减肥期我只吃杂粮饭！4款杂粮经典搭配
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减肥期间我只吃杂粮饭，陆陆续续吃了3年了这几天在网上看到杂粮饭结果还有这么多花样为了避免你们也像我一样，老老实实吃最原始的杂粮饭，我把这个分享给你们和我一样减肥要吃杂粮饭的人，一起来学习一下吧！低GI，控糖！！软糯有嚼劲，不伤胃！学会了这4款杂粮搭配，减脂期也能大口吃饭
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过年防止二次阳，用这些大家推荐的方法来提升免疫力
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疫情解封之后，3年前的热闹也陆陆续续回来了今年的过年气氛好浓！有多少朋友都计划好了外出旅游？但是专家说了，过年会是疫情第二次感染高峰在经历了这3年的疫情防护之后，我深感身体健康的重要性提升自己的身体免疫力，才是防止二次阳的最佳方法！！！我相信购物狂的姐妹们，肯定
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年后减肥指南来了，照着这些方法来，想不瘦都难
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每逢过年不胖3斤，真的对不起自己吃的楞个多嘎嘎今年不出意外我又胖了，不过我已经掌握了减肥刷脂的有有效方法想瘦的可以试试我的方法！也想学习一哈大家的有效减肥法，快来分享起
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怎样才能把头发保养成这种顺滑的发质呀？求方法
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跪求！怎么才能养出这种发质啊姐妹？？？跪求好用的护发精油最好能救救我的干枯分叉的，沙发太难！一度怀疑这种头发都是假的，，但是最近办公室来了一个新同事，她的头发就是这种····真羡慕怎么才能保养成这种头发啊
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我不理解，真的有人能一个冬天都不涂身体乳吗？
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我不理解，真的有人能做到一个冬天都不涂身体乳吗？我本来以为只有我老公，结果我朋友，好几个女生都一年365天不涂身体乳难道不会觉得身体很干，很不舒服吗？论坛里面的姐妹涂身体乳都是什么频率？难道是我天天涂的人不正常吗顺便欢迎大家来推荐一下好用的身体乳吧，嘿嘿 ，正好想换了
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你最喜欢做的轻医美项目是什么？一人来安利一个
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安利一下你喜欢做的医美项目吧~~~我最喜欢光子嫩肤+水光针，能够提亮肤色，收缩毛孔和补水化妆再也不怕卡粉了…所以坚持每个月都做去年失恋那段时间一下子老了10岁的感觉又把肉毒除皱安排上～动态纹就消失了～我本身就属于脸上肉比较多的女生 胶原蛋白流失也导致肉开始下垂显老态我
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早做近视手术早享受，现在双眼视力恢复到了1.2
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从小到大，感觉很少自己做决定，考哪一所中学，报哪儿的大学，学理科还是学文科。。。。。但是今年我19岁，决定自己做个决定，去报名参军。
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终于祛掉了我的色素黑眼圈，人看起来精神了不少
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今天来分享一下我祛掉黑眼圈半年之后的感受吧~~我做的是激光C6，效果我还是很满意的之前化妆遮瑕都遮不住！真心建议想要去除的赶紧行动这是我做完一个月后的对比：
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来说说现在很火的瘦脸绷带，到底是不是智商税？
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一直都有关注网上很火的瘦脸绷带，不知道到底是不是智商税面部下垂真的很严重！！但是一直没买，结果前段时间看到网上有人分享说：瘦脸绷带能改善假性法令纹看了她用了一个星期后的效果，我彻底被长草了··········没想到还有这个效果！！
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别再烫“羊毛卷”！2023年流行“油画卷”
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离春节越来越近了，我想不少姑娘都想趁着最后的时间抓紧时间美一番~尤其是发型，不光能让人立马美上一个度，还有辞旧迎新的意思。如果你还在烦恼该剪什
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哪种发型最好打理？想换个维护成本最低的好看发型
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有什么能低成本维护的好看发型推荐吗？网上会看到各种各样好看的发型，但日常生活里很少碰见特别好看的，基本都是披着，没什么型烫的永远不如吹的，自己吹的出门又会塌，染的无论什么颜色最后都会变成黄色，重要场合都是去理发店让Tony给我吹真的太太太麻烦了！！今年就想换个好打
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每逢佳节胖3斤，过年这几天你们都胖了多少斤？
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我胖了7/8斤，今年感觉是胖得最多的一年了一直在报复性吃吃喝喝，已经准备开始减肥，你们都胖了多少呀？
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气滞血瘀，痛经、经量少，我用了这3招就改善了
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我想分享下我痛经拜拜的解决方法，希望可以帮助到姐妹们我的体质阴虚总上+气滞血瘀+体寒血虚，经期前总会胸部胀痛，经期来的前情绪也不稳定，总想发脾气，每天来大姨妈第一天会很疼，整个人下半身酸软无力，第二天疼痛就不是很明显了，但基本三天经量就没了我的痛经拜拜保养：因为
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说一个过年不长肉的小技巧，今年我不想再变胖了！
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去年过年在家半个月就吃胖了十斤……今年不想再这么任性了，但是美食诱惑真的好多啊你们都是怎么控制住自己过年不长胖的？
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冬季滋补指南，喝这个气血双补还不上火
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一般到了冬天就要给自己补一补，你们每年冬天都是怎么滋补身体的呢？分享出来让大家都一起学习一下吧。我先来说个我的养颜补气血排骨汤
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练腹你可以相信这三个动作，让你练出紧实线条感
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最近在努力瘦肚子，跟着这个小姐姐的方法练习的还是挺有用的腹部肌肉较弱的新手可以从这几个动作开始练起（卷！！都给我卷起来）因为一般女生都不会想要变成很壮的粗腰，所以一般不推荐练侧腹。（我从不练侧腹，怕变成水桶腰）
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3周干皮痘痘“消失术”祛痘、祛痘印功课分享
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干皮痘痘肌可以参考这个小姐姐的方法我用了觉得效果不错痘痘情况：干皮红色炎症痘痘为主 ，所以核心思路就是抗炎去红
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水光针其实是毁容式护肤，想做的看看这4个建议
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最近看到护肤专家冰寒的一篇小文上了热搜居然是讲解水光针的！身边朋友10个有8个都想去做！正好了解一下听说水光针打了之后，全脸都是小针眼，挺可怕的！恢复一周之后，皮肤会变得好到爆那么，我就把冰寒的原文转过来给大家看看吧想要做水光针的姐妹可以先了解一下：说一下水光针，
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过年要去染个新发色！你是自己染还是去理发店染?
