120到93斤，自用瘦腿运动总结（满满干货）
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帕梅拉12分钟瘦腿训练（帕姐的瘦腿运动 强度都还挺大的 有点基础的姐妹可练）林芊妤瘦大腿（新手可以跟着做 这个我一直在做）美丽芭蕾瘦大腿内侧（做的时候注意 大腿内侧发力 ）美丽芭蕾第三套 （这个可以瘦腿， 可以提臀， 想建翘臀的可以做这个 ，个人感觉做这个， 瘦腿效果没有太明显 ，但是臀部倒是改变不少）
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冷白皮自我修养外用+内调 ，最后两张来见证成果
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冷白皮的自我修养外养篇一 防晒1 物理防晒（防晒衣 防晒袖 防晒帽 防晒伞）2 防晒霜（夏天资生堂蓝色瓶 冬天娇韵诗）选购SPF指数较高一些的，不推荐防
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嗨体熊猫针，这些知识你了解多少！
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又交智商税了！姐妹们千万别尝试肌肉贴！！
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看到很多人都用肌肉贴来缓解法令纹我这个被多年法令纹困扰的人，就想试一试我就去买了肌肉贴。当时贴上没有什么感觉只是觉得脸上有提拉感。呆了一个多小时撕下来天！简直不要太疼了呜呜呜呜~皮肤撕扯的感觉都快扯哭了！当时确实有点效果明显感觉浅了一点，当时开心的不得了但是没过多久法令纹又出来了！我果断放弃了…第二天早上起来，发现贴过的地方刺痛有红肿的感觉
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实在太好喝了，煮的时候就是满满芝麻香
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秋冬很适合喝的一款糊糊1，红枣记得去核再放进去。2，我用的是材料和水差不多1:1，煮出来特别浓稠，像米糊，但是真的很香很香。
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眼下干纹+嗨体熊猫针=？效果好好哦
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年龄24岁骨骼结构高颧骨，面部线条不流畅，可能有这个因素的影响吧，十八九时候眼下的静态干纹就很明显。现在年龄大了越发觉得明显了，上妆100%卡粉，
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第一次做完光子嫩肤第四天的效果
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第一次做医美项目，有点小激动和担心，记录下一整天戴口罩的时间长，脸上长很多一小小颗像闭口，之前也有只是这段时间加重。
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关于很火的瘦腿针/一系列疑问解答
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打了三次 纯亲身体验分享有没有效果？在正规的医院 正规的医生 正规的药是有显著效果的 前提你是肌肉腿效果第二针注射后一个月最明显第一针会明显感觉
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潘婷三分钟+护发精油，牛!
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跟着张凯毅学的三合一我都是把发膜，潘婷三分钟和护发精油弄成一坨涂在发尾，头发也不用打湿，涂上用保鲜膜包起来，基本上就是等个十来分钟
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秋冬季节你们都是怎么养生的呢？一人来说一个方法吧
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秋冬你们都是怎么养生的呢？都来分享一下你觉得好的养生方法吧。我最近喜欢喝这个小米养生粥小米+藜麦+去核红枣+枸杞+红皮花生
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400/425度，做了近视手术，我的快乐回来了
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我的近视年龄比较久了，八九年的时间了，从高中开始就戴眼镜，手术前医学验光的结果是左眼400度左右，右眼425度左右，无散光。角膜情况也比较好，我选择了普瑞眼科全飞秒的手术方式。
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油头天花板！不会再换了！
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本人发质：头顶出油、掉发、贴头皮用卡诗、多芬、发之食谱、潘婷，洗完的头顶都是很蓬松还不会干涩，三天不洗头也不塌房了，而且四个的味道洗完都能腌
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秋冬色系美甲太高级惹短指甲星人的福音
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冬天到啦想做一款秋冬色系的美甲，在小红薯上搜到了一款特别心动的款式，有豹纹元素，也有最近比较流行的棋盘格，真的好想拥有，由于我的手指甲很小一
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为什么大家都追求锥子脸，但女神级赫本高圆圆林青霞都是方脸？
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成年人的快乐不到100块就可以拥有～吃饭按摩洗jio
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现在最爱的娱乐项目就是按摩没有之一不晓得有没有同好撒子唱歌蹦迪逛街吃饭都不如按摩最好是含餐的按摩就完美啦约上小姐妹聊聊天按个摩不要太舒服
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适合上班族的精致法式美甲款式推荐！
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1.裸粉+钻边以果冻裸粉色作为底色，指甲看起来健康饱满，加上bulingbuling的小钻，精致且存在感强，让人没法忽略；指甲不会很长也不会影响工作效率，十
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因为越来越少，所以我的每根头发都有名字
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注射瘦脸针管注射的部位在哪呢?
