近视怎样保护眼睛？分享这几个方法
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一.让眼睛劳逸结合，夜间睡眠要充足。看电视、看书或使用计算机时间不宜过长，不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。闭目真的能养神，远眺能使眼睛充分放松，同时还要注意用眼卫生。除了劳逸结合以外，充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。尽量在晚11点之前
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终于做了这个羡慕了很久的鼻子 自我感觉良好 不接受反驳
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哈哈 做了鼻子有段时间了，现在特别喜欢自拍，但是不好发在朋友圈，毕竟和之前变化太大了，准备再等段时间在慢慢发照片。可是，真的太好看了，忍不住想要分享下。哈哈，购物狂上没有熟人，开森。纠结了很久要不要发之前的照片，想了下，还是发出来，留住自己以前的样子，其实以前也
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下巴短下颌线不够精致？你是否有这些问题
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前段时间总觉得我下巴短下颌线也不够精致一度怀疑自己睡觉的时候是口呼吸的口呼吸久了 会导致下巴后缩 面中塌陷睡觉有没有口呼吸其实很好判断如果在早
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瘦30多斤，手把手教大家如何度过平台期
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手把手教大家如果度过平台且让体重维度大幅度下降平台期不仅体重不掉维度也没变化，最危险的是让自己心态动摇崩溃导致减肥功亏一篑！姐妹们，不要抗拒
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关于激光点痣的那些事～
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色素痣其实很常见，几乎每个人都会有，从婴儿到年老者都可以发生，它是皮肤中黑素细胞的良性肿瘤，在皮肤中由黑素痣细胞增多聚集导致的。绝大部分色素
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健身和拉伸的关系，每日拉伸附动作图
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健身这么多年来，不管无氧还是有氧以后，绝对不会少的一步就是：拉伸肌肉。为了保持肌肉的柔韧性，强壮和健康（减少肌肉疼痛，乳酸堆积和运动拉伤的可
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七夕礼物推荐清单！直播打探IFS，看看今年大牌限定款哪些值得
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不得不说，每年七夕节最期待的两件事一是过一个仪式满满的节日二是看看各大牌又出了什么限定款管管打探了一下IFS国金中心帮大家整理了一份七夕礼物推荐
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腿部局部运动教程来啦！无跳跃！能玩手机！
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我本身不是很梨（上下胖的很均匀…），但是对腿的执着很大，所以基本全是腿部训练。帕梅拉10km长跑等等我都试过，坚持下来过，但我还是喜欢边做运动边看手机，能让我暂时忘掉痛苦，如果有相同想法的妹子可以看看哈。话不多说，以下是我的每日运动过程：首先，先喝一大杯黑咖啡，用
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亲测有效！强力推荐欧阳春晓直角肩
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连续打卡15天，相对别的运动视频这个真的很好坚持我的体态是真的太丑了！圆肩+驼背+高低肩+虎背熊腰、几乎所有问题我都有！
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40天，减肥2斤，但是像变了个人
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正儿八经的一次减肥
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曾经也是好多人喜欢的小仙女啊，结果自从工作之后，工资没有见长，体重蹭蹭蹭往上。单位附近的健身房几乎都办过卡，跑步，跳操，游泳，瑜伽，网球……请过私教，参加过训练营。然而，体重依然越走越远……看着镜子里的自己，这次下定决心减肥了。为了健康的身体，为了漂亮的裙子，
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不太适合染发的人群：古典型
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古典型：面部构架端正平缓，没有李嘉欣那种大开大合，没有哪一块部位喧兵夺主，也无妖娆艳势。五官持正气而含蓄，颜色轻柔如水波，正是我们四大爷口中
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好看、大牌又实用！一万+预算，买这几只包就对了！
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相信大家也发现了，最近这两年，大牌包包的价格可谓一涨再涨！基本上全皮质、不是迷你款的大牌包包，动辄都要价两、三万+。可以说，一万+的大牌包包好
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OLE的神仙万能酱料！巨巨巨好吃
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最爱逛超市！家楼下就是一个OLE不得不说里面的好东西真的很多今天来推荐的是我多年吃下来，最最最好吃的一些酱料大人小孩都爱喜欢就收藏吧
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想要拥有奥运健儿的身材吗？19.9元来这里游泳健身
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最近看奥运会看得GO妹热血沸腾是时候给自己安排个运动套餐了~GO妹这次打探的是威尔仕健身会所（时代天街店）威尔仕在重庆分布较广每个健身馆都处于该区
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奥运冠军张雨霏曾患有脊柱侧弯，不得不说游泳的好处真的太多了
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这两天的奥运会姐妹们有没有持续关注啊，我们国家的女运动员们真的是硬生生撑起了奥运奖牌榜。前两天的张雨霏，6个项目中连夺2金2银，真的可以说是夺牌
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做了眉的姐妹们，有什么好的建议或遇到什么问题可以说说吗？
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纹之前纠结了几个月，一直在网上看哪家好，价格实惠，还有问身边做过的朋友，就害怕找到业余的新手，或者学徒练手，做成老式眉，颜色一整块，特别不自
