30+的小姐姐，紧肤该排上行程了
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30岁后，皮肤真的是肉眼可见的垮下来了！感觉再好的护肤品都来得好慢，只有去专业的地方倒腾一下～最近在论坛找到一家看起来还不错的店---wake me 容颜
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人一闲就废
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一整年不健身不滑雪，整个人好颓。试了两三次复训，力不从心啊，板啊板、也没板起来。体脂从21一路飙升28。只能望着一年前的照片流泪[ej=1F644][ej=1F
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美从指甲开始
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之前参加【征集美睫美甲体验官.第7期】夏天必做的美睫美甲，免费来了 活动，没想到中了。预约好时间，开开心心的前往大坪店（龙湖时代天街B管4号楼130
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面膜到底是不是智商税？敷了真的对皮肤有好处吗？
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敷面膜要是没用的话，那你手里的精华、水乳、眼霜、都扔给我用好不好？护肤本来就是玄学，就是女生无法拒绝的的智商税，别把面膜神话了，也别把面膜贬
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汗水浇筑真汉子！持续健身一年了，说说感受
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健身吧姐妹们，痘痘都变少了
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健身很好哟，痘痘会减少，而且体重下降。这是我之前的脸，当然也用了祛痘产品的，但是感觉自从我开始健身后，新陈代谢加快，感觉痘痘确实是比之前恢复
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这是一个80斤小个子的肚子
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本人155，80斤多一点，前两张是晚上吃饱后（八分饱吧，还能吃）的肚子，后两张是白天正常情况下的。只要一吃东西，一喝水肚子就鼓起来，要是穿个紧身的
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瘦腿秘籍赶紧GET！ 已-10cm
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我的小腿是怎么瘦下来的？除了拉伸、按摩、刮痧以外，今天还要说一下关于小腿的运动小腿粗大多数和走路姿势有关，所以想要瘦小腿，最重要的是学会正确的走姿。正确的走姿需要依靠臀部发力，而不是单单大腿带动小腿发力。推荐大家去看一下鲁阳bb的走姿腿型矫正，教练给我矫正的动作
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纹眉真香警告，关于第一次纹眉的一点小记录
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先给大家看看纹完后我的眉毛有一说一，纹眉之前我是很紧张的，虽然都在说现在纹眉技术很好，但是以前被纹眉失败的新闻支配的恐惧还历历在目，以前看到
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7D聚拉提做完2周啦，脸有变小
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先说痛感：一共是四个头，分为4.5/3.0/2.0/1.54.5是针对筋膜层，针对的是轮廓塑形，不疼，就是打靠近骨头的地方会有点麻。3.0针对脂肪层，应该就是燃脂作用的，也不怎么疼，跟4.5的感觉是一样的，有点麻2.0是真皮层，就有点痛感了，能感觉到热令我意想不到的是，居然打得最浅的1.5
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三角区痘痘原来不能挤啊……
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危险三角区”就是位于鼻根及两侧、口角间的三角形区域，想象一下你的法令纹和嘴唇形成的三角形部分就是啦。为什么这个区域逗逗不能挤？因为这个区域血
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分享十款低热量、健康又能解馋的零食
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减肥又管不住嘴要怎么办?现在越来越流行健康美了，大多数的人都会去运动或者健身，我就是每次运动完就会因为消耗大而超级饿，为了管住嘴巴，尝试了很多低热量的代餐和零食减肥，减脂的同时我们也要保持每天的营养摄入，不能盲目节食哦~今天来跟大家分享一些自己平常吃的低热量、健
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分享一个让你能早起运动的方法
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决定要早起的前一天晚上，确定好：几点起床，定闹钟几点出门/在家运动几点回家/在家洗漱几点吃早餐几点出门上班…还在努力运动减肥中勿喷
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三伏天养生小常识
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冬病夏治三伏天是全年天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，此阶段，人的肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，通过经络气血直
