真诚发问，不要喷我！怎么那么多人无效运动啊
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有没有姐妹跟我一样就是各种运动尝试，刘耕宏、帕梅拉、Jo姐、安娜等等都有试过，好像每周都有运动运动，但是半年下来身材没啥变化我也迷茫了，没有系统学过健身方法论之类的，就想着动起来就行，但是发现好像陷入了大家说的那种无效运动困境也考虑了去健身房，但是一脸迷茫，不知道该做哪些该咋练，私教太贵了暂时不考虑，想知道大家有什么比较好的训练方法吗？比较
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运动后要吃快碳，要不然就是白练
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碳水化合物是指：含有碳水成分的营养物质运动后摄入快升糖快的碳水水化合物有利于补充能量、维持细胞的正常功能以及促進肌肉生长
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才26岁眼袋就这么大！祛眼袋之后，年轻了好多
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我感觉我的眼袋是遗传性的，小时候就有一点，不过不明显成年了感觉像每天都没睡觉一样，冬大个眼袋吊起，加上黑眼圈，看起点都没得精神完全都像是社会
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分享个好方法，我的口腔溃疡终于被拯救了
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吃饭咬到嘴巴，两天咬同一个地方，直接给我咬成口腔溃疡，一个星期呀都没好，吃东西嘴巴疼，想吃酸辣粉吃不了… 按那种西瓜霜的药粉，一天按三四回也没用，去拿个喷的药二十多，没用！！！我老公不知道在哪看到的说用白糖腌西红柿试试，我俩连夜去买西红柿呀！大小西红柿各买一兜，
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看我做了2次水光的皮肤变化，这效果真的太好了
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2次润致娃娃针的皮肤变化爱了爱了，现在基本上不用买很多护肤品平常上班可以多睡15分钟，省去打个底的时间，带个防晒帽口罩就能出门啦，太解放自我了！
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用椰子油漱口，真的有用！牙齿黑三角都变小了
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到底是谁在用椰子油漱口啊！半年前带牙套发现牙出现了黑三角，我奶奶跟我说试试用椰子油漱口，平时就还是用之前带牙套时拿的翳用牙膏刷牙，没想到前几
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让你面相越来越好的修行秘诀，30+人来学习
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年轻的时候眉清目秀，眼神灵动，嘴角上扬，如何保持，就是靠面相。那如果我们先天没有这样的好基础，那就从现在开始，慢慢去学着养自己的面相养面相的
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喝黑豆水真的太好了，对口腔溃疡都很有效
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前些日子口腔溃疡突然想起来张宝旬老师说喝黑豆水的方法…想着反正家里有现成的黑豆就试试呗…又不花钱结果怎么着？？？原先口腔溃疡得一周好…结果那次只疼了一天…当天喝了一壶黑豆水…第二天不疼了！？第三天好了！！？？然后我觉得实验不能只做一次…要严谨…于是第二次是口腔
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祛斑有多容易，看我就知道了！现在皮肤好干净
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早就想去做祛斑了，一直下不了决心，想着有恢复期，要结痂，现在实在看不下去了，有斑显得皮肤差，还老看下这个前后对比，脸都光滑了
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下巴后缩，打了2支玻尿酸，一下变甜妹，谁懂啊
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有没有天生下巴后缩的啊以前还一直以为是自己牙齿和口腔的问题，毕竟侧面是真的很凸就说这个侧面，虐不虐?!
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这种祛眼袋方式真的超推荐，周末做完周一就上班
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看管管打探了一个不用动刀来去眼袋的帖子，好心动，太符合我的要求了（不用请假），就直接去联合丽格面诊了。我就是眼袋和泪沟都挺明显的，好的点是没得黑眼圈，节约一笔钱，我这个眼袋上了高中就有了，一直挂起，之前面诊了好多家医院都喊我做内切，但是我感觉我这个年纪，加上皮
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800度做了激光手术，睁眼就能看清世界太棒了
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作为一个二十多年的眼镜儿，7年框架，14年隐形眼镜，真的是心酸啊，睁眼就要去找隐形眼镜，每天晚上十点多，甚至凌晨才取眼镜，真的是眼睛太难受了，眼睛干，卡眼睛。小时候就听说18岁之后度数就稳定，不会上升多少，简直是天方夜谭。我从一百多度，上升到如今高度近视850/775 度，
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40岁中年妇女也靠健身逆转颜值，还吃得很满足
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40岁中年妇女的减肥变美的肺腑之言，我从小就不爱运动，在学校读书那会跑个八百米都要命，身体素质一直也不太好，加上产后带娃，带得我虎背熊腰，再加上我是做的试管，做个试管的都知道要打很多激素药，我就是其中一个，这个肚子一胖不可收拾，一看就不正常胖那种，经常带娃弯腰呀这些，真的感觉自己都快废了这样下去！有幸结识到伟大的刘元教练，虽然我家住大坪时代
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想要腿变直，就练这一个部位！大家一起来打卡
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那就是足弓！！！听我的小腿粗小腿外翻膝盖内扣鼓包的姐妹就去练足弓！！！除非你自己是天生扁平足其他的假性扁平足只要把足弓练起来小腿的线条就非常好看，并且细，直！想要小腿瘦直的姐妹只需要练这4个动作完完全全足够，前提是你要记着是坚持每天去做而不是十天半个月才想起来做
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讨论：有必要去美容院做护理吗？和在家有啥区别
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我感觉我是挺懒的，一周敷两次面膜已经是我对自己的脸最大的尊重了，但是发现很多女孩子还会定期去美容院捯饬，想听听我的互联网姐妹们，去美容院护肤
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有什么运动是简单容易坚持，还自己在家就能练？