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马上过年了，想要染个新发色，但是纠结到底是去理发店染还是自己染？自己染呢，就自己和老妈帮忙，老妈自己染发有20几年了出去染了，就是觉得有点贵，问了几个之前去过的理发店，好点的染膏都要699，799了大家呢？你们都是自己染还是出去染啊？
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为了身体健康！想要开始练八段锦了，有什么建议吗
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准备开始练习八段锦了 有什么建议吗不敢做大运动了，最近失眠的厉害练这个能不能减肥+缓解失眠啊论坛里面有人已经开始练了吗？能不能来说说建议，谢谢大家
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有的人手臂青筋暴起，有的几乎看不到，哪种更健康
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生活中有的人一握拳，手臂的青筋会非常明显，甚至感觉要爆出来了，显得有些狰狞，但有些人的手臂上却不会出现这样的情况。虽然说青筋带有筋字，但是跟韧带一点关系都没有，手上的青筋实际上是皮下的静脉，因为各种原因，静脉呈现出在皮肤表面的颜色，就会表现为青色或者是青兰色。
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减脂好物年终盘点，用这个我瘦了60斤
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又到年底了，来给大家盘点下，今年论坛会员们分享的减脂好物吃的用的各种类型都有，想减肥的朋友们一定不要错过这篇！
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2个多月没剪指甲，做的美甲都已经长这样了
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指甲真的太长了，马上全部长出来了，可以物色一下新美甲啦！这次不贴甲片了，不然过年不方便！没想到随手一发这么多人关注，给大家解答评论问的比较多的问题！1.擦屁股：用的是指腹，手指，不是指尖哦，不做指甲的时候也不是用指尖的，做不做指甲都没有改变擦的方式哈。2.挖鼻子：
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有坚持天天涂护手霜的姐妹吗？你的变化是什么？
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姐妹们！有坚持下来的吗？天天涂护手霜你最大的变化是什么？？请说出你的故事，是变白了吗？还是变嫩了？
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这个配方的芝麻香香到了，以黑补黑，养生更养发
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啊啊啊！！！这样打芝麻糊真是香到了！！姐妹们！芝麻的香味实在是太香了！！！安利给所有养发的小伙伴！！食材：黑豆30g，黑芝麻20g，花生20g，糯米亚麻籽20g，红枣4个，少量冰糖
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女人们！来说个心里话，你们是不是都怕变老呢？
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看了赵丽颖的《风吹半夏》，说实话我觉得很真实很美！但是很多人说太真实了，所以看起来“笑起来眼角皱纹多”“没有了胶原蛋白”30+的女人，开始慢慢变老，脸上的“岁月痕迹”越来越多，你觉得可怕吗?我的感觉是，30+还生了孩子之后，法令纹，鱼尾纹，抬头纹越来越明显！减肥好难，
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阳康后，能够让你坚持在大冬天运动的理由，来说说
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姐妹们，什么样的理由，能够让你坚持在大冬天运动？阳康很久了，身体逐渐恢复之后，我也开始缓慢有序的恢复运动了但是个人觉得，阳康后的身体不单单是冬天运动的障碍，还有冷!!!阳康后，能够让你坚持在大冬天运动的理由，能来说说吗？我就是胖了10斤啊！！！
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45岁没有白头发得益于这些小习惯，坚持真的有用
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我看网友分享的我是白头发有点多那种，和我一起学起来吧前段看到同事泡芝麻粉，我忍不住跟她说：“坚持喝对头发好，我已经喝了近7年，效果很好，没有白头发”她说“我一直以为你头发是染的”。一位同事还问我是否有家族遗传我答没有，我父母不到40岁就有白头发了，我小妹37岁也有白
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阳康后失眠的朋友原来这么多，改善失眠的方法来了
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我还以为新冠失眠的就我一个人，原来好多友友都失眠我是整宿整宿睡不着，基本都要到早上四五点才能睡着，日夜完全颠倒本来指望复工之后早睡早起的，结果还是没用，昨晚还是失眠，腹部也很难受爬起来一狠心吃了三颗乌灵胶囊，但是这个中成药的副作用就是恶心呕吐我吃完之后没半小时就困得要死，很想睡，可是不知道为什么总感觉药没吞咽好，一直卡在支气管，我只要一睡觉，就会有异物被挤上来，快要窒息而死的感觉，一个晚上醒了五六
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