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从小到大的胖妹儿也可以逆袭？？一个半月减15斤也不是不可能～
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五红汤无糖改良｜补血补肾养心安神效果加倍
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补血养血的五红汤姐妹们都喝过吗？传统版本的用料是：红豆、红枣、红皮花生、枸杞、红糖我教给大家的改良版本：用桑葚干和桂圆干分别替换了枸杞和红糖
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去施俐娜纹眉心得！第一次纹眉选择了施俐娜，看看效果怎么样吧？
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老早之前就想着去纹眉了，但是一直很纠结，不知道去哪里纹眉。后来也是我一个朋友给我推荐了施俐娜家，因为之前她就去做过，然后我看了下她的眉毛确实还不错，所以我就下定决心就选择这家了。先说好，真的不是硬夸，也不是水军。整家店的环境很不错，各位小姐姐的服务也特别好，其
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减肥期零食基本都戒了，但是这些吃了也不会变胖
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推荐一些适合减肥期吃的零食，偶尔过过嘴瘾也不怕长胖1.蛋白质薯片看起来像薯片，其实就是蛋白质品，只是味道和薯片很像，但它是无油的，而且蛋白质含量很高，热量也低。一包才130大卡，碳水含量最高只有5克，蛋白质有20多克，完全可以放心嗨了，不过捏，就是有点小贵，淘宝上好像
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光子嫩肤好不好，只有自己去体验了才知道
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项目：光子嫩肤M22缩毛孔、肤色暗沉、肤色不均、红血丝--本人肤质混油皮一枚，夏天大油田，冬天干得掉皮屑。主要的肌肤问题有：毛孔粗大、红血丝、肤色
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入伏养生，三伏天必喝的六款三豆饮！
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夏天最热的三伏天到啦7月11日：初伏。7月21日：中伏。8月10日：末伏。8月20日：出伏。三伏天必喝的几款三豆饮，你get到了吗？
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这些大家都不太知道导致黄褐斑加重的因素有这些！
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在所有的色斑中色斑,黄褐斑可以说是“钉子户”级别的一旦出现之后，就很难根除。不过大家也不要灰心丧气，找到合适的方法也是可以慢慢改善的业导致黄褐斑加重的因素有哪些呢？紫外线是诱发和加重黄褐斑的主要因素，不要轻信那些说可以一次性根治黄褐斑的产品,或者护肤品。所以说只
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不会真的有人和我一样打瘦脸针打了个寂寞吧
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姐妹们我终于去打瘦脸针啦!好多朋友让俺去打瘦脸针，咋说呢我这个人没别的优点就是耳根子软容易听人劝，这不就屁颠屁颠去打了吗。因为预算有限，所以打的是国产衡力。医生说我下巴有点短，给下巴打个玻尿酸效果会更好一点，最后一共加起来是一千出头～医生说我的脸除了咬肌问题，最主要的还是肉多，有点婴儿肥，所以效果会有，但是可能不会特别明显。这是没打之前的样
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超怕疼的我，鼓起勇气去纹了人生第一次眉，结局让人惊喜！
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我真的是属于超级超级怕疼的那种。所以虽然一直想纹眉，但是都处于观望的状态。但是看着别人拥有美美的眉毛又很羡慕，所以终于在我朋友的怂恿+鼓励下！我终于去做了！结果结局真的让我意想不到的惊喜！我发誓！真的一点都不疼，可能做到后面的时候会有一点点！但是完全能接受！关键
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孕后居然练成了马甲线！
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对于完全不爱运动的我，真也没想到自己就这么坚持下来了，目前体重94左右，体脂率从29到24，主要是整个体态变得好看，拥用了腹肌[ej=1F60E][ej=1F60E]当初孕后期闲逛各种种草软件，无意间发现了宝藏-辣妈孕动的刘大元教练！！默默的点了个关注孕前体重一直是在100左右，生完宝宝后
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错误减肥方法排除：轻食减肥
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网红智能呼啦圈到底是不是智商税，真的能瘦肚子吗？
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好像现在一种运动不是为了减肥，就完全没有什么用。导致现在很多家用健身器材，都在有意无意地夸大自身的减肥功效。无论做什么运动，都只朝着减肥看，
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你有容貌焦虑或者身材焦虑吗？应该如何应对
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偶尔会突然觉得自己长得不好看，也会羡慕那些美女（重庆美女太多了，怎么就不能多我一个）而且也会觉得自己身材不好，身高也矮，哎你们有这种想法的时候都是怎么去应对解决的呀？
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真的想把这个安利给所有减肥的姐妹！凉拌鸡胸肉
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姐妹们！鸡胸肉这么拌一下真的太太太好吃了！鲜嫩多汁！加了黄瓜丝！酸酸辣辣好爽口！完全不用浇热油也可以吃的超满足！蟹柳棒以前都是用来做寿司啥的
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天生发际线高，米诺地尔解决秃头烦恼
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我虽然头发多，但就很奇怪，我的发际线真的直逼清朝阿哥头！！所以我平时都是披着不敢扎头发，生怕别人看到我的发际线。我听有人说米诺地尔可以生长头
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这个夏天，我已经减了11斤
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6月21号，我开始了我的减肥之路。当时体重70.5公斤，也就是我141了，对于一个正值青春的大好年华的我比男人还胖！我美少女受不了这个委屈！于是我把减
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