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全面部英诺小棕瓶三次终于打完了，坚持打还是值得的
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为什么要说终于打完了？因为打英诺确实是要比我做的光子嫩肤类的仪器稍微要痛一些，毕竟是针，但是三次做了下，基本也达到了我想要的效果，是不是还是挺不错的？之前一直熬夜，实在看不下去我暗沉还满是痘印的皮肤，去做光子嫩肤的时候就问了咨询，能不能有那种快速提亮皮肤的项目，光子嫩肤虽然是有作用但是效果要慢一些，我都是当成日常维养来做的，然后咨询就给我
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为祛痘，我做了伊肤泉滚针，现在皮肤光滑了
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祛痘历程之前脸上很多这种红肿的痘痘，一年内我做了好多次伊肤泉滚针，经常都在针清，还偶尔去打水光，现在满脸的痘痘真的基本变好了。这是之前
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坚持运动后变瘦30多斤了，保姆级教程分享
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我是从小就比别人胖一点，高中的时候因为身材没能体验校园恋爱，没被人追过，也没有勇气和喜欢的人表白，所以中学的美好都不与我环环相扣。俗话说的好
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关于跳绳的碎碎念，坚持一个半月确实会瘦
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身高172公分，体重54公斤开始跳绳一个半月，每天3000-4000个关于跳绳的瘦身效果反馈褒贬不一，亲测一个半月，除了姨妈期每天根据体能跳3000-4000个，不
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点痣前必备清单 不看吃亏
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点痣前要准备的物品:1.帽子:点完痣不能涂防晒,用帽子或者太阳伞遮住太阳,直接晒太阳容易导致色素沉着,所以一定要做好防晒。2.碘伏、棉签:擦拭点痣部位周围,碘伏比较温和,涂抹起来不痛不刺激3.化妆棉:点痣后前几天不能接触水,可以用化妆棉沾水擦拭一些其他皮肤,做好清洁工作,同理,洗
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今日份打工人的减脂便当，简单易做
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上班还是喜欢自己带饭，觉得外卖有时候也不是很好吃，而且太油腻了，还口干分享一个减肥期的低脂快手菜吧，好吃还不胖番茄炖娃娃菜先来简单准备所需食
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说说我觉得晨跑的最佳时间
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晨跑最佳时间： 1、如果是夏季晨练的话，最好在早上5点到6点半的时间，如果要是冬季晨练的话，时间在早上的6点到7点之间，无论是过早或是过晚，对晨练
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九二零｜30+姐姐的“上下”保养
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啊我终于来开贴了因为知道这个帖子会比较长 所以我自己也是懒癌一直拖一直拖一直拖其实从今年之前我都是没做过医美的哦因为皮肤天生条件就还不错 所以平常只需要日常维护 补哈水就可以了今年是要婚礼了 没得法该保养的该提拉的要做起来 不能省这部分钱因此走上了这条路哈哈哈哈哈哈
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减肥30斤，我是怎么吃喝的，快来看看吧吐血整理
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给自己立一个100天减肥挑战
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看到隔壁有个美眉发了个减肥大贴，一下被勾起了发帖的欲望，也想说说我最近这一百天来的减肥经历（一方面是小窃喜自己的小成功，一方面也怕被熟人看到
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被认成健身教练是什么体验
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亲测有效的生发干货，脱发者的自我救赎
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我与脱发抗争有10年之久，我觉得我的经历应该能为大家提供一些参考！因为是个人经验，所以我罗列的都自己亲测的方法。我不是属于天生发量少的女生，上初中之前，我的发量都非常惊人，基本上属于成年人的一只手无法完全握住的程度。悲剧的是，从青春期开始，我的头发就开始掉了。刚
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肩颈不舒服的练习完这几个动作，肩膀很放松
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不知道你有没有肩颈痛的毛病。感觉现在的打工人，特别是坐办公室那种。10个人里面起码有7个嘛，肩颈都有点问题，长期用电脑看手机，还是给肩颈造成了很
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