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其实瘦脸针注射瘦脸主要是控制咬肌，瘦脸针瘦脸注射部位就在咬肌肥大处。咬肌为长方形肌肉，位于下颌骨升支外侧。瘦脸针的注射是怎样进行的？标记好注射点，一般注射瘦脸针一侧注射2-3个点。虽然打针不像手术那样烦琐，可是在注射瘦脸针前也需要消毒。每个点注射0.2到0.3毫升，因为注射容量极少，所以外观无任何异常，一般一次注射100单位。注射瘦脸针的注意事项有哪
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0成本秒睡大法！最近好像掌握了什么睡眠密码
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最近好像掌握了什么睡眠密码，真的就秒睡啊！因为有时候不得不早起5 6点去搬砖，如何让自己快速睡眠真的很重要了！我试过很多方法听AMSR（应该是这么拼的）还有一些催眠的音频，但是听久了有点麻木而且我也怕自己产生依赖性。我的方法就是：1.手机调震动或静音不调也行，只要你能忍
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减肥瓶颈期只有对自己狠一点
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少吃多动，两周减了3公斤，然后上下浮动1公斤，就不动了，饮食还在控制，运动也没有停，算是瓶颈期吧。累了，准备来个有效的方式，轻断食。看身体情况
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打工人办公室自配美容小花茶
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家里去年做青柠百香果剩下的小塑料盒终于派上用场了，用来装一盒搭配好的花茶捎到单位上去喝，很方便不占地方。我这一盒是配好的桑葚、玫瑰花、大枣、
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打瘦脸针快一个月了，你们说的巅峰呢？
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我是怪味胡豆的十级爱好者，平时也爱吃一些比较坚硬难嚼的零食，导致我咬肌很发达。虽说我是鹅蛋脸，但我每次拍照都觉得自己像一颗卤蛋。还是比较羡慕别人下颚线分明的瓜子脸的，于是借着一家医院周年庆的机会，我下决心打了瘦脸，100单位。给大家看看我以前的脸型吧，鼓鼓的腮帮像
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打水光针体验感及术后护理
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记录第一疗程第一针【打的啥】菲洛嘉动能素+三文鱼+润月雅水光【组合效果是啥】补水、 提亮、 美白【机打or手打】手打医生说机打漏药，我本着宁可疼也
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沙发发质的洗护篇
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资生堂护理道芳氛头皮护理洗发露+水活修护护发素这个组合是绝配，既能清洁头皮又能滋养头发。芳氛洗发水的泡沫很丰富，洗完凉凉的超级舒服，感觉头皮变
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已经从143斤减到123斤！来跟我一起运动打卡冲破平台期
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有1说1，关于减肥这件事，我真是内心酸涩说来话长。作为一个资深胖纸，从大学时暴饮暴食开始，我的体重就一路飙升。这次减肥，我是认真的！！！从6月开
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如何修复敏感肌？怎么变回正常皮肤？
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这可能是一篇最全的敏感肌修复指南。我们把敏感肌的成因、解决办法、推荐产品、常见问题，都给你讲明白了！敏感肌的小伙伴，记得点赞、收藏！一、如何
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99元就轻松拥有了四双新球鞋，神奇的变脏为宝～～
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大家都知道洗鞋是个大工程，特别是现在天气凉了，洗个鞋半天干不到，鞋没阴干反而臭了～更别说那种特殊质量的鞋子，更是需要专业的清洗才行，自己洗鞋
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草莓熊的指甲，56元两个人的指甲完全是惊喜
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好开心呀，在论坛薅羊毛搞到56元做两人指甲的团购重点是不限花色，磨砂也不加钱自己在小红书上找了喜欢的图片马上和朋友去安排了有没有人和我一样 从来
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坚持每个月锻炼至少10次的第四年
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17年开始到现在是我坚持每个月健身至少10次的第四个年头啦 啦啦啦左边是我教练右边是我 是某天深夜我的普拉提打卡19年初怀了小宝宝 因为我有训练基础所
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