发展，让我延缓变老
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去年开过一篇下详细介绍自己打水光针的帖子，但好像沉了，感兴趣的仙女们可以进我主页看今天和大家分享抗皱除皱针除皱这块，我真的是踩过雷，有过血泪
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难道只有我一个人知道补气血该先养脾胃吗？
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真的，中医都说了想进补先调脾，特别是女生，我个人就是这样做的，以前气血不足就是经常会头晕没劲，姨妈推迟，没有按时间大姨妈来的时候量就很少，颜色还重！没精神晚上失眠，除去逛街没一会就很累想回家后边还是隔壁中医馆医生说的先调养脾胃才能补进去气血，所以就先买了归脾丸
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请问这种屁股不去健身房练器械，在家可以练翘不
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请问这种屁股不去健身房练器械，在家可以练翘不。春天来了，开始减肥了，屁股扁平好难看，有什么好的方法能在家练翘不
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剪个短发人生开挂，早这样不就完了嘛！
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带你解锁超皮秒祛斑！直播真皮斑和雀斑治疗和恢复过程
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很多女生面部都有色斑困扰，色斑是黑色素在人的皮肤沉积形成的斑点，包括雀斑、黑斑、黄褐斑、日晒斑、辐射斑和老年斑等，属色素障碍性皮肤病是所有人
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大基数 开始记录我的半年减肥历程
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我其实在论坛发布过很多关于我减肥的帖子了，每次都是信心百倍的去减肥一开始都减得非常的好，后来就因为给自己找各种各样的借口就没有坚持下去最后以失败告终。我其实从小到大都没有很瘦过，从1岁多开始就得湿疹和寻麻疹，就开始天天吃激素药，到5岁的时候差不多把医得好得差不多
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野生眉太香了，比眉粉、眉笔画的都自然
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年前做了一个野生眉，现在差不多一个月了，又去补了一下野生眉真的太香了，平时用眉粉画很多时候是一坨一坨的，然后用眉笔又掌握不到下手的轻重纹了一
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被封印了11年的颜值，终于摘掉眼镜了
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做了近视矫正也有半年多了，非常迫切地想给大家分（xuan）享（yao）一下解除眼镜封印的神奇体验了。废话不多说，上照片：“摘镜”前：
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减肥顺便把O型腿也矫正了
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某个季节的某一天那是一段痛苦的感情经历正式结束！痛苦的并不是那一天，而是之后的一个月，女人，对自己喜欢的人总是掏心掏肺，心，并不随聪明的脑子！一天一天的情绪消沉，没有工作的心思，没有吃饭的心思，对任何事情提不起精神！想着想着莫名其妙的流泪，这是失恋那一个月的唯
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S腰+腿又细又直/健身带给我的好身材
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刚开始接触运动项目是跑步，参加过半马，再后来跳绳，再到塑型，记录了自己的体型变化，你付出的每一点身体都会记得！
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又被我发现了一个打工人的放松好去处～～
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长期伏案看手机 肩颈劳损严重可能也有大半年没有去健身了 哎还是应该坚持被安利了一家集合推拿spa艾灸的养生理疗店最受不了的是做团购活动 不买等于亏
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20岁开启的牙齿矫正之路，到了该收获结果的时候了！
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从一开始打算牙齿矫正，一直是我一个人在进行医院医生的选择、价格的对比和方案的选择，选定之后，预约好时间，终于等到那天，一路上都很紧张。到了后
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双侧耳软骨鼻综合前来分享！只给有意向的姐妹看哦
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在很多迂腐的人眼里，觉得整形是什么欺师灭祖有悖人伦大逆不道的事情睁开眼看看吧！21世纪了，大清亡了几百上千年了我整形只是为了独自美丽我愿意赌一
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打瘦脸针怕凹陷的宝贝，进来看看我的效果吧
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想打瘦脸针的想法就像是春天的萌芽，在那个春天在心里萌发。其实最主要的原因是过年在家吃腊肉香肠坚果花生把脸又撑大了一圈而我喜欢的那个男生在这个春天找到了他喜欢的女孩我看过照片脸很小巴掌脸都说女生在喜欢的男生面前是自卑的我也是我就在想我要是跟那个女生一样脸小小的是
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不用漂的发色推荐！这个雾棕色超级显温柔，我三年都不想换色了
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超级爱染发的我，又去换发色了这次这个发色我真的要锁死！三年都不想换了太好看！！论坛里的网红发型师司溉，果然不同凡响！！！没有漂色，就帮我染出
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彻底揭秘美白骗局！且看且珍惜
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以下是常见的美白骗局和可行方法 全程无广无产品1.不要信内调不要信内调不要信内调 美白wan能不能白不知道是不是真的但它能让你月经紊乱 血液流速慢是
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春节假期全飞秒实现我的摘镜梦想
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本人近视17年，由于年龄的增长，度数越长越高，眼睛也变形严重，严重影响到自己生活，一月份鼓足勇气准备去做全飞秒，但是还是担心眼睛可能会不适合做
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什么变美邪技，一个视频把若干粉丝直接送进医院？
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前一段时间，某站一位叫瘦不了猫的博主的回归引起骂声一片。这位博主在一年前发布过一条讲如何练下颌线的视频爆火，很多人都跟练过或者收藏过。但因为
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