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体能太差怎么办？家人们，有没有一种简单的容易坚持的运动，不会动一次第二天就瘫痪的啊。就是还能第二天接着来的那种，不太花里胡哨，不用跟着视频练
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去海边晒伤皮肤发红，多亏了这个水光修复
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敏感肌一定要听劝，去海边不管有没有太阳，一定要做好硬防晒。在海边玩了2天，看着太阳不大，抱着侥幸心理，以为没事，结果一回酒店卸了状，脸上就火辣辣的刺痛，红了一片。只能紧急厚敷保湿面膜回到重庆就赶快安排上晒后修复，面诊医生推荐我打海兰提斯，没想到2天就恢复得差不多
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分享一波亲测管用的减脂好物，低GI健康还好吃
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近期一直在吃慢教授的食品 它们家主打低GI食品个人很喜欢 做了一个小小的合集 标注了口味热量等等 都是一些好登西！坚持低GI饮食有助于我们控制血糖、
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想问问大家！这样的掉发量，算正常吗？
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很急，想问问这个掉发量正常吗？每次洗头都掉这么多，感觉都不止100根了，有没有一些方子可以让头发少掉一点的啊 家人们
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那些用医美代替护肤的人，你现在的皮肤怎样了？
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只医美不护肤的人现在怎么样了？都说一次水光顶100张面膜，有没有只做医美不护肤的姐妹啊！你们现在的皮肤怎么样了？
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试试这样用蜂花护发素，真的头发不毛躁了
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正常洗完头后 把头发上的水挤干 然后用少量热水把两三泵的蜂花护发素泡开 把头发泡到水里 注意不要沾到头皮 然后把头发直接擦干 晾干或吹干就可以
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新科技！矫正前就能看到矫正后的口内和面型变化
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想整牙的朋友们！如果你有以下这些牙齿问题，那么今天的直播帖，请一定要看！！1.牙列拥挤 2.牙列稀疏 3.反颌（地包天）4.深覆盖（龅牙）5.深覆合 6.中线不齐 7.开颌 8.偏颌矫正牙齿，一方面是为了美观，另一方面是为了健康！管管听说正舸口腔又出了一个黑科技，不仅能在矫正前，通
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199元就能做一次超光子+水光+牛奶光，快抢
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今天为大家送上一个劲爆的亮肤项目组合：“AOPT黄金超光子+三械水光+NIR牛奶光+脱毛”4个项目一起做！只要199元！！！做一次能有什么效果？亮白，祛暗沉，缩毛孔，细腻皮肤，淡化红血丝...让你肤色和肤质，一瞬间提升3个高度！！不信你看她，一次性体验AOPT黄金超光子+三械水光+NIR牛奶光之后，这素颜变化，你打几分？夏天肤色被晒黑，皮肤被晒糙的姐妹们！！都去冲一
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推荐这家纹眉店！同事对我新纹的眉毛，赞不绝口
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不是广告，不是广告，也不是为了拿购物狂稿费，真心觉得很好，自愿推荐。我是化妆手残党，不会画眉毛，勉强画好也是两边总是高低粗细不一，而且一不小心会擦掉花掉非常尴尬，看了很多推广安利，终于鼓起勇气去了购物狂曾经的广告一心禅绣。是什么让我主动无偿发帖安利呢？首先，过
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减肥期试试这个食物替代法，轻松抑制80%食欲
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减脂期天天吃草，久了嘴巴也会觉得没味，嘴馋想吃烧烤炸鸡火锅！这其实不是嘴馋，是身体由于缺少某些微量元素发出的信号，通过低卡食物代替就可以得到
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光子嫩肤改善痘印真行，坚持做3次就有明显效果
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美国科医人这个光子嫩肤仪器用得好的话它是真的很香就怕有些人图便宜买的低价做得不够我就针对自己红血丝和痘印买的效果不说立竿见影，起码做了有效果
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大家来建议！不爱动的人，怎样才能坚持运动锻炼
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现在身体真的是太差了，随便走两步都气喘吁吁的以前也试过跳绳和跑步，但是坚持了两天就累的受不了了……真的没有什么有乐趣的、又容易坚持下去的锻炼
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今年大火的高层次卷发，我也拥有了！超显脸小
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氛围感拉满的烫发，一直想拥有又怕翻车，高层次亲试有效，上一次烫头还是上一次，重庆的夏天毕竟都是一个抓发夹，邋里邋遢的过完了整个夏天，还是收拾
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原来湿气都是自己作出来的！坚持泡脚后变化真大
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原来我肚子大，身体虚，容易水月中，头发很油，基本要一天一洗，脸也油油的，身子又累又沉，湿气太重了。然后开始的泡脚，我一般晚上会泡泡脚，每次30
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想要缩毛孔的姐妹，黄金微针5代来了
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姐妹们，照照镜子！如果你的皮肤有以下这些问题，那么，这个帖子请一定要看！！！毛孔粗大、肤质暗沉、粉刺性痤疮、痘坑痘印(痤疮瘢痕)、眼周细纹，鱼
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5岁就开始长斑，觉得这样的祛斑方式非常合理
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我自己是雀斑，斑说多不多说少不少，遗传性的，从5。6岁就开始长了~这次也是朋友推荐的去祛斑，面诊后买了2次光子+皮秒，眼周斑点比较多，医生说如果斑
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